原气管理员-第65部分
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力强弱来排队，依次是丁强、梁彬、任小贤、唐粤龙。任小贤的进步很大，看来实战是快速提升战斗力的最佳手段。
把这个排名一说出来，其余三人没什么反应，唐粤龙却一脸不服，叫嚣着要再来打过。
“没错，是要再来打过。实战才是快速提升战斗力最有效的方法。不过不是你们互相单挑了，而是你们四个来攻击我。你们的力量我已经有了初步的数据，接下来我来摸下你们耐力、反应速度这两方面的底子。对了，大彬，你回头得找个跑步的地方，最好是路面比较平坦，又有爬坡路段的场地。”
“这个容易，我有个朋友在水库旁边搞了个休闲山庄，这边去车程不到一个小时，围绕水库的那条道符合你的要求，那里平时人也不多，挺合适的。”
“好，跑步你带着他们跑就行了。来吧，向我攻击。”
四人站住四个角，一齐向罗小龙攻去。
“强子，你饿了吗，这么软绵绵的拳头，这是给人挠痒痒呢？大彬，你好娘啊，就这点本事？小贤，你可以回去孝顺你师父了，省的丢光他的老脸！光头佬，你还是做混混这份有前途的工作去吧，擂台不适合你！”
不过过了五分钟，四人就累的不行了，齐齐汗流浃背、气喘吁吁地停了下来，感觉比四人之间交叉单练一个小时还要累。自己的攻势被轻易化解，几乎没有一点威胁，而罗小龙随便一抬手一举足，沉重的拳脚就结结实实落在自己身上，完全没有办法躲闪或招架，这种光挨打的滋味实在是不好受，再加上耳边传来喋喋不休的话语直钻脑海，听了着实让人心浮气躁。
“小、小、小龙、哥，你、你就不、不能不、说、说我们吗？本、本来就……”
“笨蛋，这是锻炼心镜的一种方式。小龙，没事，你想怎么说都行，只要不是人身攻击就好了！”
梁彬休息了一分钟，调匀呼吸，对说自己“娘”稍稍发表了下意见，便又攻了上去，其余三人见有人带头，不甘落后，也同时挥拳、出脚。
两个小时后，罗小龙接了个电话，说了句“今天就到这儿吧”便走了。筋疲力尽的四人像是没有了骨头一样，一下瘫倒在地上，喘息良久后，某人声音一高一低道：
“救星啊！不管打电话的是谁，总之，你就是我的大救星啊！”
******
打电话的是崔芳菲，她说有事相商，两人约了个地方吃晚餐。
罗小龙吃完四份黑椒牛排饭后，一口喝完一杯白开水，拿起纸币抹了抹嘴，心满意足道：
“好了，吃饭只吃七分饱，健康长寿少不了。苏菲，说吧，是什么事情？”
崔芳菲已经习惯了这个大肚汉的风格，早已经吃完在一旁想着什么，闻言伸手撩了下耳边的头发，服务生过来把桌了用尽的餐具收拾走，给空杯上续上开水，转身走开后，她才缓缓道：
“是这样的，我二叔的女儿，比我大两岁，现在还没有男朋友……”
“你要我给你堂姐介绍男朋友？还是说要把我介绍给她？”
崔芳菲翻了个白眼道：
“别打岔，听我说。我这个堂姐之所以二十八岁了还没有男朋友，是因为她的身材，她身高一米七，体重有120，公斤……”
罗小龙吓了一跳：“公斤？我去！那不是240斤？不会是那秤就只能秤到240吧？”
“堂姐成了剩女，眼看就要三十了还没嫁出去，可把我二叔二婶给急坏了，你看看能不能想想办法，帮我堂姐把体重减下来，只要她身材变的苗条了，凭我二叔的身家，也就再也不用发愁怎么把女儿嫁出去了。你是不知道，这几年我们一大家族都在帮忙推销堂姐，搞的我们崔家的街坊邻居、合作伙伴、各方朋友，一提到她就个个避之不及，生怕把我们要把这位重量级的女神硬塞给他们……”
“现在不是有很多减肥机构吗？什么抽脂、排油什么的……”
“都试过了，没用。顶多只能减个十来斤的，过不了多久又反弹了。我二叔因为这个还开了个专门减肥瘦身的店，谁知道店的生意越来越好，都开成了连锁店了，我堂姐的体重还是没有减下来。”
“这样也行？估计是你堂姐先去装模作样报个名，每天过去摆个pose亮个相，过了两个月后，你再穿着她的衣服进去转一圈，这样吸引到的顾客吧！”
“你想多了。少废话，赶紧想办法。”
“这还用想吗？这事在我这里根本就不是个事。”
“真的？”
“我能随时把你变成格斗高手，把你堂姐变成苗条妹子自然也不在话下。不过我先问清楚，你二叔是要把她减到多重？”
“这个，我晚上回去问问他们。听你这么一说，你还能量身定制体重啊？要不你先给我减减吧，我觉得好像有点胖了，最好是能减下五六斤……”
“不用不用，以我独到的眼光来看，你的身材已经非常好了，当真是多一分则超重，减一分则偏轻。我就喜欢你这样的身材。”
这一番话说的崔芳菲心中欢喜，满脸笑容，两只大眼睛变成了两轮弯月。
“你记得和你二叔家里人都说清楚啊，减肥是很辛苦的事情，在我手里尤其是这样，她能不能吃苦无所谓，我肯定能给她减下来，但是有两点必须听我的：一，送到我手里了，就必须听我安排，没有征得我的同意，你二叔二婶不能来看她；二，她有这么重，想要减下来必须需要一定的时间，不可能一蹴而就，所以一定要有心里准备。”
“你的说的很合理，我会和二叔他们说清楚的。我也希望她能够早日减肥成功，我们小时候关系很好的，那时候她经常保护我，后来她体重越来越重……”
第一百二十一章 目标一百二
第二天上午九点半，罗小龙在强者健身俱乐部门口，面无表情地看着刚刚下车的四个人道：
“各人说下成绩。”
“1小时20分。”
“1小时22分。”
“1小时25分。”
“1小时30分。”
这是昨晚罗小龙吩咐梁彬，今天早上带着他们去休闲山庄跑了二十公里的成绩。按用时从少到多排列名次，依次是任小贤、梁彬、唐粤龙、丁强。
“成绩最差的负责当天的后勤。大彬，另一副杠铃什么时候到？”
“今天下午六点前一定送来。”
“游泳池呢，什么时候可以用？”
“最晚明天晚上可以搞定。擂台和铁人桩已经下单了，一周左右到货。”
“好。十点钟开始力量训练……”
正说着话，崔芳菲驾车来了，副驾驶下来的一个大胖妹子，穿着肥大的t恤、运动短裤，运动鞋，留着一头短发，应该就是她堂姐了。
“小龙，这是我堂姐，崔雪儿，你可以叫她雪莉。姐，这就是罗小龙，那几位是大彬、强子、小贤、小唐，他们都是在跟着小龙训练的，你不会孤单了。”
“小龙你好，大家好。”
崔雪儿和众人打了个招呼，小声问崔芳菲道：“他们身材都这么棒了，还要再减肥吗？”
虽然她说的声音很小声，但是这几位都是耳聪目明之辈，把她的话尽数听进了耳内。
崔芳菲还没来得及回话，罗小龙扬声道：
“他们看上去人高马大，肌肉结实，实际上都是样子货，中看不中用的。小贤，今天你的成绩最好，由你盯着大家做力量训练，记得注意安全，不要受伤。做到都没有力气了，再来找我。”
崔芳菲让罗小龙把后排位置的两个大包拿了出来：
“这些是换洗的衣服，按你要求的，都是宽松的运动装。姐，我上班去了。加油！么么哒！”
“么么哒！”
“雪莉，进来吧。”
罗小龙把崔雪儿领进了俱乐部，罗小龙让丁强把房间里的东西收拾拿走，把包放在床上，对她说：
“你这段时间就住这里吧。强子的床结实，比较适合你。好了，给你一点时间，五分钟后到外面大厅找我。”
“哎，小龙，那个……能帮我换个新的凉席和枕头吗？还有，这里有wifi吗？对了，这房间怎么没有空调啊？”
罗小龙看了下经过长时间汗水浸透，已经有个大写的人字形的凉席，和那个已经分辨不出原来是什么颜色的枕头，叫来个梁彬的亲信，这段时间给俱乐部打杂的荣仔：
“荣仔，帮忙给买个新的凉席和枕头。”
“哎，凉席要那种滑滑的竹子的，要挑好点，不要有不平或是有刺扎人的，还有，枕头要大一点的，软一点的，还有，帮忙给装个空调……”
崔雪儿赶紧说道。荣仔没理他，只看着罗小龙。
“凉席和枕头听她的。”
“好的，龙哥。”
荣仔转身出去了。罗小龙淡淡道：
“记住，房间里没有空调，只有风扇。这里也没有wifi，而且相信我，你不会有时间玩电脑或手机的。”
房间里只有一张宽一米五的床，床头有一张桌子和一张椅子，床尾有一个普通的衣柜，门口的墙上挂着一个摇头风扇，除此以外，别无它物。
崔雪儿一屁股坐在床上，不理床发出的抗议声，愁眉苦脸地想了一会儿，咬牙道：“为了能嫁出去，拼了！”
“雪莉，你是怎么，呃，是怎么成为一个胖子的？”
“我想给自己多一点压力，结果，不小心成了个胖子。我小学的时候成绩不是很好，勉强上了中学后，成绩仍然没有起色，到了最后惨不忍睹的阶段，家里开始给我请家教，报了多个补习班，晚上回来以后，还要做题目做到很晚，做题目做累了就吃些饼干喝点牛奶，接着做，后来成绩上去了，体重也上去了，从那时起就越来越胖，就再也没有减下来过……”
罗小龙为了让崔雪儿放松下来，和她聊了一会儿。
“这人一辈子太过漫长了，如果不乐观、自信一些，会走的非常累。你需要给自己多减压。你有没有想过，自己的体重多少会让你满意？”
“我查过bmi（体质指数），按我的身高，我的体重在110斤到120斤这个区间是标准的，所以我的体重不超过120斤的话就很好了。”
“好，你的目标是120斤，也就是60公斤。你现在的体重是多少？”
崔雪儿有点不好意思，低声道：“昨晚刚秤过，123公斤。”
“好，我也不管你是饭前还是饭后秤的了，就按120公斤来算吧，你看，我随随便便就给你减了6斤，即我们的目标就是，要把你现在的体重除以2，是这样吧？”
“是……是的。”
“ok，我明白了，我的工作就是要把一个肥胖的你干掉，留下一个苗条的你就可以了。你看，这样做一下减法，事情就简单了。2…1=1，这个答案没有错吧？”
“……答案没错，可是这算法……”
“答案没错就行。好了，你大喊三声：一百二！”
“什么？”
“你的目标啊，120斤，简称：一百二。”
“一百二，一……”
“大点声，要喊到白云山顶上的人都能听的到。”
“一百二一百二一百二！”
“很好。以后每天你在正式运动前，都要大喊三声。来，咱们先热身，活动活动身体，你跟着我做……”
正在力量房里准备做力量训练的人被崔雪儿惊天动地的三声一百二吓了一跳：
“什么鬼一百二？”
“好像是那个肥妹的目标，是要减掉一百二十斤？”
“不是减掉吧，是她想要让自己的体重只到一百二十斤。”
“废什么话？你们俩看上肥妹了？既然没看上就先管好自己吧。开始训练！”
******
“记住这个步骤，做激烈的运动之前，都需要先把身体活动开来，否则容易受伤的。好了，现在正式开始！首先，你把那个健身球拿起来，对，然后，你跟着这个视频做就行了，我把手机放这儿了，你记住步骤，做完一遍后，就不要看手机了，自己根据记忆来做，如果忘记了，自己把视频点开再看一遍。开始吧。”
“啊？这个视频我早看过了，跟着练了很多遍了，根本没有效果。再说了，这样能减肥的话，我早就减下来了…”
“你练过这个就更好了。每做完一遍后，休息一分钟后，接着开始。开始做吧。”
“小龙，这个我真的练过……”
“雪莉，你看啊，俗话说：一口吃不成胖子。但是呢，胖子却是一口一口吃成的。减肥也是这样的，你不可能一天就能让胖子变成瘦子，这样就不是减肥而是变魔术了。听我的，有没有效果，你今天练下来就知道了。你已经胖了这么久了，也不在乎再等这么一天你说是不是？”
崔雪儿犹豫了一下，还是按罗小龙说的去做了。不过满腔的热情已经消退了大半，这个罗小龙随手在网上找个减肥操的视频就来现学现卖，真是不靠谱。
做完一遍后，崔雪儿已经浑身是汗，随手拿起毛巾擦了擦汗，就想坐下来休息。
“别坐，站着。记住，两遍之间只能休息一分钟。”
“我、我累了还不能坐着吗？”
“我让你坐的时候你再坐，没让你坐就只能站着。好了，一分钟到了，继续。”
勉强做了三遍减肥操后，汗流浃背的崔雪儿实在是顶不住了，一屁股坐在凳子上，跟拉风箱似的，呼呼呼呼的直大喘气，她感觉才休息了十几秒，罗小龙却又在那里喊了：
“一分钟到了，继续。”
崔雪儿已经没力气了，厚脸皮就当是没听见，继续边擦汗边喘气，谁知道全身忽然不听使唤了，把毛巾一丢，人站了起来，继续做健身操。
“哎、哎……怎么回事？！”
“行了，别哎了，你的身体我管控了，你的脑里和五官配合一下，顺着这股力做动作就行了，千万不要违背这股力去用劲，否则会受伤的。”
罗小龙用触手“管控”了崔雪儿的身体，开始强制做减肥操。�
