心宽一寸,病退一丈-第6部分
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症状反馈列表
1。生理层面的症状
※精力不济，嗜睡，容易疲劳。
※疼痛。
※恶心。
※疾病。
2。感情层面的症状
※感觉不好，缺少快乐，充满压力（恐惧，焦虑，沮丧，怀疑，怨恨，无能为力感）。
※充满矛盾、了无欢乐的人际关系（生气，狂怒，大吼大叫，代人受过）。
3。精神层面的症状
※消极，悲观，冷嘲热讽，愤世嫉俗的思维方式。
※吹毛求疵，对所有人、所有事情过于苛求。例如，“我做得比你好”的思维定势。
※看不到孩子身上的优点，认为他们一无是处。例如，“你这么笨，将来肯定一事无成。”
※对自己的不完美过于在意。例如，“我真的还做得不够好。”
4。灵魂层面的症状
※对未来缺少理想和希望。
※与内心的爱和仁慈失去联系。
※生活缺乏激情和目标，找不到生活的意义。
※汲汲追求物质、名望和权力，内心空虚。
※缺少快乐。
※无法从内心找到灵感、爱和快乐的源泉。
卡尔·西蒙顿博士说过：“癌症是爱的信使。”疾病是身体在催促我们，赶快改变有害的态度，聆听内在的智慧，做真实的自我。
当我终于学会尊重真实的自我、满足内心的渴望时，幸福就回到了我的心中。我发现，生活处处都是奇迹，我每天都在遇到新鲜的人和事，偶然性把我的生活变成了一场奇妙的冒险。我明白了，癌症的确是爱的信使，是一份奇妙的礼物，让我的生活发生了翻天覆地的变化。
许多患者正是因为无知，才会在癌症和其他疾病的淫威下悲惨地死去。而且他们每天还要忍受病痛和手术、放疗等医疗手段的折磨——就像我曾经忍受过的那样。
要是我当初等到自我治愈疗法被大众广泛接受才采取行动，那等待我的将会是更多的折磨——以及无法避免的死亡。谢天谢地，我没有让权威的意见压倒自己的意志。聆听内心的呼声，挑战根深蒂固的传统思维方式，这是一件相当艰难的事情；幸运的是，疾病和西方现代医疗手段带来的痛苦，最终压倒了这种艰难，迫使我做出新选择。
今天，有那么多人生活在过度的压力、愤怒、嫉妒和报复中；他们每天都在彼此伤害。人们说谎，欺骗，偷窃，控制和伤害他人。即使在国家的精英——政府要员、企业领导和宗教领袖之间，犯罪活动依然猖獗。我相信，疾病正是潜意识对这一切的反应，是引导我们寻回内心的善，过上完整生活的催化剂。
我自己的情况正好说明这一点：当我的生活迫切地需要改变，而我主观上却没有意识到这种需要时，潜意识就通过癌症引导我回归真实的自我和快乐的生活。当人们背离快乐充实的人生时，身体就通过疾病告诉他们：“你必须从生活中得到快乐，否则我就罢工。”
社会问题只是我们每个人心理问题的集合反映。我们有责任做出改变，让自己的生活充满爱、快乐和健康。要让世界变得更好，要使居住在其中的我们过上安全健康的生活，就要从改变我们自己做起。
统计数据表明，癌症是当今美国社会引发死亡的第二号杀手，很快就会取代心脏病，成为头号杀手——这些数据可以看做整个社会的症状反馈。心脏病的根源在于内心的封闭；癌症的根源则是自我否定。这两种疾病发病率居高不下，正反映了大多数人潜意识中的迫切愿望——回归真实的自我，找到人生的目的，享受生活的激情和乐趣。
我们必须了解，潜意识层面上的有害态度是如何破坏我们的生活的。这是一种自毁性的机制。要遏止这种机制，就要在我们自己的感情、精神和灵魂层面上做出改变，这些改变又会引发生理层面上的改变。随着和平、爱和快乐的能量不断增强，病痛和恐惧的能量会越发削弱，人们的疾病会越来越少，因为产生疾病的土壤已经不复存在了。
第四章 第1步：决定恢复健康
一个人往往是先有了生病的思维模式，然后才真的患上癌症等严重疾病。通俗地说，一个人必须先祛除头脑中不健康的想法，才能恢复健康。所以，逆转疾病的第1步就是下决心赶走疾病，恢复健康。要不要改变，只在一念之间。
所有的癌症专家都会琢磨这样一个问题：为什么症状相同的患者，用同样的手段治疗，有人会康复，另一些人却会死亡？这样的情况在参与西蒙顿博士研究项目的两名患者身上就有所体现。杰瑞·格林和比尔·史宾诺沙患上了相同症状的肺癌，癌细胞已经扩散，并开始影响大脑；他们都接受了最好的治疗。
从接到诊断报告的那一刻起，杰瑞就退出了原有的生活。他辞了职，处理了一切财产问题，整天坐在电视机前，麻木地盯着屏幕。一天24小时，他所能感受的只有痛苦和疲倦。没人能让他对任何东西提起兴趣来。他的确记起了一直想做的事——为家里制作几张凳子，于是在木工房里忙碌了几个星期，似乎恢复了一些生活的乐趣；然而，凳子一做完，他就又回到了电视机前。他的妻子告诉我们，他真正看电视的时间还没有看表的时间多，因为他怕错过了服用止痛药的时间。放疗在杰瑞身上没有产生任何效果，三个月之后，他离开了人世。他的妻子事后回忆，杰瑞的父母和许多亲戚都是死于癌症，他们准备结婚时，杰瑞就曾警告过她，说自己将来也会死于癌症的。由此可见，杰瑞是先有了患癌症的思维模式，然后才有了身体上真正的癌症。
比尔·史宾诺沙同样被诊断出患了肺癌，诊断报告说癌细胞已经扩散到了大脑；他的诊断结果和治疗方案与杰瑞的完全一致。不过，比尔的反应却有所不同，他认为疾病正是他重新调整生活方式的大好机会。销售经理的职位让他十分忙碌，用他自己的话说，“从来没时间去郊外逛逛。”尽管他没有辞掉工作，却重新安排了日程，给自己更多时间去享受生活。他积极参与我们的项目，每天按时运用心理疗法进行自我治疗。放疗在他身上取得了显著成效，几乎所有症状都消失了。
这两名患者症状几乎相同，接受的治疗也毫无二致，然而，比尔却比杰瑞活得长久。其原因就是他们的态度不同。
逆转疾病的全套疗程
以下，我会详细介绍帮助我战胜癌症，也帮我在世界各地的患者和学员们战胜过各种疾病的全套练习疗程。
除了每日常规练习之外，还有缓解疼痛、消除肿瘤、强化免疫系统和治疗疾病的专门练习，以及扩展想象力、放松心情、缓解疲劳的练习。一些练习项目能帮你改变有害的态度，消除感情上的痛苦，把心中的怀疑转化为肯定，用心灵的力量加速康复；另一些练习则帮你找回内心的幸福和生活的激情，让你重新享受健康快乐的人生。
此外，还有被誉为“5分钟灵药”的自我治愈练习。
决定恢复健康，这是逆转疾病的第一步。这样的决定可以向大脑发送健康的信息，刺激身体释放帮助治愈的激素和化学物质，中止身体的病变过程。
康复的关键在于恢复健康的决定。要说服思想接受健康的感觉，这种感觉“投射”在身体中，就下达了康复的指令。
我们将教你学会如何找到对健康不利的决定，把它们转化成康复性的决定。比如，要是你不愿意，就不用相信别人的话；你完全能够选择培养什么样的态度、信念、想法、感觉和意象；要是你不愿意，就不用相信疾病正在你身上发生。
试着问自己：“你愿意相信病痛吗？”等待内心做出诚实的回答。如果答案是“不愿意”，那就告诉自己：“我用不着相信任何我不愿相信的事情。”你的内心可能会回答：“但那完全是自欺欺人，医生们说过我会死于癌症。”如果你知道“相信自己会死于癌症”的态度本身才是真正的杀手，你还会相信医生的话吗？反复对自己说“我不愿意就用不着相信”，直到内心完全轻松下来。
现在你会问：“古德曼博士，你是说我用不着相信医生的话？”
你愿意相信吗？如果内心的回答是“不，我不愿意，但我别无选择，我不得不相信医生的话”，那就这样想吧：如果医生们的诊断错了呢？这是完全可能的，过去有过很多诊断失误的先例。医生们和其他所有人一样，都会犯错误。你可能会回答：“或许他们是错了，但这样的概率实在太小。X光透视和组织切片都显示出了癌症的迹象。”
那么，注意我下面要说的话：如果癌症只是一种反馈机制，是身体对你思想的反映的话，那么你只要用健康的想法取代引发癌症的有害想法，就能让癌症消失！
身体是绝对中立的，它只反映你内心的信念和想法。身体就像一台计算机，各种想法像程序一样在其中运行。你需要下定决心相信这些，不带一丝怀疑。说服你的思想，相信你是健康的，不要容许任何人——无论你自己还是别人——怀疑这一点，包括医生们。
一位患者曾经告诉我：“每当我从电视和报纸上看到，统计资料显示癌症不可能治愈时，我就感觉特别害怕、恶心、失望。我会开始相信人们的话——我所做的一切都没有意义。”
怎么才能保护自己不受别人消极态度的影响？拒绝让你怀疑自己的电视节目和报纸文章。没有人是全知全能的。人类没有发现的东西还有那么多。谁能保证自己绝对正确。
记住，没有被科学证明和广泛接受的东西未必就是不对的。哥伦布发现美洲之前，人们都相信地球是平的。哥伦布的发现并不是把地球变成了圆的，他只是拓宽了人们的视野，让人们发现早就存在的事实真相罢了。
心理神经免疫学的最新研究成果表明，有害态度正是引发疾病的原因。疾病是讽刺、怀疑和消极的态度在生理层面的反映。不改变这些态度，疾病就会不断恶化，最终导致死亡。
是的，在过去的岁月里，我们的话语和个人需求总是被压制，始终处于压抑的情绪，无法完整地表达自己，从而影响了身体。幸运的是，态度的改变并不难；只要一个决定，让自己尝试新的思维方式，就能带来这种改变。我们还有什么可以失去的？让有害的态度随同疾病一起消失吧，让身体恢复健康，重新学会珍惜生活。
通过这套疗程，你会学到如何认识到自己的美好——与生俱来的仁慈、价值和健康。态度是康复的关键，你会学到，如何维持健康的态度。你会学到怎么寻找导致身体崩溃的有害态度，也会学到怎么改变这些态度。
让我们从最基本的练习开始吧：做出恢复健康的决定。我的很多学员都因这项练习而受益匪浅。新泽西州的体育教师玛莲就是这样一名学员，她说：
我很感激这个练习项目，它不仅帮我做出了康复性的决定，还彻底改变了我的生活。我从来都认为这一类的东西毫无意义，直到我自己病入膏肓，再没有什么东西可以失去的时候，才决定试一试。结果是一个惊喜，没想到做决定是这么简单，感觉这么好。从前，我总是觉得自己很可怜，却又不愿别人知道我的想法。现在，我已经摆脱了那种思维方式的影响。我自由了，身体也痊愈了——现在我知道，疾病其实是上天的恩赐。
练习：决定恢复健康
做出恢复健康的决定，需要4个步骤：
1。找到让你不高兴的态度。例如，“我现在这样不够好，不够可爱。”这种态度在癌症患者身上特别常见。
2。做出一个新的决定：努力爱自己，支持自己。反复告诉自己：“我现在这样就很好，很可爱。我爱自己的每一个方面，不管是优点还是缺点。我决定活下去，我有资格活下去。”
我们失去自爱的原因之一，是别人对我们的影响。我自己童年时就曾以为，必须接受别人对我的批评和指责。尽管在内心深处，我也不情愿，但我害怕如果我不这么做，就会失去他们的爱。在之后的人生中，这种态度渐渐发展成了“如果我太成功，别人就会因为嫉妒而伤害我。所以，我必须接受他们对我的看法。”于是，我为了获得别人的爱而背离了自己。而当人们背离自己的时候，破坏性的想法就会通过生理疾病表达出来。
身体是一个反馈系统，它利用病痛警告我们：“这些就是你正在坚持的想法，它们正在杀死你。别再背离自己了。”
3。努力回忆，找出曾经造成你内心矛盾的决定。在脑海中不断强化当时的场景，直到你感觉身临其境。然后，用爱填满你的心，取代当时的情境。想象你的爱填满了整个世界。把这份爱奉献给上苍，给宇宙，给地球母亲，给海洋和森林，让你纯净的爱滋养一切。
4。现在告诉自己，你很健康，你的生活充满了爱。下面是一些康复性的态度，如果其中的某一种对你合适，就不断重复，直到你真心接受这种态度。
※只要相信自己能康复，我就一定能康复。
※我越是爱自己，就越是爱别人。我越是爱别人，就越能得到别人的爱。
※我要努力享受生命中的每一分钟，这样我不仅能够康复，生活也会变得更有乐趣。
※我要努力实现新的决定，这会让我重获健康。
※我要集中精神，维持新的决定，让它们在我心中生根发芽。
※一年后的今天，我会在朋友们的陪伴之下，欢庆自己恢复健康，欢庆自己实现梦想。我期待着生活的每一场冒险。还等什么？我越是能体会这种心情，真正欢庆的一天也就越近。
全身放松，让康复性的态度渗进你身体的每一个细胞。在内心不停地重复这些话，用所有的感官去拥抱它们，直到你看见自己已经完全康复，正在享受充实的人生。
第五章 第2步：治疗情感的创痛（1）
身病来源于心病。科学研究表明，不良情绪对心脏等器官的影响远远超出吸烟、饮酒和饮食习惯带来的危害。儿童时代的痛苦�
