陇天-第16部分
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须与地面垂直。双眼先观看八斗眼片刻（阴天可向意念观看）后，轻轻闭上双眼。意念八斗星辰之精气呈白雾状自百会穴螺旋进入下丹田沿任脉路线，自然呼吸，如此反复练习30分钟。
第2式：接上式，双眼慢慢睁开，右掌缓缓抬起，掌指朝上，同时将右掌内劳宫穴对准八斗星，左掌掌心朝下，掌指向右成定式不动。意念：八斗之精气自右掌内劳宫穴呈螺旋状进入，沿右臂内侧至右肩井穴，乳中穴、膻中穴、中院穴收至下丹田；接着再由下丹田引精气上升至膻中穴，在乳中穴、肩井穴，沿左手臂内侧呈螺旋状从左手内劳宫穴放出，冲至天际边，并有摧毁万物之急。如此反复循环练习30分钟。
第3式：接前式，双手掌心相对，掌指朝上，稍稍放松，缓缓提起放于膻中穴处不动成定式，双手掌间距离约为五寸。吸气时（鼻吸气），意念双掌内劳宫穴将八斗之精气吸收聚集于下丹田。呼气时，意念右掌劳官穴释放出一团红焰烈火，左劳宫穴释放一块冻冰，当二者相碰于中间距离时，冰块立即被火团熔化成一股水雾状热气将练功者托上半空。如此反复练习60分钟，注：收气、放气路线同前。
第二层次（练习150天后改练第三层次，也可续练下去）
第1式：（练功方向，时间同第一层次）自然盘坐于青石板上，双掌捧于下丹田处片刻，然后双手缓缓上抬至头顶上方后，再变掌为虎爪式慢慢下拉，直至下丹田处止。意念左手抓一团焰火，右手抓一团冻冰，并将此两股阴、阳、寒热之气收至下丹田集聚。稍停片刻后，双掌用力快速前推，用意用两股阴、阳之气推送天际边，并击穿所有阻碍之物。如此反复练习30分钟。注：自然呼吸。
第2式：接上式稍息片刻后，面对木球盘坐，距离约1．5米。左手成掌心向上，掌指向右，放于下丹田处；右掌掌心向上，掌指向左放于左手上。吸气，提下丹田之阳气运达掌心劳宫穴，同时右掌缓缓平捧至膻中穴前。当气吸满后，右掌用内力、内气缓缓向木球推去；意念内气象热火一样向木球袭去，井将其烧焚。然后，呼气，右手变掌成虎爪抓回，收至下丹田处，还原，同时用意将八斗之精气收聚下丹田。如此反复练习30分钟后，改练左式。左式练法同右式，唯有意念有改变；当左掌向木球推去时，意念左掌内劳宫穴内气象滚滚寒流涌向木球，并使之冻结成冰球。收气、聚气等同右式。
注：木球制作方法：用桐木一块，将此做成圆球状，直径约为5公分；做好球后，用一小钉钉进一点，留出钉帽，然后用丝线拴牢后，吊于房顶上，要求此球高度为平齐于习功者盘坐后的胸部即可练习。
蜀山（包括〃后传〃和〃七矮〃）“洞天福地；海外圣域”（炫书：。。）整 理完毕！
B
百欲神魔鄢什－－－－－－－－－－－－－－－－－－南海金星峡天漏洞
毕真真，花奇－－－－－－－－－－－－－－－－－－苗疆天琴壑
白云大师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－巫山峡云灵山白竹涧正修庵
白阳真人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－黔桂边界风洞山白阳岩花雨洞
半边大师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－武当山绝顶绿云崖右侧张祖洞
白明玉－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－南海白菱礁
波旬婆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－冷魂峪
丙融－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－中条山
白虹－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－衡山后青龙涧仙枣洞
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C
蚩尤墓三怪－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－不周山蚩尤墓
查山五鬼－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－查山
苍虚老人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－大魅山青？谷
赤发峒主－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－鬼母山玄阴洞
赤焰道人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－新疆？牛岭火云洞
穿心和尚－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－太行山阴
长夜岛主－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－长夜岛
赤杖真人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－东海尽头落？过去天蓬山绝顶灵峤仙府
赤尸神君－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－西昆仑
崔五姑－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－龙爪峰潮音崖广西白象峰
崔海客－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－海南聚萍岛白云洞
崔黑女－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－小云山锦枫谷旁崖洞
曹枯竹－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－清江浦枯竹庵
仓真人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－大雪山绝顶玉虚峰青晶壑
柴伯恭－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－浙江诸暨五泄山
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D
邓八姑陆蓉波廉红药－－－－－－－－－－－苏州邓尉山道观
东阳龙玄－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－东北两海交界黑刀峡海下仙洞镜天湖
大雄禅师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－西崆峒珠灵涧
大智禅师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－大雪山特杰尼尔峰青莲峪
毒龙尊者－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－喜马拉雅山红鬼谷
独指禅师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－苏州上方山镜波寺
毒手摩什－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－大咎山绝顶
狄银儿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－云南大竹山
董天孙－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－岷山飞虹涧
邓八姑－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－小长白玄冰谷
东方皓－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－南海小流沙银泥岛
杜芳蘅－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－南海翠螺洲
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伏尸峡六恶－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－西昆仑伏尸峡
芬陀师妹－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－秦岭
方氏三女－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－安乐岛－－－紫云宫
