羊羊的至简美丽心经-第3部分
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以上两种任选一种，坚持一周，你会看到效果。
情绪不好、压力太大，容易生〃斑斑〃。女人，对自己好，就是要先让自己开心。
对我来说，没有什么比吃好睡好更重要的事了，因为赚钱事小，长斑事大。
7 。缺水还是缺油……脸上的水油平衡之谜
我们平时总说补水，总说脸上怎么会有〃大油田〃，这其实是说，人的脸面上是有水有油的。水是哪来的，是通过汗腺分泌的；油呢，则是通过皮肤下面的皮脂腺分泌的。
水和油就在肌肤的皮层间相遇，形成一道对皮肤有保护作用的保护膜，正常情况下，我们脸上的水油是自然平衡的。
一个MM跟我说，她听别人说用橄榄油按摩脸蛋，可以使人不长皱纹，所以，近一年来，一直用橄榄油在脸上按摩。现在的情况很糟，鼻翼两侧很油，脸上却很干。我跟她说，马上停掉橄榄油按摩，皮肤的水油平衡被你亲手破坏掉了，每天洁面后，都要贴一片补水面膜。这一段时间，不要再在脸上扑粉了。
只有水油平衡的皮肤，才会细致，否则不是太干就是太油。现在，你明白为什么要补水，为什么要控油了吧？因为补水是皮肤缺水不缺油，控油控不好就成〃大油田〃了。
对于缺油不缺水的状况，表现在脸上就是看着也很细，但就是不滋润，这时候不但不要控油，反而要给它少少地吃点儿油，我喜欢用一点儿乳液配半滴精油，拍在脸上后，十个手指在脸上多做一下弹钢琴的动作，力道要有按压感。
有些MM缺水又缺油，这种情况多与紫外线照射有关，也和气候太干燥有关。
这几种情况也在一些爱化厚妆的女孩儿那儿经常出现，洗了脸后，脸上紧巴巴的，一点儿神采都没有。有的还有干皮屑，只在鼻翼根上，才有那么一点点儿油。
你看看，脸上的水与油存在一种非常重要且神秘的关系，两者缺了谁都不成，谁多了也有大问题。破坏了它们的平衡关系，就等于亲手破坏自己的美丽。
让皮肤恢复自己的水油平衡时，首先要关照好你的肺。因为在中医里，〃肺主皮毛，司毛孔之开合〃，皮肤每天代谢的废物，都要经过毛孔排出。所以，没事儿无聊的时候，多做做深呼吸吧，加强肺功能。
不要在脸上乱涂这个油那个油的，不要让化妆品阻塞皮毛的开合，在干燥的地方，一定要注意补水，把防晒的功课做好。
不要厚妆，让脸有自然呼吸的机会，它能自然呼吸，自己具备调节水油平衡的能力，你就不用多费心了。
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8。一个动作全面改变脸色……按摩你的好运耳垂
老辈人会说，大耳垂，有福气。古代四大美人之一的貂蝉，她最大的缺点就是耳垂太小，实在没有办法，她就戴那些镶有独粒大宝石的耳环。四大美人的后来，她最不幸运。
以上就当闲聊的玩笑，现在来说重点。
中医把通过耳朵的经络点全部联结起来，形状乍一看就像一个在子宫里倒置的胎儿，非常奇妙。
耳朵里的穴位和五脏六腑都有联系，在这里就像一次大集合一样，脚底上也是一种大集合，手掌第二掌骨那里也是一种大集合。人体真的好奇妙。
我一个人无聊发呆的时候，按脚感到太远了，不方便，按手又觉得不太有趣，左手按右手，像婚姻一样，没感觉了。
那就拉耳朵，因为我的耳垂一向不大，我想让它们变大一些，重要的是：耳垂这个部位的穴位，全都跟脸有关，额、眼、牙、面颊等。我又拉又按揉，会感到脸上热热的，好像血液加快了流动速度。
用左右手食指和中指夹住自己的耳根部，上下搓动
如果有闲情，那就再分别用左右手食指和中指夹住自己的耳根部，上下搓动，不一会儿，更是感到神清气爽，脸热热的，气色也非常好。
这是一个非常好的让脸排毒的方法，可以全面改善脸色。不花钱，只花几分钟的时间，场地不限，可以广泛地用在你发呆时，想提案时，想如何钓到钻石男时……
不用想还要不要做更多的动作，你能把这两种围绕耳朵做的动作坚持做一个月，就会看到自己的脸色会有多么好。
在这里，我还是要说一句，就是不要贪多，专一而长久地做一个动作，比今天做这个动作，明天做那个动作，或者一次做好多动作，但都不到位，效果要好得多。
最简单的动作，只要坚持，就会有意想不到的效果。
9。优雅天鹅美颈……小灰女变身靓公主的第二张脸
很多人把手说成人的第二张脸，我感到手离脸太远了，而且没有同质的对比性。所以，我坚决地把脖子当成女人的第二张脸。
因为它离脸太近了，一不小心打理不好，就会让你的美丽全面打折。好好的一张小脸，下面连着一个稀松平常又长皱的脖子，那离美女可就十万八千里了。
最省时间的美颈祛皱妙招
你可能这之前做过一些养护，就是敷面时会把脖子也护一下，更高级一些的平时会用颈霜。但是，还是感到不如脸蛋光鲜，细看却有让你心惊肉跳的细细横纹。
不是岁月无情，而是方法没有发挥出太好的作用。
我在脖子上也做过不少工作，感到收效不大。后来我泡澡时，想了一个办法，就是先用温热毛巾，把脖子敷一下，再涂上颈霜或者乳液，接着洗澡，过10分钟洗掉。出来后，再看脖子，很细致。触摸一下，也是细润的感觉。
这有点儿像蒸进去的营养，当然也可以在洗澡时先把脖子洗净，敷上颈膜，同样地过一会儿再拿掉，效果比平时那样用的效果好得多。
洗澡时就把脖子同时养护了，省时省力，又简单。
另外，脖子两侧的中间，有个穴位叫人迎穴，双手经常轻按压，不但祛脖子上的皱纹，还可以使脸色变好。
前颈喉结外侧大约3厘米处，左右各一
塑你的天鹅美颈
优雅美颈的另一个重点是什么？修长的脖子，你想，如果你的脸蛋好看，但是顶在一个短短粗粗的脖子上，会是多么的滑稽和没有美感？
这个没有什么秘籍，只有你每天带着这个拉长的意念，向上提拔你的脖子，日久必有修长之感。
国外有一个少数民族，以脖子长为美，这个族群女孩子的脖子上，从小就被家人戴上项圈，随着年龄增长，越带越多，脖子也跟着长得越来越长了。
脖子这个部位，是软性骨骼，是有拉长条件的。所以，瑜伽里有一个动作，头分别向左、向右歪接近肩膀，再向上提，拉大头和肩膀的距离，这种锻炼就很好。如果你喜欢躺在床上发呆，那就趁这个机会，转向左侧枕头看，再转向右侧枕头看，闭着眼也行，都是很好的拉长脖子的动作。
下面这个动作，多做做，也有拉长脖子的作用。
把头向右歪，眼睛向左上方看，把头向左歪，眼睛向右上方看，这个动作，和歪着头向男友撒娇差不多，只是幅度更大些
优雅你的第二张脸
前两个锻炼是打基础，如果你想让你的第二张脸，更具优雅感，更具美感，那就得再给它一点儿别的修炼。
你只需在修炼美颈时，放一曲优美的音乐，循着这个节奏做动作，那么，时间久了，会练出一段有优雅美感的脖颈。
凡是使之变优雅的动作，一天两天速成不了，需要慢慢地渗入，你根本不用急，修习上半年再看看，比之从前，就是上了一个台阶。你再穿大领衣服时，肯定最愿意把这一段露出来。
白天鹅为什么美？因为它有一个修长的优雅美颈，所以，小灰女们想要变身公主，这个部位，一定要好好地用些心思。
祛皱，拉长，音乐，你记得了么？
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10。在妈妈脸上找到你的美丽密码
每个人脸上最先老的部位是不同的，你也不知道自己从哪里先老，是眼角还是额头？是嘴边还是鼻子？是下巴还是脖子？等你找到你先老的部位时，估计已经过了最佳的保养时间。
有一个非常偷懒的方法，那就是好好看看妈妈的脸，看她哪个部位老得最严重，那就是你以后最先老的部位，和妈妈聊聊天，多观察一下妈妈的脸，你就知道了你最应该从哪里下手。
或者看妈妈近二十年的照片，从照片的岁月流逝中，你可以看到妈妈的脸是如何变化到今天的样子。如果你的妈妈一直看着很年轻，那么恭喜你，只向她多请教一下怎么保鲜就行啦。
如果妈妈是额头先老，你细看你的额头如果也有了若隐若现的细纹，那么，从现在开始，拍额头吧，用手掌心拍。拍之前涂点儿水水。多做做这个动作，皱纹不会来找你。额皱出现，在中医上讲是肝气不足的外在显示，所以你还要多按揉肝部。少生气，多深呼吸。
眼角和颈部，是最显年纪的部位，多数妈妈的老去，都是从这两个部位看出来的。所以，对这两个地方防患于未然，多小心都不为过。
从妈妈那里知道了哪个部位会先老，那就重点对这个地方进行保湿加按压，千万别用力过猛，弄很多复杂的程序，把肌肤弄敏感再去抗敏感，那就是花钱做傻事。
11。轻松养护脸上的〃金三角〃区域
脸上的金三角区域，是指两眼眉和嘴这三个点连成的线，这个地方就是脸的金三角部位。
为什么要把这个地方叫做〃金三角〃呢？一个女孩儿美不美，这三角区域的美占80％的分值比例！而且，这里又是别人看你时，目光着落的焦点区。所以打理好这里，一点儿都不能含糊。
眉毛：只需一梳
我买了一个非常好的眉梳，每天都用它梳眉毛，每次梳了后，都感到顺顺的，又美丽了一分。这样一梳，也是对上眼眶的一种按摩，非常好。长出眉形之外的，我就轻轻地拔掉。如果你的眉毛不乱，就不要用修眉刀，那样会让眉中的杂毛越来越粗。
我是不喜欢对眉进行大修的，那种破坏和谐的事情，我是不会做的。
眼睛：只需打钩
眼睛是三角区中最活的地方，像两片小水域一样，凡有水的地方就灵动，但我们的眼睛因为每天长时间地盯着电脑看，总是干干涩涩的。那么，感到眼睛疲劳、呆滞的时候，就坐在那里，双眼球做打〃√〃的动作，先向右打，再向左打。几次之后，眼睛就会灵动起来了。
经常做做这个动作，对眼睛非常好，能使它亮而灵动。
鼻子：只需一个瑜伽动作
只要把肾养好，鼻子就会变挺。你可以多做做瑜伽动作，里面的很多动作都是针对腰肾来锻炼的。
绛唇：只需一点
《闲情偶寄》对于如何给嘴化妆是这样写的：〃至于点唇之法，又与匀面相反，一点即成，始类樱桃之体。〃就是说，涂唇膏，只要涂一下下，这才自然，就像樱桃一样。
古时的审美是樱桃小口，现代不同了，但还是不要化得太夸张，太有戏剧感不好看。而且只画一下，就那么一下，肯定要比涂来涂去的好几下下，来得自然，不会有长短宽窄之嫌。更会让嘴唇透过唇膏呼吸。
如果有偏干、起小干皮的情况，那么，在洗澡前，用化妆棉签蘸点儿橄榄油涂上，洗过澡后，这个地方就很润了。
。。
12。黑头的传说
每个MM都希望黑头是一个传说，不要在自己的脸上出现，但是不断有MM加入到这个传说中来，恨之入骨，却又不得不与它战斗。
黑头是怎么找上你的呢？
美容师在这方面作出的解释，就是皮脂腺分泌过盛，清理不及时，油脂聚集堵住了毛孔，毛孔又是开放的，所以，接触到空气的部分油脂就硬化了，然后被氧化变黑，就成黑头了。
黑头呢，又会使毛孔进一步变粗，长此以往，你的皮肤就又黑又粗了。
另外，长期便秘也会让黑头找上你。别熬夜，经常熬夜的人肝火旺，黑头也会找上你。
与黑头战斗，用最简方法
黑头长在鼻子上的MM较多，如果有了黑头怎么处理？
不要用手去挤，美容院的方法也不能彻底清除。有的MM用粉刺针挤，其实这样既痛又不能完全弄干净。
我一个闺蜜，一直与黑头作战，但最近改善了许多，我问她是怎么弄好的，她说，试了很多办法，最后发现了一个简单的办法。
这个方法就是用温水洗好脸后，及时并且经常使用海藻面膜。直接涂在脸和鼻子上的海藻泥面膜也行，但没有纸膜方便。
得把海藻面膜当成平时用的护理品才行，不能想着一天就会好了。贴完海藻面膜之后再拍一点儿收毛孔的水水，当天的护理就完成了。
海藻面膜和补水的面膜经常用，黑头慢慢就消失了。长黑头期间，千万不要用粉饼和散粉。
另外，也可以去网店淘一个鼻部清洗按摩擦试试，涂洗面奶后，用它在鼻子上打圈，清洁得更彻底，可以使堵住的毛孔再一次打开透气。
我和黑头不太有缘，自己也没和它斗过法，但这两个方法是众多闺蜜和明星们推荐的，有效果的就小坚持一下吧！
祛黑头的根本，还是要水油平衡
皮肤的健康状态，离不开身体整体的健康，所以一定不要吃那些大油的东东，要多吃一些滋阴的清淡的食物。我喜欢吃海鱼、海虾这类的，水果主要是蔬菜式的，西红柿和黄瓜是我的必备蔬菜式水果，也喜欢化清淡的妆，皮肤比五年前要好得多。
夏天皮脂分泌活跃时，我只涂点儿水水就睡觉，有时水水都不涂，如果不是热得难受，我是不会睡空调房的，让皮肤在热天排汗，非常重要，既有助于排除热毒，更给接下来的秋天的收藏打好基础，你阻断了发汗，就是自找没趣和麻烦。
有时晚上，我洗过脸后，如感到脸上不干，或者有微微汗意，就只贴个眼膜，涂点儿眼霜，早上发现，什么都没有涂的脸上，居然有淡淡的自然舒服的油脂。我想，如果我使用了化妆品，不但会阻滞脸上的皮肤发汗，毛孔被堵塞，那黑头粉刺，不玩命向外拱才怪呢。
皮肤自身，有着强大的自我调节功能，不要过多地人为化妆，让它按着四季感觉来�
