小寒资料集-第191部分
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106意到气到力到
107发于根，顺于中，达于梢
108以假乱真，诱敌深入
109一寸长，一寸强。一寸短，一寸险
110势断劲不断，劲断意不断。形断意连，势断气连
111前俯后仰，其势不劲。左侧右依，皆身之病
112身如驽弓，拳如箭
113射人先射马
114聚气成力，以气催力，吐气发力
115含而不露，神态舒展
116似守非守，勿忘勿助，若存若亡
117猫窜，狗闪，蛇鹰眼
118学拳容易改拳难
119打拳不怕，怕拳不打。拳来闪避，拳去追踪
120对方打来身如球，拧走转身莫停留，进如盘蛇吸食走，刚柔相济着意求
121退是假退，真退是败。步步向前，天下无敌
122出手大多对上身，手足到时方为真。一势三手才称妙，手肘膝腿鬼神惊
123远则手足上中下，近则肩肘背胯膝
124远则拳打脚踢，近则擒拿抱就摔
125远用手，近用肘。宁换十手，不换一肘
126三拳难挡一掌，三掌难挡一肘，三肘难挡一尖，三尖难挡一指
127久练自化，熟能生神
128操练不按体中用，休到终期艺难精
129要想散手会，还得二人喂
130先以心使身，后乃身从心
131能动能静，拳道之圣。动而不静，拳道之病
132打中寓跌，跌中寓打
133手从脚边起，侧身步轻移，藏势微弯膝
134脚到手勾，拳来臂格
135拳打不空回，空回不为能
136遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦
137脚踏中门去夺位，就是神仙也难防
138有力当头上，无力踩两旁
139打人不露相，打人不见手
140顺人之势，就人之力。彼来吾就，彼去吾随
141彼斜我正，彼正我斜。以静制动，后发制人
142知己知彼，百战百胜
143拳怕少壮，棍怕老练
144一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快
145手起如箭落如风，追风赶月莫放松
146一狠二毒三要命，见空就打莫留情，容情不动手，动手不留情
147狠打善，快打慢，长打短，硬打软
148过手放对莫疏忽，一胆二力三功夫
149八打八不打，过手要得法，对敌莫容情，会友莫轻发
150学会十字战，天下英雄打一半，餐稳如盘石，根因敌难摧
151心是主帅，眼为先锋，活步做战马，脚手是刀兵
152眼要明，心要毒，只要平时练得熟
153技法不熟，战不能胜
154手敏步快，放长击远
155在劲不在力，在巧不在勇
156谙熟百家，博采众长
157三年把势打不过当年跤，好把势打不过赖“戏子”
158反筋偏骨，拿法夺人
159偏闪腾捺弱敌强
160脚步胜人坚、坠、跪
161拳法在熟不在多
162尚德不尚力，重守不重攻
163上打阳，下打阴，两边打肋，中打心
武德篇
164未曾学艺先学礼，未曾习武先习德
165武德比山重，名利草芥轻
166拳以德立，无德无拳
167心正则拳正，心邪则拳邪
168拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念
169理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众
179习武者当立志，人无志事不成
180三军可以夺帅，匹夫不可以夺志
181武人相敬相倾
182手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家
183同是江湖客，不识也相亲
184行遍天下路，把势是一家
185打得宽不如交得宽
186小心天下去得，莽撞寸步难行
187强中自有强中手，莫在人前自夸口
188真人不露相，露相不真人
189十个把九个吹，剩下一个还胡勒
190经不起风吹雨打，算不得英雄好汉
191火大没湿柴，功到事不难
192好汉做事做到头，好马登程跑前头
193一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮
194浇花要浇根，教拳要教人
195误人子弟者，必被弟子误
196徒弟技艺高，莫忘师父劳
197尊师要象长流水，爱徒要象鸟哺雏
198恃艺逞区，罪不容诛
199习武千条戒，最戒嫉妒心
200嫖睹看似个人事，玷污武林人品低
201拳硬舌头软，舌软也伤人
202钱重于艺，奸商习气
学艺篇
203功夫者，工夫也
204欲学惊人艺，须下苦功夫，深功出巧匠，苦练出真功
205曲不离口，拳不离手
206冬练三九，夏练三伏，冬天增力，夏天增气
207场上一分钟，场下百日功
208一日练一日功，一日不练十日松，久练为功，搁下稀松
209一日不练自已知道，两日不练行家知道，三日不练利巴知道
210冰冻三尺非一日之寒，绳锯木断，水滴石穿
211若要功夫好，一年三百六十早
212鼓越敲越响，拳越练越精
213进功如同春蚕吐丝，退功如同流水即逝，学拳三年，丢拳三天
214有功夫的象拨拉，脚常踢打
215舍本求末瞎胡闹，循序渐进最为高
216正楷未精，休要骤学草书；拳路没熟，休想迅速神化
217积土成山，积水成渊，积艺成才，苦练成功
218少年习武正当时
219老年习武未为迟
220活到老，学到老，还有三分没学好
221名师出高徒，明师出高徒
223学无老少，达者为师
224井淘三遍吃好水，人从三师武艺高，不经一，不长一
225师父领进门，修行靠个人，教艺在师，学艺在徒
226师父不过领路人，巧妙全在自用心，入门引路须口授，功夫无息法自修
227教不严，拳必歪；学不专，拳必滥
228河深静无声，艺高不压身
229艺高人胆大，胆大艺更高
230平时练，急时用；平时松，急时空
231久练为熟，久熟为巧，熟能生巧，巧能生精
232千拳归一路，一路通，百路通
233初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行
234绊三跤，方知天外有天；跌天跌，才晓人后有人
235学到知羞处，方知艺不高
236似我者生，象我者死
237法有万端，理存于一
238千学不如一看，千看不如一练
239取百家之长，补自家之短
240笨鸟先飞早出林，笨人勤练武精，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才
241若要精，听一听，站是远，望得精
242要想灯不灭，需要常添油
243人贵有志，学贵有恒
244用火不戢将自焚，学技不晦将自杀
245取法于上，得之乎中
246文人不武，武人不文，能文能武是全才，只武不文是莽汉
养生篇
247常常练武术，不用上药铺
248刀越磨越亮，体越越壮
249打拳壮筋骨，踢腿活四肢
250天天走太极，治病子防身，三极百利无一害
251少时练得一身劲，老来健壮少生病
252手舞足蹈，九十不老，手闲脚懒，十九入板
253人老先由腿上见，步履维艰手杖添
254每天百步君须记，腰腿转动寿延年
255饭后百步，活到九十九
256走为百拳之长
257药补不如食补，靠补不如练武
258早吃好，午吃够，晚吃少
259朝练寅，久练酉
260劳心者，不可不劳手足
261坚持练功，百病不生，中途歇功，百病丛生
262拳后百步，精神爽铄
263拳后满身汗，避风如避箭
264坐如钟，立如松，行如风，卧如弓
265酸多练，痛少练，麻不练
266金津玉液莫轻抛
中国拳术套路名列
武术篇中国拳术套路名列
作者：心随梦寒
根據《武林》1989年第10期萬月《拳術套路初探》等，從拳術命名的角度列出有關的拳種套路，以見中華武術紛繁浩瀚之一斑。
「以佛拢老伞⑸竦o鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韋馱拳、大拢讼扇⑻炝_拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金剛拳、觀音拳、佛漢拳、佛教拳、羅漢拳、金剛錘。二十八宿拳、四仙對打拳、七星訪友拳、羅漢螳螂拳、夜叉巡海拳、金剛三昧掌、夜叉鐵沙掌等。
以「門」命名的——余門拳、硬門拳、法門拳、空門拳、紅門拳、魚門拳、孔門拳、風門拳、水門拳、火門拳、鳥門拳、佛門拳、窄門拳、字門拳、孫門拳、嚴門拳。熊門拳、自然門拳、引新門拳、羅漢門拳、磨盤門拳、水滸門拳等。
以姓氏命名的——劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、趙家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、溫家拳、孫家拳、鄒家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、鍾家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏連拳、羅家三展、楊家短打、胡氏戳腳、郝氏戳腳、陳氏太極拳、楊氏太極拳、武氏太極拳、孫氏太極拳、吳氏太極拳、林氏下山拳、武氏十八技等。
以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文拢⒛现θ⒃伌喝⒃劳蹂N、武子門拳、子龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳、武鬆脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳法、黃嚕b拳法、燕青十八翻、羅王十八掌、達摩十八手、孫二娘大戰拳、武松鴛鴦腿拳等。以地名命名的——潭腿（山枺R清龍潭寺）、少林拳、武當拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大門：飛龍門、追魂門、奪命門、醉門、神拳門）、梅山拳、臁饺媿懭㈥P枺㈥P西拳、龍門拳、登州拳、枺踩⑹^拳、水游拳、西涼掌、太行意拳、洪洞通背拳等。
以動物命名的一龍拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鶴拳、⑾笕ⅠR拳、猴拳、彪拳、狗拳、雞拳、鴨拳、龍形拳、龍樁拳、龍化拳、行龍拳、飛龍拳、火龍拳、青龍拳、飛龍長拳、青龍出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、餓虎拳、猛虎拳、飛虎拳、伏虎拳、五虛拳、八虎拳、虎嚕⒒仡^虎拳、側面虎拳、車馬虎拳、耄交⑷⑽寤⑷貉蛉⒐ぷ址⑷⒒⒈⒒ⅩQ雙形拳、白鶴拳、宗鶴拳、鳴鶴拳、飛鶴拳、食鶴拳、飽鶴拳、餓鶴拳、五祖鶴陽拳、永春白鶴拳、獨腳飛鶴拳、稳⒔皙｛拳、⑷⒍｛抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、雞形拳、鴨形拳、鷹爪拳、老鷹拳、巖鷹拳、雕拳、鷂子拳、鷂子長拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龜牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黃鶯架子、鴛鴦拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘門螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉環螳螂拳等。
以日常雜物命名的——巾拳、扇拳、傘拳、花拳、船拳、鍾拳、板凳拳、褂子拳、雲帚拳、脫梏拳、百花拳、梅花拳、蓮花拳、螺旋拳、山門拳、白玉拳、湯瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三戰鐵扇拳、三十六合鎖等。
以手法命名的——插拳，截拳、掛拳、擋拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、劍手、短手、五手拳、應手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、練手拳、攔手拳、劈掛拳、撂擋拳、撞打拳、通臂拳、殺手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、萬古手、黃英手、八黑手、灏耸帧⒄贞柺帧⒔饦屖帧⑻祛甘帧⒌厣肥帧⑺拈T重手、分手八快、咬手六合拳、蓋手六合拳，九宮擒跌手、羅漢十八手、二十四破手、三十六椋帧⑵呤迨帧⑷磳κ值取�
以步法、腿法命名的——彈腿、暗腿、踔腿、截腿、連腿、戳腳、四步拳、六步拳、八步拳、練步豢、穿步拳、順步捶、腰步捶、擋步捶、湧步捶、亂八步、三步架、五步打、八步轉、掘子腿、溜腳式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜腳架子、連環鴛鴦步、鹿步梅花樁、八步連環拳、九宮十八腿、少林二十八步，進步鴛鴦連環腿等。
地躺拳類——地躺拳、地行拳、地功戳腳，地功翻子、地功羅漢拳、活法黃龍拳、地躺八仙拳、金剛地躺拳、少林地龍拳、地功鴛鴦拳、飛龍地躺拳、九滾十八跌等。
醉拳類——八仙醉、水游醉、醉溜擋、醉八仙拳、醉羅漢拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、羅漢醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、魯智深醉打山門拳等。
跌打拳類——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武鬆脫銬拳、水滸連環拳等。
此外，各地的著名拳種還有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八極拳、六合拳、查拳、華拳、紅拳、節拳、綿掌、綿拳、太虛拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石頭拳、連城拳、兩儀拳（太極快拳）、獨臂拳、瘋拳、埋伏拳、迷蹤拳、緬拳、纏絲拳、磋跤拳、曦陽掌等。
著名的器械套路有：八門金鎖刀、八卦刀、八卦大槍、九洲棍、六合刀、六合槍、六合劍、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林雙刀十八滾、太極刀、太極劍、河州棍、月牙槍、達摩杖、達摩棍、純陽劍、八仙純陽劍、武當劍、青萍劍、袁氏青萍劍、楊氏青萍劍、賈氏青萍劍、梅花刀、梅花槍等。
宋氏形意骨力奥秘初探
武术篇宋氏形意骨力奥秘初探
作者：心随梦寒
提起大名鼎鼎的宋氏形意，宋世荣、宋世德、宋虎臣，一个个前辈显赫的名字就会浮现在大家的脑海中。神秘莫测的内功四经、盘根术，曾使多少武林学子魂牵梦绕。
形意拳讲“龙形搜骨”，发劲讲求骨力，又叫肾元之力，先天之力，其实说穿了很简单，它包含了两个要素，第一是髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群（传统上叫丹田、中节）能够发力，腰胯关节可以开合。第二是周身骨架筋经贯通，丹田力可以顺达周身各个部位，没有内耗，称为“劲路”打通。
丹田区域的肌肉，平时人们根本感觉不到它们的存在——除非扭伤了腰，但练到之后就会体会到人身上这几个最死的关节里蕴含着最强的力量——那是原始的野兽之力、真正的本能之力。李仲轩老先生讲练拳得力丹田、较丹田，“可增二百斤的力气”，这可不是靠意念想象出来的。大家可以看看虎豹奔袭猎食时那种惊人的速度、力量和协调性，都是从这几个部位发动的。有了这种力量作后盾，文人学士也敢沙场一搏了。形意拳讲龙虎二气，这龙跟虎，最强的不就是脊椎和腰胯吗，身上有龙虎之能，胆色怎能不壮？孙禄堂先生说“形意拳不过是把周身散乱之神气收归丹田”，看似轻描淡写的一句话，实际上包含了内家绝学的至理。
但是丹田发力对腹腔的内膜要�
