重生魏延-第44部分
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“神上使大人，我有——！”站在一旁的黄巾军将领龚都目睹了这事情的整个过程，最后看到是那卑鄙小人韩忠被任命为南阳黄巾军副渠帅，就要想把自己刚才和刘辟看到韩忠那虚伪的一幕揭发出来！
“神上使大人，末将和龚都将军都赞同韩忠将军为南阳黄巾军的副渠帅！”这南阳黄巾军将领刘辟看到这龚都要不自己和龚都看到的真实情况揭发出来，就知道要遭！还没等龚都说出，就连忙拉了龚都的袖子一下，急忙说道！现在，这“神上使”张曼成正在兴头上，自己和龚都为了一时的痛快揭发了韩忠，到过后，就不会有自己和龚都的好果子吃了！
“龚都！你可是这个意思！？”张曼成狐疑的看了刘辟和龚都一眼，就对着龚都问道！
“神上使大人，末将和刘辟一个意思！”龚都这人是无勇无谋，但是有一腔热血，为人正义，就是因为看不惯这大汉官员的嘴脸才和自己的同乡兼好友刘辟参加就黄巾军的！虽然对着韩忠是极度的不满，但是见自己的好友刘辟已经赞同，自己为了义气，又不能让自己的好友出尔反尔，就无奈的说道！
虽然魏延的家乡南阳郡的郡治刚刚被南阳黄巾军渠帅“神上使”张曼成攻破，就连这南阳郡的郡守褚贡都被这南阳黄巾军杀死了！但是，现在的魏延却是毫不知情。
自从颍川黄巾军渠帅波才亲自带兵攻打阳关城失败后，虽然在这以后颍川黄巾军也组织过几次进攻，但是，都因为这阳关城防守严密，次次都是无功而返！而，魏延这方又因为在阳关城东城门之战时，颍川胖太守赵成的态度使得这黄忠、魏延、郭嘉等与赵成离心离德，虽然赵成对待给人的态度还是仍旧，但是已经从郭嘉口中知道此事的魏延也对这赵成失望了！自此之后，魏延也和郭嘉一样对这赵成出工不出力，只保住阳关城即可，也不寻求大的胜利。但是，没想到这正合赵成的心理！
在阳关城闲着没事的魏延在东方刚刚亮的时候就在院子里开始练习形意拳！
只见这魏延两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。两眼看左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。实则内外相合。亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。
“阿熊，又在练你那动物拳法！？怎么又在站那什么桩？！这有啥讲究？！”此时也是闲着没事的郭嘉看到魏延又在站桩就打趣的说道！
“我练的是形意拳，这个桩是形意拳筑基三体式又叫“三体式”；即天地人三才；也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理。这站桩有八个要诀，有八个字来形容就是‘顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺’！一曰顶。顶有三顶，即：1。头向上顶，才能提起精神，有冲天之雄姿。头是周身之统帅，头上顶，则后三关尾闾、夹脊，五枕才能通畅，肾气才能上达泥丸（百会）。2。手掌外顶，如有推山之劲，则使气贯周身，劲力以达四肢。3。舌要顶能导上升之肾，下行压于丹田、以固命本。舌顶上腭是参禅打坐的要求，舌顶上颚，舌下两穴金井、石泉分泌唾液，将此唾液吮吞下咽，入任脉，以助阳精，才能达下固命本之效，舌顶也免在对敌搏斗中，被敌击中口部以伤舌尖。
二曰扣。扣有三扣，即：1。两肩要扣，使前胸含收，后背撑圆，气等动力以达肘部。2。手背、脚背要扣，使劲力到手指；脚背要扣，五趾抓地，脚跟前蹬，使脚下力合，桩功力厚。3。牙齿要扣，使筋骨紧缩。
三曰圆。圆有三圆，即：1。脊背要圆，其劲力摧于周身，尾闾则要中正，使精神贯于头顶。2。前胸要圆，劲力达两肘，心窝微向里收，使呼吸之气通畅（前胸要圆，不是挺胸，圆是要使心窝微向里收，使呼吸气通畅；挺胸，气向上行存于肺，使气不能下沉丹田）。3。虎口要圆，使手心空，指如抓球，手似鹰爪，充分发挥手的裹抱之劲力。
四曰敏。敏有三敏，即：1。心要敏，如猛虎扑食，狸子捉鼠，能有随机应变之功。2。眼要敏，如饥饿之鹰去捉田中之兔，能预视四周所发生的变化，捕捉有力时机。3。手要敏，如扑羊养之狮豹，能主动出击先发制敌。（敏是练形意拳者，有文化之人改之，原来称三毒，即心要毒、眼要毒、手要毒，用三敏，取而代之，补武中之文雅）。
五曰抱。抱有三抱，即：1。丹田气要抱，气不外散（如果挺胸，气在肺就谈不上气不外散）击对手必准确无误。2。心气要抱，（心气即扁中之真阴之气），遇敌有主，临危不变。3两肋要抱，出手、入手不乱，遇敌不致发生危险。
六曰垂。垂有三垂，即：1。气要下垂，使气一沉到丹田，下盘必稳，其稳如泰山。2。两肩下垂，使肩夹骨松开，其肩必长，肩长则臂必长，长则灵活多变，肩摧肘前。3。两肘下垂，使两臂撑圆，能护两软肋，以保安全。
七曰曲。曲有三曲，即：1。两臂要曲，使臂弯如半月（过弯少力，过直即僵），则力自厚。2。两膝要曲，弯如弓背，使劲力无穷。3。手腕要曲，曲如丰圆，使劲力紧凑，此三曲皆取于伸缩自如，使劲力不断之意。
八曰挺。挺有三挺，即：1。颈项要挺，使头容正直，精神贯于顶。2。脊骨腰要挺，（常言道：低头猫腰受业不高）腰为一身之主宰，腰挺则动力达四肢，气鼓全身，（如太极之气益鼓荡）。3。膝蓄要挺，使气旷神怡，劲力达于脚趾，如树之生根。这就是形意拳三才桩的关键！算了，和你说这些你也不懂！”业已站完桩的魏延见郭嘉询问，就详细的向他解释道。不过，这魏延看到这郭嘉还没有听完就开始打哈欠了，就刚刚讲完这三体式的关键，就住口了！
正文 第六十九章形意熊形
互联网 更新时间：2013330 8：40：42 本章字数：3633
“奉孝！我讲解的形意拳三体式你可还听？！”魏延看到这郭嘉还没有听完就开始打哈欠，就不满的说道！
“在听！在听！”郭嘉一听到魏延的话就连忙回答道！
“那你说说，我刚才讲的是什么？”魏延听到郭嘉的回答后，就继续问道！
“额——！这，我有点困了，阿熊啊，你慢慢练啊，我先回去睡个回笼觉！”郭嘉听到魏延继续问就连忙打着哈欠的说道。郭嘉说完，便迅速溜走了！
此时这正在颍川郡阳关城闲着没事的魏延正想乘着现在还没有什么战事，就想把自己的形意拳突破到下一个层次，也就是从现在的初级阶段的巅峰，突破到炼精化气阶段，即明劲阶段，只有突破到明劲阶段才算是达到三流武将的水准，才算是登堂入室！
魏延自从达到这形意拳的初级阶段的巅峰后，这武艺却是难以突破！就在黄忠的建议下，专练着形意拳的熊形！
熊形是形意拳“十二形拳”之一。熊在动物中性直不屈力最猛，其形最威，其膀力和臂力十分大；；其形象勇猛，滚身调膀，力大掌重；熊有竖顶之力；甩膀之劲；出洞之威。熊的这些特长运用在搏击中；横格裹拨；以克制对方；膀则有打击的作用；用熊鹰合用就形成了一种刁领和摘拿的主要打击方法。一、形任抽击巾幼班盈，熊的形状钝笨；性并不思；具有拙中藏巧的能力。它的形象很威，外*阴而内阳。熊的劲力很大，能与虎豹作斗。取熊形演练成拳，用以技搏。熊形与鹰形合演，气上升为阳，气下降为阴，阴阳相摩，一气之伸缩，实际是熊鹰斗志，表现处处不离攻守，不离熊鹰起落伸缩之势。十二形中龙形、虎形单演为开，熊鹰合演为合。鹰熊二字谐音于“英雄”，采取鹰捉物的准确勇猛和熊的守御之浑厚顶竖的特点合而为一。在搏击技法上熊形是起，鹰形是落，通过起钻落翻上下调节，以使动作完整发劲，严密协调。拳谱中论：“行行出洞老熊形；为要放心胜不伸；得来只争斯一点；真情寄语有情人。”
其中有“以鹰形专向攻取，熊形专向防守，越此两势，则拳艺失真”之说，可见熊形在形意拳中的重要作用。该套盘练式法，以模仿熊的势态，练其竖颈之力、防御之能的拳技之本，盘练起来要求两眼平视，拳谱云“鹰形望地不见地，熊形望天不见天”。运用于拳术当中，取其迎面击、肘打、下撩阴、膀抗、头撞等3节连击法，即：“三节连击贴身靠，膀打头撞如山倒”。作用于形体上，要求上肢练得骨硬髓满，筋骨坚实，好似铜锤铁臂一般，力大如同“熊膀”，能挥臂成风，劲力浑厚谓之“筋硬”。打法上追求“一旦遇敌来侵袭，竖顶端膀掌连击”。熊形拳既不灵又不猛，然而拳法独特：（1）以三角形步法行拳走势。此步法虽为侧向步，但有别于横行曲绕的蛇行步，它是直线直角，名曰“熊行步”。此步步幅较大，庄重稳沉，非功力深沉者难显其威，能在行拳走势中无所畏惧地横排彼之来手，实乃“横行霸道”也。（2）熊形拳以反向式手法排阻击敌。一手领起，另一手紧紧随之，以冲起式手法横扫彼手，但是展身击敌却又急转直下，呈左变右，上变下两个反向，虽然反向动作拉长了拳径击敌之间矩，然而反向引发折射，却是加大了力度，增强了杀伤力，反向式手法配以慵态熊形拳可谓门当户对。（3）三角步可以时不空过，路不空行。熊形拳之步法，是侧走侧转，从侧去侧的三角形侧风步法，但它可以在侧走之行径中正面击敌，叫做以侧击正，从而减轻彼此直来直去之强压势头。另外，侧行步还可在行进中以腿挎腿挫其根，以腿跪腿断其路，貌似避敌锋芒走侧面，实质上是以斜击正钻空子，这就是熊出洞侧行正击之内函。
此套熊形九势，是以九个单练式组合而成，为使习练者加深记忆，分为：侵扑势、迎面铁臂、洗面晃膀、黑熊反臂、熊靠山、黑熊拽窝、黑熊探索、熊形晃把、熊出洞、熊形斩手等（注：加上过路动作共计11势）。
下面就详细的介绍下这形意拳的熊形十一式，以便于读者更详细的了解魏延。起势：侵扑势，盘法：左脚向前进一步屈膝，蹬腿，脚尖朝天。两手从胸向前方抓按至腹部，再向前推撞，左手高与肩平，屈肘与脚齐，右手拳心向左置于胸前，
一、迎面铁臂，盘法：左脚向前跨一大步呈右牮步，两臂由下向前捣靠，左拳与左脚齐，左肘与左膝齐，左拳平眉，右拳至左肘处。要点：双臂弯肘上抬，发挎篮之力。前脚为踩劲，后脚为蹬劲，有送胯进身之势。
二、洗面晃膀，盘法：左拳变掌由右下向左上方托举，身体由右向左转，随之上右步呈熊坐势（四六步），右拳向左向右下方截击，置于左膝内侧。要点：步法紧催，身体紧扣，借助身体下坠之动力腰向里裹收，注意腰胯的拧动及带动身体整体的连贯。三、抱子归山盘法：右脚向前一大步呈右牮步，左手从上向右再向下经右肩、胸腹屈肘，左手置于左跨部，右臂屈肘向前冲撞，肘与膝齐。要点：头、肘、膝要三尖照，身体紧扣，胯部拧转。
四、黑熊反臂（攀肘），盘法：1左脚向前上步，身体向右转，左掌变拳屈肘向上再向右下由坐前臂截压，右手鹰捉置于右胯；2上动不停，左脚向前进半步，屈膝，身体向左转，右脚随之跟进，左肘向上向左格击，左手置于后脑，右膀屈肘向前横击，肘与膝齐，右掌置于左肘内侧；3右脚向前进一步呈坐势（四六势），两膀反臂分向左右擂砸，手与脚齐，肘与膝齐，肩与胯齐；4右脚前进半步，身体向右转，右臂屈肘从右向左再向右上方画弧抬置于头右侧，左脚跟进半侧步呈右鸡步，左拳向右砸，左肘向下截压，左拳置于胸腹间，拳心向下。要点：周身要有束裹之意，斜肩带背借助身体下坠之劲力，腰向里裹收，如同弹簧的伸缩，沉肩垂肘，双臂随身体腰胯中节的拧动配合好身体的缩展。
五、黑熊靠山，盘法：1左脚向前进一步，右脚跟进呈左鸡形步，两臂在面前交叉屈肘向前后击出，左手置于裆前，右手置于右胯处；2左脚进一步屈膝呈左牮步，左手上撩顶肘，左手掌心置于左后部；右手置于右胯处；3左手向下截，右脚向前进一步呈右牮步，右手臂向上向前提举屈肘，右手心置于右部，肘与膝齐，左手置于右胯处。要点：前腿有踩劲，后腿用蹬劲，胯部有圆裆坚胯之劲，上为提、挎、崩之劲，注意背部的力量，突出熊靠膀的意图。
六、黑熊拽窝，盘法：1重心向后移，身体向左转，同时身体再带动右膀向左晃，右手则经左肩、右膝向右上甩架；2左脚向前进一步，左膀屈肘向右前挎肘，至右肩时向左前顶击，呈左熊坐势（四六马），右手由右脑部旋转上提握拳置于右头上方。要点：双臂随身体腰胯中节的拧动而摆动。
七、滚肱抖打，盘法：1左脚向前进一步屈膝，右脚跟进呈左鸡步，左手从右向上向左抓拿置于左胯；同时，右膀从上向左下慢压，身体向左转，屈肘，右手与右脚齐，左手与左脚齐，目视前方；2右脚向前进，左脚跟进呈右鸡步，两膀屈肘带动左拳向右前方抖击，右拳回置于右胯处；3右脚前进半步屈膝，左脚跟进呈右鸡步，右手从左向右抓拿至右胯处；4紧接着，身体向右转，同时左膀屈肘上举向右下慢压，右
