优质女人的喝浆修身法养颜的智慧-第1部分
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优质女人的喝浆修身法：养颜的智慧 作者：张鹤瑶
不放过你身体上任何一点瑕疵：美味浆疗法最通淤
***琼浆玉液浆疗法和养生功法，简单、实用、见效快、无副作用，不花钱或只花很少的钱，是当今女性最行之有效的通淤护养方法。
什么是浆疗法
根据各种女人的不同体质，所患疾病的区别，以及美容塑身的需要和季节的变化，选择大自然赐予我们的最安全有效的药食材料，进行适当的搭配，用现代化的豆浆机打成浆液饮用，或用砂锅熬炖，内服外用，以快速达到通淤化郁、匡扶正气、祛邪驱病、由外养内的简单调理法，就是浆疗法。
##3浆疗法到底和其他通淤调养法有什么区别呢？
在生活中，我们经常听到“强强联手”这个词。浆疗法之所以功效卓越，首先是因为能针对不同损美性问题，选用最适合的药食材料进行灵活组方，以获得“强强联手”的搭配功效。再者，材料被豆浆机打碎煮熟，喝下去更能快速被身体所吸收。
从南京到北京，坐汽车走曲线要十多个小时，而坐直达动车只需七八个小时，坐飞机则不到两个小时。同样的道理，女人的身体淤了，出现上火下寒的情形，用其他的养生法也有效，但也许到达身体的部位会表浅一些，见效更慢一些，作用更短暂一些。而如果使用浆疗法和养生功法“强强结合”的方式，就像坐直达快车和飞机一样，既方便又见效快，到达的部位更深，作用更持久。
我在《不生病的纪律》中，教给了姐妹们拔罐、刮痧、点｜穴、按摩、粥疗、茶疗等多种方法。但很多姐妹反应，拔罐怕被火烫着了，刮痧有痧点影响美观，点｜穴找不准｜穴位，按摩太累了，牵涉到后背时自己操作不了，还要人帮忙，煮粥太麻烦，泡茶营养出不来……
现在好了，浆疗法既不会烫着你，也不影响美观，无需找｜穴位，也不受累，自己就可以操作。而且因为材料打成了浆，一咕噜就能喝下去了，很快就能被身体吸收。
浆疗法因为是用豆浆机直接把材料打成浆饮用，不会像熬药那样，药渣残存，浪费营养，也不会像煮粥那样，光吃粥肚子就饱了，不能同时多样享用别的美味，更不会像泡茶那样，只能析出有限的营养，是既经济实惠又方便有效的养生疗法。
哪些浆可以作为五季日常保养浆
我们平时所吃的蔬菜、瓜果、谷物、坚果、花类、大部分中药材，都可以用豆浆机打成琼浆玉液，用来通淤排郁，滋养女人。
女人调病除了要喝特别配方的玉液琼浆外，日常保养的季节里，春天要多喝葡萄干浆养肝补血，润泽容颜，防止色斑的生成；夏天多喝赤小豆浆养心去火，去燥热，防止痘痘的滋生；长夏（夏秋交接之际）多喝玉米浆养脾胃，减肥，防止面部肌肉下垂；秋天多喝百合浆润肺，给肌肤美白补水，去皱去鱼尾纹，令全身肌肤弹性紧实；冬天多喝黑豆浆补肾，去眼袋与黑眼圈，防治脱发白发，改善怕冷及防止生冻疮。
《黄帝内经·金匮真言论篇》说：“东风生于春，病在肝；南风生于夏，病在心；西风生于秋，病在肺；北风生于冬，病在肾；中央为土，病在脾。”人体的五脏在其相对应的季节，更容易犯病。因此，在当季需要喝浆保养该脏器，这是养生的最基本常识。就像电饭锅，如果每次内胆底部的水没擦干就插上电源煮饭，电源很快就会短路。使用电饭锅煮饭前，把内胆外侧的水擦干，是保养电饭锅的常识。而在不同的季节，用喝浆来除湿解淤，保养当季相对应需要保养的脏器，也是女人必须知道的养生常识。
女人日常怎样喝浆保养
单方浆（单种食材的浆）对应五季喝，对健康美容有利，如果再对应五行，在相应的季节喝浆调理，在上一个季节喝浆防范，则功效更加完美。
比如气郁体质者林姐，生性细腻，心思敏感，劳心劳力，容易肝气郁结。尤其在肝气当令的春季，更容易肝气不畅，出现眼睛干涩、迎风流泪、胸胁胀满、Ru房胀痛、容易郁闷等症状。我让她冬季每天喝黑豆浆，春季则喝葡萄干浆。如此一来，她到了春季就没有出现肝气不畅的一系列症状。
五行相生以木火土金水来排序，对应的季节是春、夏、长夏、秋、冬五季。女人又分为木火土金水五种先天体质类型（请参考《不生病的纪律》）。木行人应该从冬季开始喝浆保养，火行人在春季开始喝浆保养，土行人在夏季开始喝浆保养，金行人在长夏开始喝浆保养，水行人在秋季开始喝浆保养。也就是说，每一行的女人提前一个季节喝浆保养，就能在自己先天最弱的脏器当令之时，降低发病率。
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如何在家自制美颜琼浆
把所有对身体有利的食物、药材进行合理搭配，用豆浆机打成美容养生的浆液，或喝或熏洗或浸泡或熨敷。要知道，大自然既然赐予了你五谷杂粮，就是用来供你享用的，千万别不领情。
在家里准备一台豆浆机。豆浆机是指可自动加热煮熟的新式豆浆机，打出来的浆是熟的。
把相关药食材料加水浸泡一宿（南方8 小时以上，北方10 小时以上，特殊材料12 小时以上）。第二天早上，把浸泡好的材料过滤洗净倒入豆浆机，加水打浆，加热煮熟过滤，即可饮用。特别注意，过滤勺上留下的渣子，请不要丢掉，留作它用。
打浆时，如果还有一些药食材料没有打碎，请按下按钮，再打一遍，即可打碎。
每次打出的浆有一大杯，一口气喝不完。可以把浆装入杯子里，调入蜂蜜摇匀，带到单位，在一天里分次慢慢啜饮完毕。
制作琼浆玉液要注意些什么
1。 很多药食材料，其形状不一定相同。例如淮山药，有的药店卖的是拇指长的一大片，有的药店则切成小指甲盖那么大的小块。阿胶有的药店切成丁，有的药店是大块卖的。所以，凡是遇到我写到“取×× 材料× 盐勺”，而你购买的该材料是整块的，请药店用捣药器帮你把药捣成大颗粒或小块块。
2。 为了降低药材的副作用，有些药材要进行炮制。如果抓药时小票药材前写有“制、炙、炒、醋、煅、酒”等字样，如安神助睡眠的酸枣仁，处方单通常写“酸枣仁××g”，抓药的小票上会写“炒枣仁××g”；处方单写“何首乌××g”，抓药的小票上会写“制首乌××g”；处方单写“黄芪××g”，抓药的小票上会写“炙黄芪××g”等等，其实抓到的药跟书里所写是一致的，可放心使用。
3。 药食材料里的花，指的是在药店或卖花草茶店出售的可食用干花。
4。 盐勺的标准，请以2 克限的盐勺为参考标准，盐勺不要太大，也不要太小。限盐勺在各大超市和网上均有售，买不到限盐勺，用家里的盐勺也可以。
5。 忌用铁锅、铝锅熬炖煎煮中药材。因为很多药材含有鞣酸，会跟铁离子或铝离子发生化学反应，使药效降低或产生毒素。豆浆机的刀片和加热管均是不锈钢材质，杯体是塑料材质，不会发生化学反应，是安全可行的。
6。 每种药食材料标注的价格，均为参考价格，请以当地、当时价格为准。
张老师温馨提醒
1。 每个人所买到的药食材料产地不一定相同，质量性能也会有所差别。加上有的人是过敏体质，服用琼浆玉液如果产生不适，如腹胀腹泻等，属于正常，请立即停止服用。水做的女人，用琼浆玉液养017
2。 浆液请在饭后1 小时饮用，不要在过度饥饿或过度饱胀的情形下服浆。
3。 若生病期间正在服用其他的药物，服用浆液请咨询医生。
4。 除特别标注外，女性经期、孕妇、儿童、年龄极老、身体极度虚弱者禁用。血小板低下者、有出血倾向者慎用。
5。 喝不完的浆液若无法保温，饮用时兑上滚开水，就不会寒凉伤胃了。
6。 每次打浆过滤时，过滤勺里的浆渣不要丢掉，用途很多。浆渣不同于药渣，药渣是药效被熬出来后几乎无用的渣子；浆渣则是跟浆一起，被豆浆机粉碎后的原材料，里面的功效丝毫没有被榨走。喝浆内调，浆渣外用，内外结合，既节约材料，还能收到更好的效果。当然，如果没有写到浆渣做何用途，请将浆渣丢弃。
7。 有些浆的味道可能没那么甜美，甚至有药味，不同的浆可以配入相宜的蜂蜜。蜂蜜本身能调理人体的疾病，促进健康和美容。 但切记，蜂蜜不能跟葱（包括大葱小葱）同时食用。凡是浆里涉及到蜂蜜，请跟葱间隔1 小时食用。另外，蜂蜜不要在浆刚打好时就加入，因为滚烫的高温会将蜂蜜的营养破坏殆尽。待浆晾到可以喝的温热时，再加入蜂蜜搅匀，方能保住浆的口感和蜂蜜的营养两全之美。糖尿病患者不要喝蜂蜜，以防产生不良后果。
8。 冲糊浆小窍门：将糊糊倒入杯子或碗里，冲入滚开水，顺时针搅和一下，静等3 分钟，再顺时针搅和，很快就能搅匀服用了。
9。 在我的第一本女性保养书《不生病的纪律》中，我给出了养心的五行益寿养心粥、疏肝的快乐疏肝茶、润肺的五行润肺化痰粥、补脾肾的五行黑豆芝麻薏米浆、丰胸的四喜糊和三豆大米粥。这些粥、茶、浆、糊的材料，都可以用豆浆机打成浆服用，也可磨成糊糊来吃。食粥、饮茶、喝浆、吃糊糊，怎么高兴怎么来，一切全凭自己的喜好，我的口味我做主。
10。 有的女性朋友经常出差，不可能带着豆浆机出门；有的女性朋友工作非常忙，时间没有规律，有可能上班两三天，又休息一两天；还有些在读的大学生，也没有条件打浆，这时候怎么办呢？你可以根据自己身体的需要，选择一种浆的材料，进行总加工后备用。比如发质干枯、脱发、头发变白的女性，可以把生发润发浆的材料制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各半斤，一次性买齐，洗净晾干炒熟，混合在一起，让药店或加工店加工成粉，装入食品自封袋，随身携带，随时随地冲着喝，早晚各一次。
把实胖减成美丽的“S”：减脂浆
肥胖的女性五官其实都很美，只是肥胖的身材掩盖了诸多优点，致使迷惘、自卑。实胖比虚胖减肥要来得慢，疗程要更长一些。所以切不可心急，有足够的耐心服用减脂浆，功到自然瘦身，窈窕身材指日可待。
在大学期间，妙妙被同学尊为“大姐大”，不是因为别的，而是因为她体积最大。经常有损友拿她的体重开玩笑，说什么不要随便称体重，以免损坏体重秤；什么“正方体”，就是长宽高都差不多…… 虽然是玩笑，但仍然说得妙妙对自己很没自信。其实妙妙五官都挺好看，只是肥胖的身材掩盖了她很多的优点。
被室友们嘲笑得多了，妙妙决定开始减肥。诸如21 天辟谷减肥法、苹果减肥法、吃醋减肥法、苦瓜减肥法…… 整个大学的业余时间她几乎都在减肥中度过。凡是别人说到能减肥的方法，离奇的偏方、怪方她几乎都试过了。可是要么是因为自己不能坚持，要么是抗拒不了美食的诱惑，要么是因为那个方法本来就是错误的，最后她不仅没有减肥成功，相反还胖了好几斤。
毕业后，她找到了一个待遇不错的公司。虽然起点不错，但是在竞争激烈的职场中，任何一个因素都可能影响到自己的前途。上班不到一年，妙妙就有说不出来的危机感。
有一次我去她的公司做健康知识讲授，妙妙像抓住救命稻草一样，让我教她减肥。我察看她舌苔稍微有点黄，但舌色红，脉跳有力。她自述全身无明显不适症状，就是超级能吃，胃口好。大便三天排一次，身体目前还比较壮实。妙妙属于单纯性脂肪型的实胖，我让她服用减脂浆。
减脂浆
配方：荷叶、桃花、黑木耳各50 克，陈皮75 克，枸杞100 克，
菖蒲50 克。
制法：每次取荷叶3 盐勺，桃花10 朵，黑木耳鹌鹑大小一块、
陈皮27 根，枸杞36 粒，菖蒲3 盐勺，在水里浸泡一宿
（8 小时以上），第二天，把荷叶、陈皮和菖蒲剪碎，黑
木耳去根洗净剪碎，诸材料一起放入豆浆机打成浆饮用。
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减脂浆的材料在北京的买入价是45 元，可以喝一个月，合每天元。
此浆呈咖啡色，味道略苦，但苦得很爽口。
荷叶性平，健脾祛湿，利水消肿，在临床实践中，有一些肥胖者单用荷叶泡茶喝，减肥效果很理想；桃花性平，通便排浊，利水消肿，减肥去脂，《千金方》曰“桃花三株，空腹饮用，细腰身”；黑木耳性平，补肺肾，加强肺的速降清洁功能，把脂肪分解排出的同时，排出体内的碎渣、毛发、铅汞等重金属，被称作人体清道夫；陈皮性温，健脾减肥，除湿浊淤堵，理气减脂；枸杞补肝肾，肝肾为人体排毒最重要的器官，肝肾强壮了，能以更快的速度减去人体多余水分，把脂肪代谢出去；菖蒲性温，化痰淤，健脾胃，开窍宣气，它像一个使者，能带动其它几味材料的功效，更迅速均匀地布散到全身，令每一个细胞更快地吸收营养，达到减肥去脂的功效。此方虽为减肥，但减中有补，减而不虚。
伴有以下症状，随症加增：
1。 肥胖实热者，加黄芩、桔梗、甘草50 克。每次各取3 盐勺和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。
症状：形体粗壮肥胖，食欲特别好，容易上火，大便秘结，口臭，偶有牙龈肿痛，性情急躁，舌红苔黄，有高血压倾向，脉实有力。
2。 肥胖淤血者，加红花30 克、川芎50 克。每次取红花1 盐勺、川芎3 盐勺和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。川芎不易打碎，打浆前需将川芎切碎再打浆。
症状：形体肥胖，食欲特别好；胸胁胀痛，Ru房发胀，胸口老觉得有一口气堵着；烦躁易怒，情绪不稳定；月经不调或闭经，经血暗紫，有时候月经里夹杂着淤血块；大便干硬，排便费力；舌质紫暗或有淤斑，脉弦涩。
3。 肥胖虚实夹杂者，加西洋参�
