开创生命的奇迹-第1部分
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开创生命的奇迹 序言
伟人不过是拥有不寻常决心的普通人。
…爱比克泰德①
艰难的岁月总会过去，但每当艰难岁月来袭时，我们通常都会渴望奇迹降临。当然，最大的奇迹始终伴随在我们左右，那就是天赐的性灵。这就是我们所需要的。
我记得自己成长中的那段艰难岁月，我们跌跌撞撞地走过大萧条的日子。龙卷风让我们失去了房子和农场，我们虽钱财匮乏，但性灵充裕。性灵是我们最大的财富。
看到两位科学家…一位医学博士和一位心理学家…了解到人类性灵被赋予的巨大力量，是一件高兴的事情。他们给了我们清晰的信息：打开健康和幸福大门的钥匙在你自己手中，一切都始于你心灵中的积极思维。他们告诉你如何通过融合科学和灵感来使用这把钥匙。
福克斯父子（阿诺德·福克斯和巴里·福克斯）在书中描述了你的言语、思维及行动是如何转化为身体的物质，转化为影响你免疫系统、心脏、胆固醇以及每个细胞的化学、电子物质和信使。这两位崇尚性灵的人士把现代医学错误分裂开的部分重新组合起来，在将人体和性灵重新结合起来的过程中，福克斯父子慷慨地向我们提供世上最好的药物：性灵。
这本书的作者提供了两种令人兴奋的观点：父亲饱受20世纪30年代的贫困以及40年代的恐惧和繁荣；儿子则在20世纪60年代的大动荡中长大成人。虽然分别处在我们所说的“代沟”的两边，但他们一起为我们展现人类性灵令人兴奋的科学性。他们描述的是性灵的科学，因为他们向我们展示身心是如何结合起来的。他们教给我们：除非性灵完整，否则身体不可能健康。他们给我们开具获得快乐、信念、爱和宽恕的神奇处方。
这是多么了不起的处方！通过通俗易懂和鼓舞人心的文字，他们教会我们如何打开性灵的开关。本书语言生动，时而幽默、时而感人，但始终引人入胜且思想深刻。福克斯父子激励我们做最好的自己，并进行自我治疗。他们指出，善意的医生也通常不能给我们带来健康，因为药片或外科手术不是治疗我们所有疾病的最佳药物。最佳药物通常是足量的“良好性灵”。
福克斯父子正在引领医学界走向未来。我们正在向美好的明天迈进，届时科学将会服务于我们的身心健康。
《圣经》告诉我们，愉悦的心像是一剂药。福克斯解释了其中的原因，还向我们提供良言，让我们快乐起来。正如诺曼·文森特·皮尔①牧师所言，他们是“一对神奇父子”。
为这对我相知多年的挚友撰写序言，是我莫大的荣幸。
萧律柏博士②
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开创生命的奇迹 前言
《开创生命的奇迹》是制订关于健康、幸福及生活各方面成功的14天计划的一本书。通过阅读本书你将学会如何振奋精神、改善健康、增强免疫力并看到前景，以及打开生命中很多新的大门。你能减掉一直想减轻的体重；你的学业和工作会取得进步；你将学会爱自己，让别人爱你；你能得到工作、获得晋升和加薪；你能把烦人的不安全感以及焦虑、罪恶感、愤怒和沮丧全都抛诸脑后；你能摆脱一长串身体问题，从头疼到溃疡、疲劳和疼痛。你真的能创造奇迹…过自己想过的生活。
虽然这听上去很棒也不太难，但《开创生命的奇迹》是经受时间考验、经医学证实的计划。它基于作者30多年的经验，并得到诺曼·文森特·皮尔牧师大作的支持。皮尔撰写的《积极思考就是力量》（The Power of Positive Thinking）等着作已经帮助几百万美国人摆脱逆境，克服消极情绪。整形外科医生麦斯威尔·马尔兹（Maxwell Maltz）博士发现：表面的美丽并不会给人带来快乐，除非该人心情愉悦，真心觉得自己美丽。还有雷内·杜博斯（Rene Dubos）教授，她对医学、科学和人性的哲学反思对医学的人性化作出了巨大贡献。此外，本书还得到其他巨人的支持。所以你一定能开创你想创造的生命奇迹，只要肯下工夫，我们就都能开创奇迹。这不是速效减肥食谱或轻松成功指南，而是一项终身计划。
我和巴里使用“开创奇迹”计划已经有一段时间了。我们像所有人一样，必须提防人性的阴暗面。我们必须永远牢记保持性灵强健，每天更新对“十大支柱”的承诺…十大支柱即本书所述健康性灵的十个方面。我们都会犯错误，有时我们屈服于那种对免疫系统造成伤害，并让我们的内心疆域缩小的消极思维。但偶尔跌倒没有关系，正如弗雷德·阿斯泰尔①在《欢乐时光》（Swing Time）中对琴吉·罗杰斯唱到的：你“鼓舞精神，掸去尘土，从头再来”。
《开创生命的奇迹》帮助你发掘身体、心理、情绪和性灵的所有奇迹。你能开创奇迹，做你想做的人。《开创生命的奇迹》是类似方案中最容易操作的，当然也是最重要的，因为你的身体健康绝对取决于你的性灵健康。你会了解，这是科学事实。
首先快速通读全书。然后从头开始，在每天的某个时间里一步步按照计划行动。认真重读当天的章节，有可能的话多读几次，并让自己置身于书中所描述的场景中。告诉自己你也能做那些人做的好事，并像他们一样性灵饱满、勇敢果断。你知道结果会怎样吗？你真的能像他们一样性灵饱满、勇敢果断。但他们是和你我一样的凡人，既然他们能接受挑战，那我们也能！
记住每天的誓愿、想象和特别处方。把它们写在卡片上，随身携带，直到你能背下来。让它们成为你日常生活的一部分，很快，随着一个个目标的实现，你的生活将出现梦想的颜色。
如果实践一个特殊性灵支柱时遇到困难（例如现在都无法原谅某人），要跳过当天的计划，以后再来。因为实施这个计划是一辈子的事情，是为了达到一辈子的目标，所以一时的完美并非必需。
如果实践一个计划的某部分时需要花费超过一天的时间，这也没多大关系。两天、三天、五天……或者你需要更多时间都没关系。关键是要保持饱满的动力和性灵，而是否严格遵循进度计划并不重要。
巴里和我大量谈到性灵、心灵福音书和十大支柱，而我们将展示法则、原则、案例、引述和摘要。但归根结底则是一个十分简单的概念，即要对自己的积极成瘾。数以百万的人沉溺于酒精、合法和非法的药物、暴饮暴食、赌博、冒险和滥交等，也有更多人沉溺于消极、愤怒、沮丧、失败感和仇恨。好像我们从小就已在内心播下消极的种子，然后我们还每天浇水，让它们茁壮成长为今天的样子。这本书会告诉你：消极的种子是性灵的传染性细菌，它们和造成身体疾病的病毒一样致命。作为具有30多年治疗濒临死亡病人经验的医生，我可以告诉你：性灵和心智的不健康细菌会打垮我们的免疫系统、削弱我们的心脏功能、打破身体化学平衡、导致沮丧和绝望，并轻易地让我们在生活的任何方面遭遇失败。对于很多人，这种自我毁灭的趋势已经来临。
如果能（我们的确能）打破对消极情绪的沉溺，我们就能提高免疫系统、保护健康、振奋精神、并让更多的好事发生在我们身上。通过对自己的积极成瘾，你能做到这一点，你会完全沉溺于由充满了欢乐、信念、勇气、爱、宽恕、梦想以及其他性灵支柱而带来的美好感觉。这就是“开创奇迹”的真正意义。
健康的心灵有两个明显征兆：1。知道没有谁生来如此，因为我们都是凡夫俗子；2。为别人的成功或收获感到喜悦，并分享这份喜悦。当我们对自己积极成瘾，我们的心灵自由翱翔时，我们就能分享世界上所有的欢乐和爱…自己的和别人的。与此同时，我们也会更加脚踏实地。我们认识到自己的优势与劣势，了解自己在这个世界的角色，这种认识会让我们置身于最美好的世界。
你可能和大多数人一样，不止一次听别人说：你做得不够好，所以你做不到，甚至无须浪费力气去尝试。事实上，你干得不错并有能力做到，你应该努力利用自己最大的人生潜力，让自己快乐地度过人生的每一天。解开性灵的束缚是个了不起的方法，你能用它创造奇迹，构建自己想要拥有的人生。
阿诺德·福克斯
性灵！
那是我上医学院大三的某一天，当时我正在等待一位婴儿的降生。30多年过去了，那天的情景却依然历历在目，仿佛就在昨天。那天早晨，我见证了儿子巴里的降生。然而仅仅几个小时之后，我便和一位同学出现在火车站旁一座摇摇欲坠的小屋里。屋子里有一个接生台和各式消毒器具，还有*个儿童在院子里跑来跑去，他们一边玩耍，一边相互追逐。婴儿的父亲则在紧张地踱着步。
我们得知婴儿一两个钟头后才会降生，显然，他有自己的安排。负责接生的产科医生当时还没赶到。我故作冷静，自信地和同学聊着“如果要我们来接生，会发生什么”的玩笑话，但我心里却打着鼓。
女人突然喊着：“要生了！”果然，婴儿正急切地从子宫奔向这个世界。
慌乱中，我紧紧抓住他往外冒的头，好像婴儿要从母亲肚子里掉出来似的。一切都发生得那么突然！那位同学急忙翻阅我们带去的书，想知道接下来该怎么做。
