羊羊的至简美丽心经-第4部分
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皮肤自身，有着强大的自我调节功能，不要过多地人为化妆，让它按着四季感觉来最好。
13。拥有一口能做牙膏广告的洁白牙齿
朱唇皓齿，明眸皓齿，这两个成语里说的美女都拥有洁白的牙齿，这是美的一个标准。多少美女因为没有一口洁白的小牙，只好整天闭起嘴，很少笑。
我一个同事，每天随身带着牙刷牙膏，每次吃完东西立即去洗手间刷牙，她的牙齿非常白，所以她很喜欢笑。我问她，一天刷好几次牙，不嫌麻烦吗？她说，不嫌呀，我男朋友就是因为我有一口这么洁白的牙，才喜欢我，为了我们今后的幸福，我肯定得保护好〃我们〃的牙齿。
她过于狂热。按理说每天只要早晚刷牙就行，因为牙齿上的白色物质叫珐琅质，总刷也会伤害它。其他时间吃了东西后，只要用剩茶水漱口就行。
为什么不是白开水呢，这就有讲究了，据《茶说》记载，〃饮食后浓茶漱口，既去烦腻和脾胃不和，且能坚齿消蠹。〃就是说这个剩茶，不但能消除口中油腻和调节脾胃不和，也能够坚固牙齿，还能杀菌。白开水做得到吗？
慈禧太后很重视牙齿的美白。她每次吃完东西都有下人伺候着用剩茶水漱口，慈禧有权有势，为什么不选别的什么水，单选了剩茶水漱口？可见这是很有作用的。
作为现代人对于以前的一些方法，要取其精华，我们可以经常喝茶，保持口腔清洁，不生细菌，牙齿自然容易白。
有的MM因为以前没有太注意，牙齿已经不是很白了，那就用一个小窍门吧，把细盐和小苏打按同样的比例拌在一起，装入瓶里，成为自己专有的牙粉，每天早晚就用它刷牙，刷一段时间看看，肯定有你意想不到的惊喜。外面的洁牙方法可以试试，但不要太勤，太勤会使牙齿松动。
古人没有牙刷牙膏，讲究的人家就用手指沾细盐清洁口腔，结果磨出一口白白的牙齿。
剩茶水漱口，自配牙粉刷牙，你将会拥有影视演员王宝强一样的白白的好牙齿。
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14。 20＋，30＋，40＋，享受被嫉妒的眼角
一个女人优雅地坐着，聊着天，看上去很美，如果在她不经意地大笑时眼角出现皱纹那她的实际年龄一定被化妆品掩饰着。
之所以拿眼角说事儿，是因为这个部位太容易泄露年龄的秘密。
眼角皱纹不是一下子长出来的，二十几岁的时候，多是小干纹；三十几岁的时候，多是动态皱；四十几岁，如果你还不注意，那就成了留在眼角的静态皱了。
咋办？只要你想办法，就会有办法。
20＋：眼角补水为重
在二十几岁的时候，忙碌的MM们，或者睡眠突然变差，或者出差不适等，出现了小干纹，连续一周使用补水的眼贴膜，进行急救，通常都会消掉，一周之后隔天使用这种眼贴就可以了。对于经常忙得不可开交的职场MM，这种方法比较省心，在飞机上都可以贴，贴上时可以顺便眯一会儿。
30＋：美容指按压与热捂眼角法
三十几岁，保养关键期，眼角为重中之重。如果你一直没有形成保养皮肤的习惯，只是偶尔贴贴面膜、眼膜，那你的眼角很可能已经有了动态的小皱纹。光用眼贴、眼霜就不行了。
我开始重视保养这个部位的时候，已经进入30岁，不算早。
我喜欢按压眼角，用美容指按压这里的时候，不要动来动去，以免动出皱来。
外眼角在经络上叫瞳子髎，是胆经的第一个穴位，所以胆经气血不畅，这里也会有鱼尾纹。
瞳子髎
没事儿爱敲胆经的MM们，再按按外眼角，效果更好。
还有一种更简单的方法，就是双手搓热，用热热的手掌盖在外眼角上，以加速眼周气血循环，想起来，就多做几次，感觉非常舒服。
补水抗皱的眼贴膜在这个阶段要经常用用，但用双手做按压和热眼，才是逆转的关键所在。《黄帝内经》有一种叫〃烫眼法〃的养眼方法，与我做的这个〃热眼角法〃，是同样的道理。
40＋：眼角抢救期的做法
四十几岁的女人，要着重点式按压上下眼眶（主要是眶周骨，就是小时候的眼保健操轮刮眼眶那圈骨头），按压时要加上一点儿力道。太阳穴估计谁都知道，这个地方也要经常按一按，可以去鱼尾纹，也可以去麦粒肿。
（无事时可以经常按一按印堂，就是在额头正中间向下一点儿的位置，可以去额皱。）
以点式绕眼周按压，会把气血引向这里，配合着双手搓热的热力覆盖，热血在这个部位欢快地流动，会让眼角重新有活力。
用无名指指腹轮按上下眼眶，并过渡到太阳穴
抢救眼角攻坚战之后，补水的眼贴要隔天用一次。按压眼周和搓热双手，要成为自己的美丽小习惯之一。如果你感到用两种很麻烦，那就选你用着顺手的一种。
眼角问题，是众女孩儿从20岁就开始担心的问题，没那么可怕，只要记住一点，让它保持湿润，指压到底。
美丽的笑当然是要的，不笑怎么能算做有魅力的女孩儿呢，只是别经常狂笑。
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15 。拥有〃S〃形的优美身材，先给观念做一下轻松的减脂
《诗经·风》的第一篇，有一名句：〃窈窕淑女，君子好逑。〃虽然那时是指〃娴静而美善的女子〃，但是，可以肯定，这是一个身材姣好、玲珑有致的女子。因为在河边，男人远远地望着她，脸不一定看得太清楚，但身材一定美得令他心动。
现在的MM们，梦寐以求的身材，便是拥有〃S〃形的紧致*，所以才有那么多的瘦身丰胸美容院生意兴隆，就算是屡败还要屡战，其中要忍受的痛苦，只有自己知道。
拥有优美的〃S〃形身段真的要经历苦行僧似的生活吗？不能吃这，不能吃那，那诸多的美味，你都要错过或者放弃么？
当每天的塑形运动成为你的负担时，你就从身累变成了身心俱疲的女人。
我想告诉你的是，总有一种简便的办法，让你拥有好身材，但不再那么痛苦。
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让你累的塑形方法，都做旧爱处理
我以前就是一个小胖子，因为减肥饿得头晕眼花、有气无力。听说哪种运动有效果，肯定拼命去学去练。就拿在跑步机上跑步来说，我其实不喜欢这么枯燥的锻炼，但为了美，只好在那上面挥汗如雨。下来后，总感到有一种自己强迫自己的难过，又不能吃我最爱的香草冰淇淋，活着的乐趣减少了一大块。
后来我想通了，我不喜欢的运动坚决不做，我不能带着抵触情绪勉强而为，那会让我的每一天都不快乐。
我放弃了跑步，然后寻找自己喜欢的运动。我是喜静的人，在众多的健身方式中，我爱上了瑜伽。瑜伽让我在不知不觉间变得身材玲珑，而且吃饭的时候，根本不用控制食欲，因为这种运动本身是内外兼修，不会让胃口变大。
对于减脂，没有任何一种运动是必需的，如果你做的运动，让你感到身累的同时，潜意识里也厌烦，那就当做旧爱处理，不理就是。
那么多种类的运动和方法，你没有必要做专一的苦行僧，你只找喜欢的，最简单的。喜欢是最好的老师，简单是最没有压力的老师，也是最有效果的方法。
就从今天起，给你的方法做个考量，让你累的修型方法，都当做旧爱吧。旧的不去，新的不来，不是吗？
偶尔，给自己的身体松松绑
周末两天在家，我铁定有一天要卸掉所有束缚。不穿内衣，不化妆，不做运动，头发随意散开，或者松松地绾起，以最舒服的姿势做做家务，然后窝在沙发里看碟片，或者睡个饱。
绷了一周，需要给身体松松绑，让它放松一下。时时昂首挺胸，身体处于强压状态，那样太累了，它也要舒服地透透气。一天不穿内衣，是不会让胸部垂到哪里去的。
只有这样，我的情绪才能完全放松下来，好好地休整，以利于下一周的工作和运动。我不能一直绷着，那会让我的心灵连同身体一同累垮。
天天计算卡路里的MM，天天在锻炼和量体重的MM，天天只吃一个苹果的MM，偶尔地，还是要让自己的身体松一松，这和呼吸是一个道理，有吸有呼才算是和谐。这样，你才有力量去专注更好的〃S〃形运动。
〃S〃形的这个字母，本身就是一个带有弹性的字母，有紧有松，是减肥至理。
在习惯上面，寄生一个小动作
你看我们平时洗脸刷牙，会有负担吗？因为它已经成为生活的一部分，是你每天不做就感到少了些什么的事情。
那么，为什么不把一些运动，寄生到这些日常的习惯上面呢？
比如洗脸前，双手互捏一下臂膀上的肉肉，每天都这样做，不就成了洗脸一样的习惯了么？你每天总要去洗手间几次，那就在起身的时候，捏几下两侧的腰，时间久了，这个地方还会有多余的肉肉吗？
我这人一向没有毅力又不能吃苦，所以想了好多的方便法门。对我来说，只有化繁为简，化难为易，才不至于感到有压力，才能快乐地去做。
很多朋友说我身体比例好，胖瘦适中，有一种优雅的美感。她们纷纷问我秘方，猜想是否经过一系列魔鬼式锻炼，我会跟她们自豪地说，绝对没有！该吃吃，该睡睡，人生的滋味，都在呢！
只是自己动了些脑子，把那些看起来庞大的锻炼计划，都融到自己的日常习惯中，丝毫不会感到有任务压着，这样更有效果。
少运动or多运动？
女人最怕的身体变形，在舞者的身上，体现得最为明显。很多舞蹈演员一退下来，锐减的运动量使她们的身材迅速变得臃肿，有的还会大病一场。
这是由于她们多年来一直进行大量的运动，一朝停下来，身体无法适应新的平衡。
我从来不推崇大运动量的修身方法，因为大的运动量一旦停止，哪怕减小，身体肯定反弹。比如跑步，你一直跑，可能会维持一定水平的体重，但当你突然停下来，即使减少饭量，腿也会变粗。
大运动量本身就是对身体的一种损耗，你大量地消耗，等于提前预支了。你看那些运动员，有几个是长寿的呢？
对于像我这样，不太能吃苦的女人来说，选择少量运动减肥，是非常明智的，大量运动根本没有什么好处。任何减脂方法，不是越用力越好，而是把力用在对的部位，才会事半功倍。
少量运动，配合几个有用的穴位按压，就可以了。
美体方法，越少越精
给小宝宝买玩具，只给一个，宝宝会非常地珍惜，会试着这么玩，那么玩。如果给宝宝买10个玩具，他可能这个玩两下，那个玩两下，完全没有好好玩一种的心思。面对太多的玩具，宝宝也会变得浮躁。
美体和给宝宝玩具是一个道理，不是越多越好，方法多了，你会对每种方法都松懈，都不会认真地去试。
在这个问题上，我认为，只选自己感到舒服有趣的方法，然后向纵深里体会、挖掘，而不是不浮于表面的美体锻炼，这种才会更有效果。
少而精的人生道理，在美体方法的选择上，同样适用。
变身〃S〃身材的MM，谁说非要魔鬼式锻炼？没有不好的身材，只有不经思考的方法。
好了，有了一个轻松的修身理念，你就向轻松拥有梦想中的美妙身材进了一大步。
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16。 从整形内衣中悟出的〃S〃形绝对手法
〃如果想要一个男人直线奔你而来，女人一定要亮出自己的'S'形身材〃，这是《粉红女郎》里万人迷的一条吸引男人定律。
完美身材是一种吸引男人的目光经济，投资在上面，绝对有价值。
我在这上面最失败的一笔投资，是买了超贵的一种整形内衣，台湾的一个牌子，内衣本身是含珍珠粉的，专柜的人还教了我如何使用的手法，比如每次去洗手间的时候，要把屁股向上拔一下，胸部也要再调整一下。
我实在受不了整形内衣的束缚，怎么说呢？就是穿上它，我就感到压抑，好像被私下里绑着，表面还要笑得自若。尤其是热天，简直就是度日如年，太薄的衣服裙子都不能穿，怕透出内衣的纹路来。
如果要春夏秋冬地穿上一年才有效，而且不穿后，过一段时间身材又要变差，那我还受这份罪做什么！
虽然浪费了绝对价格，但有一天忽然从中悟出了拥有〃S〃形身材的手法，也算是另有收获，我现在一直在做这几个动作，方便又省事，很有效果。
去洗手间时，手掌拔臀3秒钟
你知道，〃S〃形的身材，主要就是胸和屁股，要前挺后翘，我在放弃了一劳永逸的整形内衣假象后，明白了没有一劳永逸的美事。
无意之中是真意，这句话一点儿都没错。有一天，我忽然想，我穿不了整形内衣，那它的手法我还是可以用的，这就等于我没有浪费钱。
我没有耐心拿出一个时间段做屁股向上提的运动，我就用每一次去洗手间的时间来做这个〃手掌拔臀〃的运动。操作方法就是，你如厕后站起来的时候，先用你的双手覆盖住下半部臀部，然后用力向上拔一下。拔一次两次都行，你高兴了可以多拔几次，然后整理好*、腰带
你一天可以上不少于10次的洗手间吧，那一天就可以拔10次。
真的有效果，我这样做了一段时间后，感到臀部线上提了不少，而且也翘了呢！
整理*3秒钟
这个动作也是在洗手间做的，和拔臀的手法相近，这个方法虽然是我自己总结的，但后来看到很多MM也推荐了相似的方法呢！
上半身向前倾，右手靠近接近左下腋的乳房一侧，用掌力将乳房向左前侧拔起，左手托住右手，起助力作用。反之亦然。整理*的时候，一定要将两侧腋下的肉肉都准确无误地拨到乳房上
我们平时去买文胸时，专柜服务员会教你穿内衣的方法。手法也和这个动作差不多。
你在工作间里做一些小运动，被人看到不雅观，但是在洗手间，你是主人，谁也管不了你去洗手间的次数。
如果你感到很有效果，那就多喝几杯水，自�
