爱上你的工作-第7部分
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芸雌鹄词潜砝锶缫唬涫底茉诤妥约旱那楦凶鞫氛！ 。� 让自己活的像个人。检查一下给自己定的标准。看看它们是否都是可以实现的。 做到能够自我肯定，也许需要一个漫长而艰苦的过程，这取决于成长过程中获得的关于自己的信息。当你学会接受自己并信任自己的时候，生活就呈现出了新的色彩。正如歌德所说：“只有当你信任自己的时候，你才知道该如何生活。” 朱迪思肯定自己 使朱迪思陷入困境的一个原因就是她特别强烈地渴望能够得到赞赏。朱迪思把大部分精力都花在了如何取悦别人上。对某些人来说这可能是值得崇敬的品质，但是朱迪思却不这样认为。其实人们的快乐实际上是来自某种恐惧，恐惧自己会被抛弃。 现在，她已经对迎合老板和其他人感到愤怒和疲倦了。而且，迎合和取悦似乎也不太奏效了。甚至在被别人赞赏过之后，常常会感到空虚和不可靠。 朱迪思决定自己给自己肯定。这对她来说是非常必要的，她也知道这样做只不过是心理上的一些技巧罢了。但是她已经觉得要学会如何满足自己的需要，就像过去指望从别人那里获得满足一样。 ＇返回目录＇ 。 想看书来
谢里尔获得职业力量的过程
我们最伟大的成就不在于永不倒下，而是每次跌倒后都能站起来。 —拉尔夫？沃尔多？爱默生（Ralph Waldo Emerson） 失去工作是一种灾难性的经历，也是我们曾经期待的最有价值的成长经历之一。它给我们提供了重新认识自己的机会，使我们知道了生活中最重要的事情，并为我们的生活注入新的活力。如何处理这种情况，将决定它将改善我们的生活还是毁灭我们的一生。 如何弥补失去工作的损失？如何变得比以前更坚强？它的秘密就是在失业期间知道如何给予自己养分以及如何照顾好自己。下面讲述的是一个人通过学习和应用一些新的生活技能弥补失去工作的损失的故事，这些生活技能使她受益终身。 谢里尔？迈尔斯被突如其来的消息惊倒，仿佛被一颗子弹击中一样。她能想到的所有事情就是她的上司刚才说过的话：“谢里尔，我很抱歉对你说这件事情，今后我们不再需要你了，你的工作已被并入另一个部门。”后面的话谢里尔几乎都没听见，她能记得的事情就是“去人力资源部”。 谢里尔不敢相信这样的事实。她精神恍惚地坐在办公椅上，一动不动。最可怕的事情变成了现实。她环视着自己的小办公间，里面放着几件个人物品：一张镶在心形白蜡制像框里的两个孩子的合影照片；同事送给她当生日礼物的一盆仙人掌；还有一张她拍摄的美丽的自然森林景色照片，照片上，阳光正透过树叶照射到地面上。 谢里尔觉得她的整个世界都已经完全颠倒，自己像被猛地推入一个未知的空间。她该怎么办呢？她只有很少的储蓄，没有任何人能给她经济上的支持。她和丈夫已经分居一年多了，没有和解的迹象。他提供给孩子的生活费非常的少，曾经几个月分文不给。 更糟糕的事情是，谢里尔不相信解雇她的所谓理由是真实的原因。最近一段时间以来，她和上司一直不和，她怀疑解雇她的真正目的是为了除掉异己，或上司确实想赶走她。 那天直到下班的时候，谢里尔仍感到有些恍恍惚惚。她记得在吃午饭的时间随另外一个部门的朋友一起去的公园，在那里她放声痛哭。午饭后，她去了人力资源部，办理了解聘手续，拿到了解雇费。与其他日子不同的是，那一天似乎是她一生中的一个大污点。 当她在那个寒冷的冬夜走到喧闹的大街上的时候，感觉到她的世界已经走到了尽头。生活给了她沉重的一击，她觉得自己很难从这样的打击中恢复过来。 定义问题。谢里尔的问题是她失去了工作，并且感觉到自己无法获得精神和经济上的支撑来继续生活。 心有设想。谢里尔的幻想是能够积极地改变目前的处境，并将它做为一种成长的经历。她也想获得一份能够承担责任，并给予自己支柱的好工作。 承认并接受自己的情感。谢里尔首先为失去工作而伤心。她必须经历忧伤的所有阶段—震惊、愤怒、沮丧、内疚和接受。谢里尔可能也会对她生活中以前的一些失败感到伤心，心中的那些伤口决不可能完全愈合。 作出有意识的选择。谢里尔必须作出决定，如何在失败和成功的过渡期养活自己。通过照顾好自己，她就能够采取必要的步骤来得到另一份工作。当她获得下一份工作时，她必须作出选择来保护自己。在事情变得不可收拾以前，她必须选择面对事实而不是去逃避。 ＇返回目录＇
不要独自承受痛苦
当你失去工作的时候，无论什么原因，首先应该做的事情就是寻找朋友们的支持。打电话给那些爱你和接受你，而你也同样爱着和接受他们的朋友，从他们那里得到帮助。与朋友们在一起，你可以毫无顾忌地摘下虚伪的面具。在考虑选择另外一份工作之前，你必须照顾自己情感上的要求。失去工作通常会受到很多伤害，你需要朋友们来帮助你医治伤痛。 我们中间的某一些人，遇到困难的时候不愿意去寻求帮助。他们拒绝别人的关心，把自己孤立起来，并躲避其他人。他们害怕让别人知道他们的真实感受和需要帮助的境遇，害怕显现出自己的软弱。他们希望像受伤的动物一样，自己照顾自己，舔好受伤的伤口。某些人甚至责骂那些试图帮助他们的朋友。如果他们觉得应该责备，则问题将比较复杂。独自在痛苦和懊恼中生活的时间越长，陷入绝望就越深，从中摆脱出来需要的时间也就越长。 失败的时候你需要别人的帮助。寻求帮助并不是软弱的表现，而是一种健康的标记。 如果你是那种自立能力强，很少寻求帮助的人，眼前的失败可能是你成长的一次绝好机遇。它使你有机会学到新的东西，以便能够使你与其他人更接近。如果总是显现得很自负，你就剥夺了别人了解你的机会，你欺骗了自己。如果刻意隐藏自己的脆弱和软弱，你就不可能与其他人有亲密的交往。当承认自己不能独自处理问题的时候，你就认识到了你与他人的相互依赖。团队的含义就是大家互相需要、互相依存。 你的痛苦经历实际上是一份礼物，它可以迫使你走出孤立，并使你能够与其他人建立更深的关系。 谨慎地选择你的求助对象。有些人无法舍身处地的为你着想。看到你悲痛欲绝，他们也许并不舒服，但只能设法使你保持稳定。或许他们会告诉你应该如何去感受失败，但这些根本就没有什么价值。 当你需要表达强烈感情的时候，你必须谨慎地选择你的心腹朋友。你需要那些能够不做评断地听你诉说并且能证实你的感情的人。 ＇返回目录＇ 书包 网 。 想看书来
你需要寻求帮助吗？
下面是一些表明你在寻求帮助时有障碍的征兆： 设法自己处理全部问题。 心烦的时候，对别人隐藏真实的情感，包括对最亲密的朋友。 对别人的主动帮助感到愤怒，特别是没有寻求帮助的时候。 与别人保持很大的距离，以避免寻求别人的帮助。 对遇到的困难保守秘密。 寻求帮助的时候感到困窘或极其烦躁。 将那些寻求帮助的人看成软弱和接受施舍的人。 谢里尔寻求帮助 谢里尔没有过过舒适的生活。有时候，那感觉就像经历一场长期、艰苦的战争，不知道何时才能结束。可是别人不可能了解到她的痛苦，她把所有的伤痛都隐藏在心里。 她已经学会很好地处理自己的所有事情，包括身体上的、感情上的和经济上的事情。 在过去的几年中，谢里尔已经幸运地学会与其他人接触。那是她做过的最困难的事情之一，并且她还在继续学习。当丈夫开始虐待她的时候，为了活下来，她跑到了庇护所寻求帮助。她做了很多的事情自助：她与当地的精神健康诊所接触，在那里遇到了有同样遭遇的人。她开始给朋友更多的坦诚表达。 在做了大量艰巨的工作后，谢里尔逐渐从孤立中摆脱出来。现在她已开始感觉自己属于大家中的一员，并不是那样孤独和无望。她正在学习用做其他事情的方法来使自己完全摆脱孤立。 在摆脱孤立的过程中，她必须认识到的事情之一是谁能够给她帮助。经验告诉她，不是每个人都有能力给她所需要的帮助。大多数情况，她所需要的只是某人能够听她诉说，有时候需要保持自控，最重要的是能够接受她，而这些事情有些人不可能做到。她感到非常幸运，找到了几个能够在庇护所帮助她的人。这使得所有的事情都有了改变。 ＇返回目录＇ txt电子书分享平台
一切尽在掌握中
工作是我们的保障，并且它为我们的生活填充了内容和确定了目标。当失去工作的时候，我们常常会感到失落，仿佛失去了一切。我们变得心烦意乱，失去了对生活的所有期望。这对于我们来说，生活发生了倒退。虽然我们不能责怪所发生的事情，但我们对事情影响我们的生活方式，仍然需要承担责任。 情绪随工作的失去而去是正常和必需的。同时，你需要看看事情发生的前因后果。 如果你觉得自己已经失去了前途，下面是一些找回前途的建议： 不要在意你已经失去了什么，而应该关注你还拥有什么。列出一个清单，看看还有多少没有改变的事情，这样做将会使你感到高兴。 改变你看事情的方法，将它看成是能够教会你一些新东西的一次挑战经历。 提醒自己：障碍和困苦只是生活中的一部分，况且你现在的情况是暂时的。 记住：与你有同样经历的人已经战胜了困难，并取得了胜利。 列出永远不会弃你而去的东西，将你已经失去的和可能失去的东西与他们进行比较。 提醒自己：无论发生何种糟糕的事情，游戏仍将继续，局面瞬间就可能改变。 列出你的想法。因为你以前没有做过，现在需要你做的就是激励思想以摆脱困境。 在树林或公园中漫步。观察事物是如何维持原貌，让自己沉浸在周围的美景中。 与那些在生活中经历过困苦的人们交谈，请教他们是如何渡过难关的。 不要只关注自己，为那些不幸的人们做一些好事。你的困惑不会因此而消失，但它却不再那么刻骨铭心。 只有你知道自己身上有多少能量，并由你选择让它毁灭自己还是强大自己。 谢里尔找到了处理的方法 在采取任何行动之前，谢里尔认识到，她必须让自己平静地考虑一段时间，她需要估计一下自己的状况。她有足够的生活经历，知道感觉到的事情和实际的事情常常不同。当她从最初的震惊中恢复过来的时候，她开始着手调整自己处理灾难性事件的心态。 她所采用的方法之一是与密友谈论自己的事情。她有两个特别好的擅长听问题和问问题的朋友。在她们的开导下，她终于明白了所有的东西都没有失去，希望依然存在。她找到了这些问题的答案。 谚语说：“不能毁灭我们的事情，只会使我们更强壮。”她用这条谚语来提醒自己，使自己看到光明的前途，她根据经验来寻找教训，在这点上，她还需要学习。谢里尔已经明白了这样一个教训：她需要争取主动，应该让自己承担更多的责任。谢里尔早就知道她与老板之间存在问题，她本应该及早面对。如果她那样做了，也许能够解决，或为自己的离开提前做出规划。相反，她选择了生活在一个不健康的环境，让他人掌握自己的命运。 她列出了目前所拥有的财富，试图更加了解自己。她身体健康，有两个美丽、可爱的孩子，有一些好朋友、一个好的心态，并拥有销售的技能和学习的能力。写完清单后，她还是感到恐慌，但觉得更有希望。 她想起了自己在生活中已经承受过的所有困苦。当她从每一个困苦中走过，她都能够找到少许理由来说服自己不会再经历。谢里尔有一种感觉，她的生活一直受到保护。例如，她记得，当她正在为没能力支付房子的贷款而沮丧时，意外地收到了一张支票，那是多年前曾借过她钱的一个人邮寄过来的。同样，她记得，当处于生活的最低谷、准备放弃时，一些人总会及时出现，提供她所需要的东西，帮助她渡过难关。 大自然总是有安慰谢里尔的地方。在得到被解雇消息后的那天，她在房子附近积雪覆盖着的树林中散了两个小时的步。当她回到家里的时候，不知何故，事情看上去已经没有那么凄惨了。寂静和荒芜的森林提醒了她，目前，她只不过是正在经历自己生活中的“冬季”。 谢里尔发现，帮助别人是调节情绪的最好方法之一。很多年前，她遇到了一个年龄较大的叫马丁的男人，后来，这个男人成为她一生中最宝贵的朋友。马丁现在已经八十岁，动过两次断肢手术。由于受感染，七年前得了坏疽而失去了双腿，他对生活仍然有难以置信的热情和对人们的伟大热爱；与马丁交谈或拜访马丁，总是能使她的精神振奋。 ＇返回目录＇
安排家庭
如果你有配偶和孩子，你的失业将会影响到他们的生活。他们是支持你渡过困难的强大力量，但同时也会给你制造额外的压力。 如果你把被解雇的消息告诉给家人，虽然那种感受不会令你高兴，但至少不会像你想的那样糟糕。当然，它可能是一次机会，使家庭能更紧密地联系在一起，学到新的生活技能。 什么应该告诉家人以及如何告诉他们决定了事情发展的趋势。以下是一些有益的建议： 召开一个家庭会议，要求每一个家庭成员都到场。告诉他们你有一些家庭事情要讨论。让他们事先就知道，这件事对家庭至关重要，不只是对你自己。 要诚实，如果你设法对他们，特别是对孩子隐藏事实，在以后的生活中，他们将会经历更多的恐惧和忧虑。孩子们会敏锐地发觉