当我把满身羊水的小婴儿放在母亲肚子上时，时间似乎骤然停止。我们等待着婴儿的呼吸，以便能给我们带来生命的迹象。“天呀 ！”我倒抽了一口气，“得等多长时间啊？”
接着，我们听到了期待之中的哭声。婴儿有了生命的气息，一个新生命来到我们身边。和我刚出生的儿子及所有新生命一样，这个新生命也充满了无限的潜力。和所有生命一样，他也能征服这个世界，只要他一直保持强大。
我们天生具备以性灵形式存在的无限潜力！
性灵！
我们从尘土中来，死后回归尘土。无形的性灵将我们与尘土区分开来。
“性灵”（spirit）这个词源自拉丁语中的“气息”。性灵是我们的生命之火，给予了我们能量、创造力和生存的愿望，它鼓舞着我们。性灵是我们内心的神圣之光，它为自己和他人创造健康、幸福和成功的奇迹。
这本书是关于性灵的，也是一本基于最新科学原则的医书。我接受过内科医师和心脏病专科医生的培训，但我同样崇尚性灵，我相信治疗大多数疾病的最佳药物不是注射器或药片，而是我们性灵的力量和质量。
身体患病的人数量空前。我们遭受着可怕并可能致命的痛苦，如心脏病、癌症、中风和糖尿病。我们患各种流行病：头疼、背疼、颈痛、溃疡、肠病、疲乏、睡眠问题、精力无法集中，以及其他很多疾病。我们从来没有像现在这样感到沮丧、孤独和忧愁，这些感觉困扰着无数人，我们觉得人生很失败，无法原谅自己和他人的罪孽。传统似乎已被抛弃，家庭不再是强大的支持力量。随着我们生活疆域的缩小，获得支持的机会似乎消失殆尽。那些在我读医学院时闻所未闻的疾病，现在有充足的理由把我们吓得六神无主。
找我看病的人似乎都带着冗长的抱怨，他们的纸袋里总装满了药物。为了寻觅治疗背痛的药物，一位有三个孩子的42岁母亲看过17个医生；一个哮喘病史达20年的男人去过7个不同的国家寻医问药，最后却失望而归；一起车祸让一名年轻女子戴了3年护颈支架，尽管服过药、接受过治疗，但她还是抬不起头来。一位着名老演员带着三个厚厚的本子来到我的诊室，他苦笑着说：“这是我的病床日记。”在一本日记后面，他统计了最近40年患病和健康的天数，不可思议的是，60％的日子他都在承受疾病。
医学界用传统的方式对我们的焦虑流行病作出反应，他们呼吁使用更多的药物和外科手术，更强效药物和风险更高的外科手术，以及更有针对性的药物和更复杂的外科手术。作为美国医学界的一员，我理应为这些成就感到骄傲，但传统的治疗方法总让我们失望。更多的美国人服用了更多的药物，与更多的容器连接，身上的手术疤痕也更多。但是，我们没有得到我们想要得到和应该得到的健康。
摇摇晃晃着走进诊室的人数再创新高，疾病就像雪崩一样把我们埋在底下。我们视药片为救星，不理智地用药片换来副作用和另一种疾病。很多时候，药片起不了作用，因为药片治疗的是身体疾病，而我们大多数身体压力的根源却是性灵。
第一种年销量超过10亿美元的药物是溃疡药泰胃美（Tagamet）。它一直稳居世界最畅销药物榜首，直到一种名为善胃得（Zantac）的新药夺走它的桂冠，善胃得同样治疗溃疡。善胃得还在医学杂志上做广告，声称是世界上医生开得最多的溃疡用药，因而被《吉尼斯世界纪录大全》收录。
下一年，治疗溃疡药物的花费将达36亿美元，之后还会逐年增加。尽管我们吞下创纪录数量的药物，但我们仍将继续忍受溃疡之苦。没有哪种药物能真正治愈溃疡，因为大多数溃疡是性灵困扰，而非身体疾病的症状。只要我们坚持治疗胃部溃疡而不是性灵，我们注定会继续忍受溃疡之苦。这种观点并不新鲜。上医学院时，我就知道胃是情绪的共鸣板。尽管如此，我们却仍在继续治疗症状，忽视根本问题，无意中让自己遭受更多疾病和疼痛的折磨。
大多数药物的确能达到其承诺的功效，但遗憾的是，这些承诺与真正病因没有任何联系。
我们能够改变这种状况。上天给了我们最好的方法，也给了我们最好的药物…性灵。
性灵遭受痛苦时，身体会发出呼喊。现代药物有时能解决身体问题，但治疗疾病的最佳药物历史悠久：它就是强健的性灵。
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“性灵”这味药
医术高超的医生认同性灵，并用它来治病，尽管整个医生群体都顽固地否认其疗效。这似乎有点奇怪，因为医生几乎每天都可以看到性灵起�
