娱乐圈最强霸主-第86部分

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　　　　这车上的东西，大部份都是马雄的，岳帅的也有一些，但并不是太多。

　　　　当然，这些东西并不是他们要在这里居家过日子用的，他们有车，每天还是会返回魔都去睡觉的，拉过来的东西，全部都是训练要用的东西。

　　　　很多东西都是拳靶师的，其中最占地方的，就要数有类似于练武要时的木人桩的那个器材了。

　　　　这个器材有很多支出来的铁棍，长短不一，高矮不一，这些东西，为的就是锻炼郑文哲的反应和防御，打人之前首先要学会挨打，这句话在哪都是成正比的。

　　　　一般的超级高手，抗击打能力，也是极强的，尤其是头部，腹部，腿部这几个地方。

　　　　马雄的这些器材，基本上都是锻炼郑文哲反应和节奏的，上面说的三个地方需要训练，那也不是用这个训练，看着岳帅在车里面的那种警用的橡胶棍子了吗？那些才是训练抗击打的。

　　　　当然，用这个东西是不可以训练打头的，那就把人打死个屁的了，这是用来敲打腹部的，腿部的训练，就是踢重沙袋，头部的抗击打训练，主要是颈部的训练，脖子练粗了，抗击打能力，自然就上来了，郑文哲是这方面的行家，看到这些人带来的东西，自然也轻轻点了点头，这些东西，都是对自己有用的，看起来这些人确实不是过来混日子的。

　　　　“我来帮忙吧！”看着停在小院外的汽车，郑文哲扫了一眼之后，便主动的上前说道。

　　　　“不用，你这身体现在可是很娇贵的，我们来就行。”一听郑文哲的话，马雄却摆摆手，直接说道，在他看起来，术业有专攻，搬这些东西，可不是让拳手来的。

　　　　“是啊，小郑，你就别管了，你过来看一下，这是你新的训练计划，你看看，有什么不和你胃口的，我好马上改。”这时邱帅也对着郑文哲招了招手，示意郑文哲过去之后，从他的兜里面掏出来了一张表格，上面写的是郑文哲每天的训练计划。

　　　　周一，早上十公里长跑，回来吃早餐，四十分钟跳绳，拉轮胎上山，十点吃上午餐，一个小时步伐练习，半个小时重沙袋练习，十二点吃午餐，午睡，两点半开始基础身体训练（俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、双杠练习）一个半小时，四点吃下午餐，四点半开始步伐练习一个小时，铁棍击打轮胎半个小时，吃晚餐，六点半开始肌肉练习（深蹲，卧推，重量待定），八点吃宵夜，慢跑五公里后休息。

　　　　周二，早上十公里长跑，早餐，四十分钟跳绳，拉轮胎上山，上午餐，一个小时腿法重沙袋练习，半个小时拳法重消袋练习，午餐，午睡，基础身体训练，下午餐，空击练习，抗击打练习，晚餐，肌肉练习（腿举，下盘练习），宵夜，慢跑五公里。

　　　　周三，十里公长跑，早餐，四十分钟跳绳，拉轮胎上山，上午餐，手靶、腿靶练习，午餐，午睡，基础身体训练，下午餐，抗击打练习，铁棍打轮胎，晚餐，固定单车练习，宵夜，慢跑五公里。

　　　　周四，十公里长跑，早餐，四十分钟跳绳，拉轮胎上山，上午餐，肌肉放松，午餐，午睡，肌肉放松，下午餐，抗击打练习，放松，晚餐，放松，肖夜，休息。

　　　　周五，十公里长跑，早餐，四十分钟跳绳，拉轮胎，上午餐，梨球练习，腕部肌肉练习，午餐，午睡，基础身体训练，下午餐，颈部肌肉训练，晚餐，肌肉器械练习，宵夜，慢跑休息。

　　　　周六，十公里长跑，早餐，四十分钟跳绳，拉轮胎，上午餐，拳法、腿法重沙袋练习，手靶练习，午餐，午睡，基础肌肉练习，下午餐，颈部肌肉练习，晚餐，抗击打练习，器械练习，宵夜，慢跑休息。

　　　　周日，十里公长跑，早餐，四十分钟跳绳，拉轮胎，上午餐，休息……

　　　　看着邱教练给自己制定的训练科目，郑文哲暗自点头，不愧是专业的教练，确实是不错。

　　　　他很清楚，人在上午的时候，是最精神的，当然，不排除有些没有休息好的人，上午的时候犯困，但郑文哲这么大的训练量，他是不可能休息不好的，所以他每天早上都很清醒。

　　　　每天上午的训练，基本上都是以技术为主，这样更容易让人记的住，而下午就算是经过了午餐，也会有一些迷迷糊糊的，这个时候再进行身体上的训练，自然是最好的。

　　　　毕竟身体上的训练，是不需要太动脑子的，而且现在有了这些人，郑文哲连自己记数都免了。

　　　　而且教练最要的是什么，不仅是教技术，他也会观察郑文哲，看看郑文哲哪方面需要加强，哪方面需要减弱，这个表格是随时自己制订的。

　　　　“有什么问题吗？”看着郑文哲点了点头，岳教练也笑了一下，看的出来，他对自己的这份训练表也是挺有信心的，毕竟他的水平在国内也可以算是数的上的了。

　　　　“没有什么大问题，不过把休息的时间往后移一天，我周一和周五休息，我不喜欢周末出去，看人挤人的，没啥兴趣。”把表格还给了岳教练，除了这个之外郑文哲没有什么异议，而听到了郑文哲的话，那岳教练就更没有异议了，只要移一下时间而已，这算什么事。

　　　　郑文哲是封闭式的训练，所以哪天休息他们也无所谓。

　　　　“没问题，那我们今天就开始？”看着郑文哲，岳教练也笑着问了一句。

　　　　“当然，我已经有些迫不及待了。”听到了岳教练的话，郑文哲也咧开了嘴，这就是他要的。

　　　　而此时他并不知道，有两辆车正在向着他家的方向，一前一后的开了过来。

　　　　如果他知道了这个事，估计他今天就要出去躲一下了，不过现在他可是乐在其中的。

　第一百八十九章：麻烦来了

　　　　“注意呼吸，一、二，呼吸，一、二，呼吸……”郑文哲和岳帅教练等人，都属于那种很有激情的人，所以他们一但确定了要做什么，就会开始专心的做起来。

　　　　郑文哲以前的训练，不可谓训练量不大，但有一个毛病，就是他得自己数着自己做了多少个了，做了多少时间了，总得自己看着，这样很难专心的放在训练上，要知道，训练这个东西，也是过犹不及的，有的时候训练忘了，加长了训练的时间，对身体是有害的。

　　　　老人们总说，多锻炼一下对身体有益，但郑文哲每天锻炼的时间加在一起有九个多小时，九个多小时的锻炼时间，这已经不是有益有害的问题了，这已经是训练强度极大的问题了。

　　　　如果不是因为郑文哲现在在二次发育，打基础，他其实是不需要这么大的训练量的。

　　　　等到他的身体成型之后，每天保持二到四个小时的训练就可以了，只有在备战的时候才需要恢复到现在的训练水平。

　　　　不过这些都是以后的事情，郑文哲现在要做的，就是先把自己的潜力榨出来才行。

　　　　感受着自己身上的力量，每训练一点，就会增加一些，这种感觉其实是很让人着迷的。

　　　　郑文哲在这些人的训练之下，很快就入迷了，入迷的他，都没有注意自己的手机上面刚收到了一条老变的微信，而此时的老变，正坐在车里，看着坐在副驾驶位置上的人，脸上露着尴尬的笑容，是的，他不得不尴尬，因为坐在那里的人，正是郑文雅。

　　　　“宋叔，我哥疯，你不能陪着他疯啊，这是多么危险的运动，你不知道吗？他明明脑子里面有那么多的东西，随便掏出来一点，也可以让他在娱乐圈里面名利双收，你怎么不劝劝他呢？”一脸焦急的看着外面的路，郑文雅不断的对着宋阳说道。

　　　　而宋阳听到了郑文雅的话，除了尴尬的笑之外，他也不知道该说什么才好。

　　　　“我的小姑奶奶，我可能不劝吗？但劝了如果有用，他就不会在这里了，我也希望他可以成为一个明星，然后我和他签约，他赚钱的速度，如果他想，那我发了，可问题是他就要干这个，我又有什么办法……”小声的嘀咕了一句，老变很是无语的说道。

　　　　“那你也不应该瞒着我啊，你要是让我早些知道，我还可以劝劝他的啊。”听到老变的话，郑文雅叹了一口气，她是知道自己哥哥的性格的。

　　　　虽然看起来很文弱……呃，以前看起来很文弱，最近那场比赛，郑文雅也看了，现在她真的除了那张脸之外，很难认的出来，这就是自己以前病的跟林黛玉一样的哥哥。

　　　　但郑文哲的性格是很坚毅的，他认定了的事情，就不会更改，就像是当初他决定不再去上学了一样，他就是真的不会去上学，不管别人说什么，他决定的事情，那他就一定会坚持下去。

　　　　也正是因为如此，所以郑文雅一直很担心，郑文哲这一次是玩真的，那就真的不好劝了。

　　　　不过不管怎么样，郑文雅也得去看一下她哥才行，怎么说也得劝一下试试。

　　　　昨天她们是晚上一点多才从辽省飞回来的，将近一个月的转场之后，她们总算是把该忙的忙完了，下一场演出，就在魔都，是在四天之后，所以今天她们有一天时间可以用来休息。

　　　　其他的人休息，就可以去逛逛街，在家里面好好的睡一觉，不过郑文雅就得大清早的联系老变，让他来接自己去找她哥，没有办法，这个地方她也找不着，只有老变能找到。

　　　　“呵呵……”尴尬的笑了一下，老变此时也没有什么好说的了，只能继续闷着头开着车。

　　　　“看准一点，别跟丢了……”而此时在老变的车后面，还有一车从这二人离开了小区之后，便一直跟着，在车里面也有两个包裹的很严实的女人，虽然坐在车里，还戴着棒球帽，大墨镜和口罩，把自己的脸完全的挡了起来。

　　　　像是这样的人，如果走在街上，如果不是得了见不了风的病，那就是明星了。

　　　　坐在车里也捂成这样，那就代表这二人应该是现在的当红明星了，确实是这样。

　　　　会在这个时间段跟着郑文雅的人，不用想也知道是谁，除了那两个对郑文哲念念不忘的杜咏思和江冰之外，还能有谁？

　　　　这些天，她们轮翻盯着郑文雅，终于让她们找到了一丝蛛丝马迹，原本今天他们休息，艾茵便提议，今天出去逛街，几乎所有的人都同意了，但唯独郑文雅说自己有事情要处理，今天就没有办法去了，听到郑文雅的话，江冰和杜咏思的第六感狂跳。

　　　　如果是别人听了郑文雅的话，估计就会想，是不是真的有什么事情，但她们一听郑文雅的话，她们的第六感就告诉她们，这件事很有可能和郑文哲有关！

　　　　于是这二人昨天晚上都没有怎么睡，今天一早，郑文雅起来之后，这二人也相继起来了，简单的洗漱了一下之后，便发现郑文哲坐上了老变的车，向着城外而去。

　　　　对视了一眼，这二人都从对方的眼中看到了一个信息，绝对有事，于是二人便去楼下开了一辆车，跟着郑文雅和老变的车而去。

　　　　这辆车是杜咏思的，不过算起来已经有好久没有开过了，想当初买这辆车也是因为杜咏思的父母感觉在外面有个车会方便一些，所以才特意买了一辆，不过杜咏思来了之后，平常出席活动，都是坐公司的车，而她这辆车虽然不错，但也只是四个座，所以平常的时候带着姐妹们出去玩也不行，在这样的情况下，只能让这辆车在这里落灰了。

　　　　不过今天，这车到了派上了用场，随着车越开越远，他们也距离市区越来越远。

　　　　渐渐的，远处一片海天一线的景色，都映入到了二人的眼中，而原本一直在往前开的老变的车，也打了一下方向盘，下了高速路，向着远处的一个村子驶了过去。

　第一百九十章：相遇

　　　　“拐进去了，跟着他们走。”看到郑文雅和老变的车拐进了村里，这边的二人也马上打了方向盘，向着村里开了进去，不得不承认，哪怕是魔都，村里的路，也不是太好走。

　　　　有些地方是水泥板的路还好，但有一些路只是碎石路，走起来就不是那么好走了。

　　　　女孩会买SUV的毕竟不多，所以这车的底盘也不是很高，走起来咯咯棱棱的也是必然的。

　　　　不过等到车开到了郑文哲家小院前的时候，那一段是泥土路，更难走。

　　　　不过好在没有多远，晃晃悠悠的好不容易，这车来到郑文哲的小院前，远远的就看到了三辆车停在那里，有一辆蓝色的吉普牧马人不知道是谁的，还有一辆带着斗的皮卡，除此之外就是郑文雅和老变坐的那辆车了，不过此时郑文雅和老变都不在，看起来应该是进去了，于是她们也把车停好了之后，准备悄悄的溜进去，但是才刚走到门口，一拐弯，一张她们非常熟悉的脸，出现在了他们的面前……

　　　　时间坐到回到三分钟之前，当郑文雅和老变把车停好了之后，郑文雅就怒气冲冲的带着老变下了车，而害怕郑文雅再和郑文哲起冲突的老变，也举着兰花指跟着下了车。

　　　　生怕出什么意外，走进了小院之后，郑文雅就看到了让她极为愤怒的一幕。

　　　　此时在她的目光当中，就看到他的哥哥，双手被吊在一个单杠上，一个长的极为猥琐的老头，和一个中年人，正一脸淫笑的拿着一根橡胶棍子，不断的抽打着他哥哥的身体。

　　　　每一次抽打，都可以看到他哥哥的脸色一片潮红、一声暗哼，然后他还在说着“使劲。”

　　　　这么污的画面，不断的冲击着郑文雅的世界观，然后她就像是疯了一样跑了进来，直接推开了这边的二人，一把抱住了红果着上半身的郑文哲，怒视着这边的两人。

　　　　“哎？文雅？”看着抱着自己的妹妹，郑文哲也蒙了，就吊在单杠上，有些疑惑的叫道。

　　　　“哥，你这是怎么了，你怎么堕落成这样了！”抱着郑文哲的腰，郑文雅不禁大哭了起来。

　　　　“啊？堕落？什么玩应？”听着郑文雅的哭声，郑文哲是彻底的蒙圈了，什么鬼啊。

　　　　“小姑娘，你让开，我们还没有打完呢。”看着这场面一度十分尴尬的样子，这边的岳帅不禁有些无奈的说道，他们确实是还没有打完呢。