胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆-第6部分
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环境。不要居住在电网周围（电网会释放电磁波，从而影响电器、电池的正常功能），这种不良环境会使你面临压力。污水、废气、交通拥挤、噪声、对安全的担忧和一系列的其他环境因素都会大大增加你的压力。
经济压力。资金不充裕时，你要偿付每月的抵押贷款或租金；用银行贷款供你的小孩读大学；为你的母亲做医疗手术，自始至终这些都会成为压力的不断泉源。
孤独。你的生活伴侣逝世了吗？寻找一个伴侣已经成为一个长期奋斗的目标吗？对你很重要的某个人离开了或去远方定居了吗？孤独是有压力的，会导致各种异常举止或一些不健康的行为。
没有清净时间。如果你从来都没有一刻闲暇时间来思考和放松自己的话，压力随之就会上升。今天典型的“超级母亲”——她做早餐，送小孩出门，全职工作，甚至不能及时回家做晚餐，检查小孩的家庭作业，晚上还得做完家务活——就属于这一类型。“超级父亲”也同样担负着繁重的工作，结果压力也是长期不断上升。
体形的自我印象。你认为自己太胖或者太瘦吗？大多数人都有这种感觉。一项民意调查显示，超过1/3的男人和女人对自己外表的不同方面都表示相当不满意，希望做个较大的改变。为了弥补外表的缺陷，有些人就开始拼命节食，有些人饱一顿、饿一顿，所有这些行为都会增加压力。
化学物质。你抽烟吗？你饮酒吗？而且会过量饮用吗？你吸毒吗？
时间压力。你与情侣约会迟到，或与别人约会迟到，虽然是不同的情形，感受也会不同，但是没有减少压力的方法，两种情况下都很难使自己保持最佳状态。
上下班。或许你不够幸运，行驶在公路上时，后面的家伙突然拔出一把10mm口径的猎枪指着你。甚至偶尔的交通堵塞也会令人不安，更何况每天上班在停车场都得慢慢行驶好长时间。这些当然导致你的情绪压力的产生。
排队等候。尽管有先进的技术，但是我们仍然需要排队。而且经常排的时间很长。无论你是在银行、超市、电影院，还是在车辆管理局或任何其他的政府机构，都得考虑排队等候。
技术与加速发展的世界。在我们的发明中，本身就有许多东西会导致社会压力不断上升，回顾历史，会发现许多因素都在起作用，而且惊人的相似。随着每一次交通运输工具和技术的进步，人类的创造力也在不断增加，随之期望也在增加，同时压力也在增大。txt电子书分享平台
第四章 防患于未然（5）
其他压力因素。这里针对的是自我导致的压力因素，比如做一件事，你与谁一起做事？什么时间，又花了多少时间等。关键是，在这个世界上有许多种方式都会遭遇巨大的压力。
老K屈指算了下，原来压力的来源加起来总共有十多项。如果就他自己而言，“压力来源”就占了九项，而且这段时间出现头痛、健忘且精神不能集中等症状。刚才和妻儿说话的时候，总是想发火。还有小胡的暴饮暴食，王晓楠的胃病等，“看来这些都是压力的症状！”想到这里，老K禁不住倒吸了一口冷气。
博尔特的秘密：置身“戏”外
老K急切地想寻求问题的答案。于是翻到“压力的症状”篇章，文章这样写道：
根据1994年一份报告指出，有67％的香港人是长期生活在压力及焦虑之下，高居全世界的首位，相比第二位的加拿大及意大利，高出10％，他们只有50％左右。这种压力对人产生很大的影响，会带来三个方面的变化：
第一，身体上的变化。如果长时间处于压力之下，身体会出现各种异常反应，如激素分泌过多，心跳速度加快，血压和血糖升高，手脚发凉，浑身发冷，同时身体会出现各种疾病，如肠胃病、偏头痛、颈痛和背痛、心脏血管闭塞、皮肤发炎等。女性则影响到月经。体质虚弱的人在压力下会导致哮喘的发生。
第二，心理上的变化。当危机的应激反应持续存在，可导致精神过度集中与忧虑，精神上会出现易怒、持续的害怕和沮丧、焦虑，会对面临的情况感到无能为力、丧失信心以至于逃避或轻生。
第三，行为上的变化。当一个人长期处于烦躁不安的紧张状态，会大量消耗自身的精力，使人疲惫不堪，甚至可能产生一些过激行为。如无休止地吃东西、抽烟或喝酒，以及可能借助毒品来麻痹自己的神经。
综合来看，老K认为压力应“疏导而不是堵塞”。其实，观察自然界中的许多事情，就会发现它们其中蕴含着深刻的哲理。当洪水来临时，进行合理地疏导比一味地堵塞更起作用。人的不良情绪也是如此。人所能承受的心理压力总是有一定的限度，超出极限，心理发展就要受到困扰，身体健康也会受到危害。当你极度悲哀、烦闷、沮丧、悔恨的时候，完全可以采取不伤害他人的办法将其尽情地发泄出来，这比强憋硬挺要好得多。适当地宣泄能缓解心理压力，恢复心理平衡。对不良情绪的宣泄方法很多，如语言倾诉、找人交谈、写作、看电影等，保持心理平衡。这种宣泄好比打开气球的“控制阀”以防内部的压力太大而爆裂。
老K又想到一则体育新闻：在第12届国际田径联合会世界锦标赛上，牙买加名将博尔特分别以9秒58和19秒19这不可思议的成绩打破了自己在北京奥运会上创造的世界纪录，获得柏林世锦赛100米、200米冠军，成为第12届世锦赛双冠王，也是历史上唯一一位奥运会、世锦赛双冠王。
在博尔特获得这一殊荣后，富士电视台的早间新闻节目里，几个人在讨论“超人”博尔特到底平常吃什么食物会跑得这么快。一位运动专家认为：秘密写在他的脸上，你看，博尔特总是那么放松，无论是在起跑前，还是到达终点后，他都能笑脸盈盈，还能做鬼脸，吐舌头什么的，那个经典动作——和柏林熊一起射箭，是那么的可爱。即使面临应战，博尔特也只需要一秒钟就可以进入状态。
第四章 防患于未然（6）
想到博尔特的放松，老K突然想起买书时“书老王”念的那段文字，真是百思不得其解。看看时间尚早，书店尚未关门，老K拨通了“书老王”的电话：“老王，我刚才在想你那天说那些话的意思，没有想明白，所以想请教一下……”“书老王”哈哈一笑：“我就知道你的压力一直都很大，你脸上的表情已经告诉我了。而且你刚才还买了本《应对压力》。”老K一脸茫然，没有想到这个“书老王”对自己了解这么透彻。电话那头“书老王”继续说道：“仲尼曰：‘善游者数能，忘水也。若乃夫没人之未尝见舟而便操之也，彼视渊若陵，视舟之覆犹其车却也。覆却万方陈乎前而不得入其舍，恶往而不暇！’这句话的意思是善游者不怕水，善潜水者视深渊若丘陵，不怕船翻。不怕船翻，从容摇桨，反而不会翻。‘以瓦注者巧，以钩注者惮，以黄金注者惛。其巧一也，而有所矜，则重外也。凡外重者内拙。’这句话的意思是一个博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺就可以发挥得淋漓尽致；而他拿黄金作赌注，则大失水准。”
“当人不在乎结果的时候，往往会有比较好的表现，得到比较好的结果；当人过于在乎结果的时候，会紧张得在过程中犯错误，得不到自己想要的结果。”
“过于在乎结果，说明人的欲望强烈。欲望是个无底洞，又像是无穷尽的网罗。追求者对生活、对自己的要求越高，欲望越强烈，就越是身陷其中难以自拔，实现的可能也就越小。《圣经》中也这样说：那些想要发财的人，就陷在迷惑、落在网罗和许多无知有害的私欲里，叫人沉在败坏和灭亡中。”
老K听到这里禁不住连连拍着大腿说：“好！好！”，心里想到，其实博尔特是在享受比赛的过程！放下电话，老K兴冲冲地打开电脑写道：
如何才能轻看结果让自己“放松”下来？
“举重若轻，举轻若重”，意思就是轻看结果，却认真对待每个细节。不是超越别人，而是不断进取来超越自我。想要的结果就会水到渠成，自然而来。不让过去取得的成就成为包袱。降低期望，降低自己的底线，同时也就降低了自己的压力，提高了成功率。
目标可以高，但期望不能太高。目标高让人重视，认真做；期望高让人紧张、害怕，接受不了坏结果。尽人事以俟天命，接受现实，不管好坏，坦然接受结果。即使失败了也没有什么大不了的，学习毛泽东常潇洒地说的那句话，“我大不了再上井冈山打游击去！”。
演好戏，扮演好“角色”。每个人、每个企业都有压力。对抗压力的最重要方法就是心态的调试。如果能将自己置身“戏”外轻看结果，视经营企业为成人的“玩具”（经营企业就是按一定的规则玩游戏，或者说是导演一场戏），尽我们的责任——认真“演”好、专心“扮”好自己的角色。成败不必由我，能享受自然放松的过程，就是成功。人生中的困难就可迎刃而解。
轻看结果最终还是一个价值观的问题，是用自己的价值观判断孰轻孰重的问题，是将价值观逐步分解到我们生活中一个又一个具体选择中的问题。例如，人的身心健康重要，还是积累财富重要？家庭幸福重要，还是社会地位重要？为了一个目标而牺牲另一个目标，我们希望牺牲到何种程度？如果必去其一，该如何选择？
对于事前，选择什么当然很重要，但选择了之后能否不后悔也很重要。痛苦的人往往是选择了、付出了，甚至也得到了，却又后悔的人。
不要吹毛求疵成为“完美主义者”。
（1）不要对自己设立过高的目标，不要盲目追求尽善尽美。即使自己犯了错误，也不要过于责备自己，更不要试图通过惩罚来改变行为结果。
（2）受到挫败，不要有“败将”思想。
（3）犯了错误要学会面对并分析自己的问题所在，以及如何改进，不要一味抱怨。
老K感觉这个晚上的收获非常大，他终于明白了困境中必须先面对压力，明白了为什么妻子总是跟他说“规律生活就是轻松生活”的含义。尽管每个人的“困境观”都不一样，但是困境中的压力确是超乎寻常的。其实自己和王晓楠所承受的压力都远胜过小胡和小吉，没有出现他们的症状，仅仅是逆商比他们高而已。老K认为这本《应对压力》中有很多实用的内容可以和朋友分享，让他们通过学习从中受益，同时也暗下决心把自己多年的生活习惯“改造”一番。对“劲人广告”的改革，老K决定先从内部运作效率和成本控制开始。初步方案也已经确定，这些都是他之前想改而未改的。以前公司业务繁忙，而现在可能正是改革的最佳时机。老K深知管理的真谛就是“持续改善”。尽管“劲人”的管理在行业内已经走在前面，人员的稳定性相对行业属中上水平，但是面临困境，又如何强化内部管理“突围”而出呢？
第五章 只有神或死尸：没有逆境（1）
如果你想一生摆脱苦难，你就得是神或者是死尸，想想他人的不幸，你就能坦然面对人生。
——古雅典剧作家 米南德
无限“风光”在险峰
这段时间，因为发生了不少事情，老K很久都没有参加“劲人一族”的活动了。他深知再这样下去，这个“领头大哥”的地位也要不保了。今天，负责劲人日常事务的Tony打来电话，说根据“驴友”们的要求，今年八月份要组织一次大型活动。为使这次大型活动顺利进展，本周要在市区郊外组织一次小规模的踏青活动。踏青的目的是做一次内部的深度交流，其次也是征求大家对八月份这次大型活动的意见。
一想到那天和小胡的交谈时间非常短，和小吉的沟通也不够，老K便主动打电话给他们。没有想到的是，两个人都是一样的口吻，找各种借口推脱不想参加此次活动。最后，在老K的一再劝说下，两个人才勉强同意参与此次活动。
转眼到了星期天，天气比想象中的还好。冬天由于气温低，“劲人一族”的活动也相应减少了很多。老K看了看“驴友”，当中有不少是新面孔，但也少了很多老面孔。“劲人一族”创建到现在，有一批核心驴友一起走过，他们成了“劲人”发展的基础。
经过一个冬天的“禁锢”，终于可以放松了，因而活动过程是轻松愉快的。小胡表现得“不错”，可能太久没有出来了，也许人在山水之间自然会忘情，就连一向沉稳的“老夫子”也展露出孩子般的笑容。但是小吉却表现得异常低调，根本看不出他在想什么。
踏青的最后一个环节就是聚餐并且谈论八月份的活动。聚餐的地点是在一个名叫“闲”的农家庄。这里饭菜全部都是粗粮野菜。饭后，坐在凉亭上，老K和一班人喝着普洱茶。普洱茶经过开水的浸泡，那特有的沉香进入口中带给人一种特别的享受。闲谈中，一些人挑起话题讨论金融危机。从谈话的内容来看，每个人的感受都不一样。当谈到在现实环境下，企业裁员给一些人所带来的心理阴影时，一个名叫Cool的女生慷慨激昂地发表了自己的观点：
我认为，被裁无疑是一次挫折。但是“世事无常，人生难料”，人生有很多事情的发生都不是以人的意志为转移的。
美国著名推销大师弗兰克？贝特格原来是一名职业棒球手。在他刚转入职业棒球界不久，就遭到了有生以来最大的打击——他被开除了。他跑到老板那里问原因时，老板毫不客气地指出他的问题所在：你太懒惰，在球场上一副无精打采的样子，活脱脱像一个打腻球的老球员。老板告诫他说：“弗兰克，离开这儿后，无论你去哪儿，都要振作起来，工作中要有生气和热情。”这是一个重要的忠告，虽然代价惨重，但还不算太迟。于是，弗兰克参加了一个级别很低的球队，每个月的工资从175美元降到了25美元。但是他没有放弃一个证明自己并非懒惰的机会。弗兰克说：“从此以
