内因决定外貌---第4部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!
不管你是何种发型——BOB、浪漫的长卷、摇滚的爆炸、清纯的直发……都挺好的,因为我相信每种发型都有其动人之处。不过有几点还是要请你跟我们一起来MAKE SURE:第一,你的头发有没有贴在头皮上?如果有,那就说明你的头发没有蓬松感,缺乏生命力;第二,你的头发有没有光泽?只要是健康的头发,不管是什么颜色,都会有光泽。
今天,你洗头了吗
现在来说说关于洗头发的方法。也许你会说我从小就会洗头了。是的,我们小时候父母就已经教过我们了。但要想洗出一头有光泽的头发,还是要调整一下习惯。
首先是不能频繁地洗头,只要不是油性的发质,三四天洗一次就足够了。那些“今天你洗头了吗?”的广告,只是商家的一种营销技巧,我们不用理会。
开始洗头发之前,最好用梳子梳一下头发,也可以把手指插入头发,按摩头皮几分钟。使用两遍洗发水是正确的,洗第一遍时少用一点。大家应该都知道,不该用护发素按摩头皮,除非产品特别说明它能保养头皮,否则只是保护发梢就够了,而且时间不要太长,否则会使头发毛糙。还有,用过护发素后一定要冲洗干净。
只有57度恒温的吹风机才不伤发
洗完头发到底要不要使用吹风机?一定要的!去买电吹风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”,这可是决定你头发干了以后亮不亮的关键,而且,好的电吹风是养发的。小S 曾问大S:“你这样吹头发难道不害怕损伤头发吗?”而大S则风情万种地回答说:“因为我买的是57度恒温的吹风机啊!”
吹头发时要把鸭扁嘴竖起来,用热风顺着头发吹,用手指做梳子,不停地晃动吹风,以减少局部热量,最后头发快干时要改用冷风以定型。
好了,头发洗好了。是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样?
除了要用正确方法洗发以外,一定要每天按摩头皮,力道大点没关系。
把好头发吃出来
与此同时,要想有好头发,我们还要吃到位。很多人的头发都偏黄并且干燥,而干燥恐怕是女人们最普遍的问题,尤其是在北方,这是缺乏营养所致。因为头发靠血液滋养,充足的蛋白质能够让头发光滑柔软,柔韧度增强。所以,应多吃肉类,尤其是鸡肉和蛋这类高蛋白食物。
另外,根据中医理论,黑豆和黑芝麻能够强壮肾脏,从而增加头发的颜色、光泽和质感。黑豆含丰富蛋白质、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白质、铁质、卵磷脂、脂麻油素等成分,有养颜活血、乌黑头发的功用。黑芝麻可以加牛奶或豆浆一起吃,至于黑豆,我会在第六章里介绍一个非常好的食用方法。
我们之所以要吃富含蛋白质的食物,是因为蛋白质是头发生长的要素;吃维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果等,是因为维生素可以促进头发生长,使头发拥有自然光泽;吃含锌食物,比如健康的零食可以改善头发组织,增强头发的弹性和光泽。这是因为肾脏是人体的锌库,吃含锌食物可以增加肾脏内能量的存储。
祛湿补血,告别“雪花族”
头皮屑同样是困扰广大MM们的难题之一,但头皮屑也有它的内在成因。正常的皮肤都会有角质的脱落,只不过健康的体质通常会以不为我们觉察的方式脱落,而当身体内有虚火,并且因为脾胃的虚弱产生了湿气,那么,上扬的火气就会将湿气一起带到头顶,从而出现头皮屑。
而祛火决不能用寒药,在这个体寒症很常见的年代,可以通过按摩来泻火。另外,补阴同样也具有强效泻火功能。强身健体并不需要通过激烈的手段,只需用茯苓或薏仁加上陈皮泡水喝,同时注意补血,就可以摆脱头皮屑的烦恼了——这不是个大问题。
补肾、补肺,头发就不稀少
头发稀疏是很容易解决的问题,单纯补养肾脏绝对是不够的。中医说,肺主毛发,只有肺气充足,头发才有可能变厚变密,而补肾只能让头发变得有光泽、不毛糙。如果你没有血虚、阳虚等特别的虚弱之症,那你可以通过喝党参、黄芪和甘草茶来补养肺气,这样你的头发也会变多。
但要知道,这是个漫长的过程,你每天的说话以及活动都在消耗肺气,再加上身体本身虚弱等因素,所以补养需要长期坚持才会见效。根据脾土生肺金的原理,补脾同样也可以达到补养肺气的功效。
天TH天H0网 每天进步一点点
◎如玉之润,赶绸之柔……手脚美丽自助方
如果手指关节粗大,就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一点一点地按摩,这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。
手是你的第二张脸
手是女人的第二张脸,因此你不能不重视自己的手。有一次出去吃饭,邻桌一个女孩脸蛋上的皮肤好得不得了,就像瓷娃娃一样完美,让我忍不住看了又看,但Sean却断言,她皮肤很差。我不信,他就说,你看看她的手。果然,那女孩手部皮肤很差,看来她脸蛋皮肤好完全是化妆品掩盖下的假象。
上个月,一位同事买了一枚半克拉的钻戒,当她向我展示时,首先映入我眼帘的不是美到炫目的钻石,而是她肤色偏黑、关节粗大的手!感觉非常不协调。很大很美的钻石确实可以装饰美丽的女人,但如果不好好保养双手,就会变成反面教材喽。
DIY手膜——让小手越来越嫩
关于双手和双脚的皮肤保养,最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜的混合物。有人建议随身携带护手霜,只要手沾到水就涂一层护手霜。但这种方法真的很麻烦!而且涂过护手霜之后,双手很容易粘灰尘。其实,大家只要好好地利用夜晚的时间做一下保养,白天就不用麻烦了。
程序很简单,先准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,把橄榄油和美加净混合起来,厚厚地涂在手上,然后戴上手套睡觉。坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹都淡化了。
如果手指关节粗大,就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一点一点地按摩,这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。
让你拥有一双公主的脚
脚对一个女人来说,也是很重要的,有的男人甚至会因为一双美脚而死心塌地爱上一个女人。
首先,脚底的死皮是一定要磨的。对于刚开始护脚的人,刨刀能够快速地磨去死皮,节省时间和力气。但一定要先用热水先泡脚,然后再磨,磨完之后涂厚厚的保养霜,穿上厚棉袜。磨脚应每周一次,而涂霜和穿袜子则是每天都必须的。只要坚持下去,双脚就会越来越嫩,越来越光滑,一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂,这样的情况就要先用膏药贴,贴三天之后,再用营养霜厚厚地敷一层,等到裂开的口子消失了再开始磨脚。其实,脚底皮肤粗糙是属于心脏问题,心火本应该是向下滋养肾脏和下肢的,但如果心脏虚弱,比如像有近视眼、脸色苍白等问题的人,都难免会有下肢冰凉或者脚底粗糙等问题。
天08天8Z网 每天进步一点点
◎让你的指甲美如明月
中医理论说,“肝脏,其华在甲”,通过补血泻火养肝,指甲会粉嫩有光泽,修剪一个漂亮的形状,涂上营养霜就可以。让它自由呼吸,和外界交换新鲜空气,这就是对待指甲的最好态度。
不要去美甲
我已经很久很久没做过指甲了,上一次还是去年拍写真的时候,我做了个法式的指甲。不过那个时候我已经知道做指甲对身体的伤害了,所以拍完之后立刻就清洗掉了。不过,做指甲对身体有害这个事情好像一点也没有引起爱臭美的MM们的重视,不知道还有多少人沉醉在指甲美容中不能自拔。但是,不管美甲事业是多么的兴旺,至少我是再也不会购置指甲油了。
我第一次美甲,是陪朋友去美发店做头发时,闲极无聊我就跟美甲师傅聊天,他看我对美甲很好奇,就免费帮我做了两个小指,把我美得天天翘着兰花指。后来我就开始尝试各种款式的花样和色彩了:从可爱的101斑点狗图案到浪漫的花朵,从水钻、吊饰到浮雕……曾经碰到一个认识我、但我不认识他的人,他说对我印象深刻就是因为我的指甲。而现在,我已经把我的美甲工具减到了最少:只保留修剪指甲的工具和清洁指甲的刷子。
把指甲剪出心仪的形状就够了
指甲油主要由化学溶剂制成,这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性,能溶解在蛋糕等食物中,不光通过指甲面被身体吸收,而且稍不注意就会毒从口入。长期使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素,使我们的荷尔蒙失调,生殖器官受损,神经系统受到伤害。此外指甲油还会刺激我们体内的黏膜,增加我们患癌症的几率。对孕妇而言,还会加大流产和胎儿畸形的概率。要想获得无害指甲油,需要对化学溶剂进行处理,从而消除有害成分,可这样做的成本非常高,制造商当然不答应。
指甲承担着身体一小部分的排毒任务,而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒。而且为了让指甲显得修长,美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉,这样就将指甲根部暴露出来了,非常非常容易伤害到指甲根部的甲基。甲基由血管、淋巴和神经组成,当它受到损伤时,指甲会变脆变形。美甲师为了把指甲贴片更紧实地贴到你的指甲上,会花很长时间打磨你的甲面,时间长了,你的指甲面就会变厚,容易感染疾病。
其实,最重要的美甲工作是清洁。即便只是用专门的小刷子把指甲刷干净,它也会展现出漂亮健康的模样来。通过内调,指甲的改变更是让人惊喜。以前,我的指甲非常脆弱,开裂是家常便饭。中医理论说,“肝脏,其华在甲”,通过补血泻火养肝,可以使指甲变得粉嫩有光泽。对健康的指甲来说,给它们修剪出漂亮的形状就足够了。让它自由呼吸,和外界交换新鲜空气,这就是最好的对待指甲的态度。
天ZJ天J6网 每天进步一点点
◎吐气如兰……用你的清香迷死他
用山楂、陈皮和甘草泡茶,长期坚持喝,对脾胃和肠道非常好,可以根治口臭,薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息,你可以去花市买几盆薄荷回家,每天摘两片叶子泡茶,多新鲜!
别让口腔异味毁了你的爱情
很多人都有口腔异味的问题,不过有的人是短期,有的人则是长期。我的一个好朋友曾经长期口臭,同时还有刷牙出血的症状,以致相亲过很多次,都没有成功。后来她去口腔医院看了看,发现自己有牙菌斑,同时还有非常多的牙龈结石,甚至还有一颗大龋齿。后来,经过拔牙、洗牙、开刀除结石,来回折腾了好几次,牙齿终于健康了,口臭也意外地消失了。
如果你长期便秘,那你身体里的有害物质就难以及时排出体外,这样一来你就会变得容易肚子胀、容易生气,而且你的嘴巴里还会有异味,同时整个人变得没有食欲,等等。这主要是由于你平时吃得过多,而粗粮又吃得太少。还有,工作忙碌、心理压力大、精神过于兴奋或者压抑、作息时间不规律等因素也会造成便秘。
一旦便秘,早饭就一定要吃燕麦片。燕麦片热量虽低但营养非常丰富,有减肥和抗衰老的作用,同时也可以降血脂、预防心脏疾病,保证血管的健康。平时除了要多喝水之外,香蕉和苹果也要多吃。但注意,购买香蕉的时候,一定要挑那些完全熟透通体金黄的才可以,带有青绿色的说明还未成熟,里面含有很多的鞣酸,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,吃了不但不能治愈便秘,反而会加重症状。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。
其他方面,像茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以帮你排出身体里的毒素。在大量补充维生素的同时,能够抑制细菌生长的环境,可是如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
你完全可以清香无比——祛口腔异味的六大法
()免费TXT小说下载
在调节饮食的同时,心情也要保持放松舒畅。此外,你也可以尝试给自己按摩,按摩的方法有:顺时针围绕肚脐按摩小腹;从上向下推小腹;敲打奇经八脉中的带脉。如果这些按摩工作都做到了,便秘的问题肯定就能解决。
中医认为口臭是胃的原因。如果牙齿都很健康的话,那么口臭就一定是胃部虚火引起的。其实,肠胃功能不好,主要是心理因素造成的。过旺的肝火会侵犯到胃,敲打肝胆经或者敲打脾胃经都是很有效的减弱肝火的方法。
我不建议有口臭的人吃降火的东西,因为我认为火比寒要好。而且通过按摩可以将肝火推到心脏,从而养心,按摩的位置就在大脚趾和二脚趾之间的骨头缝隙里,在这里你会触摸到一个V字,从V字尖点按摩到脚趾缝就好。
用山楂、陈皮和甘草泡茶,长期坚持喝,对脾胃和肠道非常好,可以根治口臭。薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息,你可以去花市买几盆薄荷带回家,每天摘两片叶子泡茶,多新鲜!我不建议配中药来治疗口臭,因为口臭是温热性疾病,配寒凉的草药虽然可能会有效,但并不是谁的阳气都能够承受草药的凉性。举例说,菊花、百合就是很好很温和的降火食品。
如果你温和地对待身体,身体也会温和地对待你。
天6N天NB网 每天进步一点点
◎叶绿喜人;花香勾魂……越对称;越美丽
一个人的左右两半越对