方瑛元皓－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－四川大邑县西八十里凤凰山中仙树场－－－碧云塘
芬陀－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－川边倚天崖龙象庵
冯吾－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－巫山牛肝峡铁皮洞
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G
广慧师太－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－峨眉山解脱庵
广明师太－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－新疆博克大坂神鳌岭
归一大师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－苗疆红瘴岭（面壁）
尉迟元－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－江苏太湖洞庭山
甘碧梧－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－灵峤宫栖凤亭
巩霜鬟－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－苏州天平山玉泉洞
耿鲲－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－大鹏湾铁笛坳
关临－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－陕西秦岭
谷晨－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－苗疆蚩尤山
谷夏－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－江西鄱阳湖
观在－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－江西鄱阳湖小漯洲金风寺
归吾－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－南海飞龙岛（飞龙真人）
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H
呼加卓图赤隆儿瓜－－－－－－－－－－－－－－云南西昆山
恒山三恶一僧－－－－－－－－－－－－－－－－－－恒山丁甲幢
花无邪好友－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－瓦亭关深山青莲庵
混元祖师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－落雁峰
哈哈老祖－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－贵州野人山长狄洞
黄肿道人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－苗疆大麻山金光洞－－－－江苏太湖西洞庭枇杷村
红花姥姥－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－云南桂花山福仙潭
寒光道人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－北极
虎头禅师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－东海孽龙岛长风洞
红发老祖－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－红木岭天狗坪妙相峦多云嶂
胡式孙福－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－福建武夷绝顶朝阳崖仙榕观
候显候曾－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－广西金峰山
韩仙子－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－岷山白犀潭底“地仙宫阙”
何永亮－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－西崆峒后山夜明崖石壁内
洪真武－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－南海青荷岛
朱洪－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－四门山
恒玉－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－东川寿王峰
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J
金针圣母－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－广西勾牙山苗洞（得练针之法）
金风老人散花道长－－－－－－－－－－－－－北海铁犁山无底洞
九龙真人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－玉螭宫
巨木神君－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－大荒山无终岭峰顶
金须奴－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－南明礁
姜雪君－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－王屋山别府
江芷云－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－川西大雪山巨灵崖
金萍－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－相宝山古洞
姬繁－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－祁连山回狗崖
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K
枯竹老人－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－大荒山无终岭青灵谷
空陀禅师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－宝城山
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L
留骈车青笠－－－－－－－－－－－－－－－－－－－西海火珠原琪琳宫
龙化雷音－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－九华金顶归元寺
丽山七老－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－高丽贡山井天谷隐仙峡
烈火祖师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－燕（华）山
飞龙师太－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－庐山白鹿（鹤）洞
绿袍老祖－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－云南百蛮山阴风洞
连山大师－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－月儿岛
李洪前生－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－大峨山红梅洞
列霸多－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－红河西南滇缅交界百蛮山赤身寨赤身峒
林成祖－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－沧州
罗紫烟－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－衡山白雀洞
李元化－－－－－�
