羊羊的至简美丽心经-第2部分
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也可以牛奶蛋清加白芷，但这个蛋清事先还是要打起泡，然后三合一涂面。这种中药的味道，估计不是每个人都能适应，看你的喜好了，我属于中药迷，非常喜欢中草药的味道。
煮肉的时候，放一点儿进去，非常鲜美，《本草纲目》说它用作肉类的调料，可以使肉〃除臭气，肉香美〃。
口腔有异味的MM，可以试试《本草纲目》里一个现成的方子，就是用香白芷7钱，打成末，分成5份，每天饭后用开水送服一次。哪餐饭后，由你自己定，在口里多停一会儿再咽下，效果很灵。
从内到外，白芷都是我生活中的大配角，煮肉少不了它，隔一段时间没有做白芷面膜，就感到少了点儿什么。
白色莲子的美妙传说
《食疗本草》说，莲子〃利益十二经脉、二十五络，益血气〃。
善于养生的道家人，对白色莲子推崇备至。道家传说空腹吃七粒，就可以轻身不老，各种飞鸟和猿猴采来藏在山洞的莲子，如果吃到后，就永远不会衰老。
传说不可全信，但它的确有减肥作用。吃煮熟的莲子，不易有饥饿感，又能让气血充足，真是女人的恩物。生的就不要吃了，生吃会有动气的副作用。
有关〃白〃的女人恩物，还有很多，但仅这三样，你用好了，就能受益多多。
任何东东，不是越贵越好，又便宜又好用的东西，你真心地用了它，带着感恩的心情，它肯定会回报你一个好作用的。
5。〃温泉水滑洗凝脂〃……脱黄是女孩儿最重要的一课（1）
大美人杨贵妃，经御赐可在华清池沐浴，大诗人看得呆若木鸡，不由自主写出〃温泉水滑洗凝脂〃〃侍儿扶起娇无力〃的诗句。我想那时候那么封建，能让外人看到的身体部分不会太多，肯定多是脖子以上的位置。〃凝脂〃这两个字，不用想象，就是又白又细又滑。
现在真是无闲的年代，很多MM整天忙得心力交瘁，脸色黯黄；有些MM因为不小心做人流手术，变成小黄脸；有些女人常被烦心事困扰，肝气郁结，加上便秘，小脸一黄不可收……
即使天天涂脂抹粉，以好脸色示人，但是问题是掩藏不住的，你总要解决它。
脱黄备课：脱黄就是美白！
我当年小脸黄的时候，一个资深美容师建议我用刚上市的一种面膜，我用了，当时感觉是不错，但不用就会反弹。我后来明白，这治标不治本。
我当时因为工作劳累，常感郁闷。看中医，才知道自己气血双亏不是一天两天了，生宝宝又是剖腹产的。直到后来，把气血补足了，又做一些轻松的按压，小脸又白回来了，而且是带着一抹红的美感白，很好看。
由此得出结论：脱黄即是美白。
费了那么些力气，在面子上做文章，对花高价买回家的美白品，产生了心理和身体的双重依赖，得不偿失。
明白了这个道理后，我的面容脱黄工作，一下子变得事半功倍。
脱黄第一课：给你的小脸加点儿蛋白质
杨美人的〃凝脂〃，除了少量脂肪，指的就是蛋白质的成分。人体75％的真皮层，是由胶原蛋白组成的，它们的主要美丽使命就是抗皱与美白，所以那些含胶原蛋白的化妆品总是很热卖，含胶质的食物备受女人推崇。
为什么DIY面膜多使用蛋清，因为它的成分主要是蛋白质。但是，众亲做面膜的时候，一定要记得把蛋清打起泡后，再调入各类美白材料，这很重要，让蛋清变得白白的，才会有效果。记住，凡是白色入口的东东，都会有美白作用！
我有一个最省钱的补充胶原蛋白的方法，就是吃煮玉米。它含有十分丰富的人体极易吸收的胶原蛋白质，尤其是糯玉米，可以使皮肤变得光滑细致。从前的一个同事，她在减肥的时候，中午总是吃两根糯玉米，怪不得瘦身成功后脸也没有变黄！这粗粮还额外地防便秘呢，好处多多。
荔枝中的蛋白质含量较高，大量上市的时候可以多吃一些，不应季容易上火。中医认为它〃益人颜色〃，《食疗本草》说它〃性微温，食之通神益智，健气及颜色，多食则发热〃。就是说吃它可以使人气力健旺，容光焕发。
吃荔枝还对脑细胞有一定的补养作用，怪不得杨美人一边吃荔枝一边让龙颜大悦。
如果你不小心吃多了，那就再吃一点儿梨等稍显凉性的水果，中和一下。不过，还是不宜过食，过食会出现荔枝急性中毒症状，切忌。 。 想看书来
5。〃温泉水滑洗凝脂〃……脱黄是女孩儿最重要的一课（2）
荔枝的果皮，有很强的抗氧化活性，有很好的防晒作用，把果皮内侧的汁涂到脸上，就成了天然本草防晒霜。
其他如樱桃、西兰花、猪皮猪蹄等，都是很好补充胶原蛋白的东东。
日常食物中，鱼肉、大螃蟹也是补充蛋白质非常好的食物，鱼肉还有紧实脸蛋皮肤的作用！
脱黄第二课：补气血
补气血最简单的一个方法，就是吃红枣。在众多方法里，我选了这个最土最便宜的，天天吃它们，最多时一次20颗。超市有免洗的，放在办公室里，当下午的零食吃。古书上有〃日食三枣，终身不老〃一说，我觉得非常有道理。现在我不用吃那么多了，每天吃几颗已经成为习惯。
《神农百草经》对枣的评价很高：〃安中养脾、通九窍、平胃气、补少气。〃清代的医学家陈修园，补充注释说：〃大枣气平入肺，味甘入脾。肺主一身之气，脾主一身之血，气血调和，故有以上诸效。〃
另一个补气血的家常之物，就是小米粥。《本草纲目·谷部》记载，〃小米煮粥食，补虚损，开肠胃，益丹田，入脾〃。大家都知道，女人坐月子就要经常喝小米粥，对气血双亏的女人非常滋补，滋阴又补血。爱失眠的MM可以在睡前喝上一碗。
如果你还想简而化之，那就把红枣煮到小米中吧，喝红枣小米粥，更方便。
有了好的气血，还要把它们引到脸上来，让脸蛋吃饱，血足了，脸上红润，黄不脱自消，还用这个膜那个膜做什么？
想把气血引到脸上来，没什么说的，攥起自己的小拳头敲就是了，主要敲两条线。
一是从两个脸蛋一直敲下去，直达小腿外侧，这个线路在中医里叫做胃经。平时坐着的时候，就敲大腿的正面，就行了。这个力道，就以你有感觉而不疼为基础。双手攥空拳，分别从两个脸蛋的正面中线，一直向下，经过*，大腿正面，直到小腿外则，反复几次。
每天晚上洗漱完成后，坐到梳妆台前，先敲一会儿，再整理头发和给脸拍水水。
还有一条线路，就是顺着美容指这条线，一直顺着胳膊向上敲，直达脸外侧到眉梢，这条线在经络里叫三焦经，一个〃焦〃字，告诉你，不通则焦啊，焦了必黄，焦黄是也！
不用太精确，你只要记得线路，敲就行了。
这个线路，除了脱黄，还可以减淡脸上的黄褐斑。
切记，敲经络都不要在饱腹的时候敲，因为把气血引到这里会伤胃。
脱黄第三课：只想让你开心的事
女人最忌的是爱生气，有多少女人被气成黄脸婆！
女人多敏感，一件事有时在心里想来想去，反复地不开心。心理学认为，你把眼睛放在不开心的事情上，就会想起类似的一连串不开心的事情，于是越想越不开心，整个人就委顿枯黄了。
中医讲的情致舒畅，并不是让你忘掉烦恼，烦恼人人都有，要不怎么说是烦恼人生。本来解决不了的事情，东想西想做甚，不如先放一边。放着放着，说不定就解开了。我遇到烦心的事，除了照镜子做优美的表情，就是看书，因为无意中，书里的某句话，就可能为我打开心结。
有一段时间，我就是想与男友分手，每天睁开眼睛第一件事，就是想分手，分手。越想越烦，然后去书屋逛，无意间在一本书中看到了非常佛性的句子……〃菩提本无事，一切皆自惹〃。是啊，我以为它是大事，它就大，我把它放在一边，就轻松了。这就像你抱着一个价值连城的瓷器，你总是担心一不小心就会摔破，如果你把它放下，去听听歌、美美容、喝喝茶，偶尔擦拭灰尘，会不会轻松快乐了许多呢？
放下烦恼，想一些让你开心的事情，对着镜子想。你看看，是不是一想到开心的事情，你的脸色就会变好了呢？
一个闺蜜曾问我关于脱黄的问题，我知道她患有严重的胆结石，于是告诉她不用刻意脱黄，要多敲胆经肝经，这两个经络通了，脸自然不黄。
胆有问题的人都不适合补得过于油腻，所以我建议她多吃一些红枣，就算是补了。
过了半年再见到她，她果然气色大好。她说胆囊现在也不疼了，再也不用想是否要手术的可怕问题了。
脱黄的日常功课（非常重要）：避免熏成黄脸婆
身为女人，一生不进厨房不太可能，所以，当你进厨房，扮贤妻炒菜的时候，一定要记得戴上一次性的大口罩，能把脸都遮住最好，不然天长日久，油烟会把你熏成黄脸婆。
可能你会说我小题大做，用抽油烟机不就解决了吗？
再好的抽油烟机，都不会把全部的油烟抽走，要不你从灶台边走到厅里，再闻闻你的皮肤，是不是有一股菜味和油味。厨房的油烟，即使你看不见，它也附着在你的脸上、手臂上、衣服上，如果你不把脸挡一下，那后果会是什么？
有时口罩用完了，我就用一条大毛巾在脑后一系，一样从容走入厨房给家人和自己烹制美味。
还有一个忠告，就是因玩酷或者压力大而吸烟的MM，烟能不抽就不抽，实在戒不掉，那就减少，再减少，最好能找到替换的方法来缓解压力。我一个女友，长得很漂亮，她在男友被别人撬走后，每天吸烟解闷，抽着抽着就上瘾了，走出失恋阴影后都戒不掉了。脸色越来越黄，年纪不大，但看着很憔悴，左嘴角的皱纹很深，因为她是用左嘴边吸烟的。
后来，在我的恐吓加劝告下，她下了决心戒掉。巧的是，她又找到了喜欢的男孩儿，注意力转移了，加上恋爱的光芒，她再一次光彩照人。
另外，如果你的另一半吸烟，那你千万别在他抽的时候跑到他那里撒娇，等他抽完，烟气散掉再说吧，不差这一点儿时间，不是吗？
碰到问题，抓关键点，这个点找到，一切都可以围绕它去解，不绕来绕去，省力多了。
6我们都是〃斑斑〃女
章子怡是国际大美女，每次出场都是妆容大气、光彩照人，看不到任何缺点。但是与她特别熟的人会告诉你，章美人不化妆的时候，脸上是有斑的，而且不止一颗。
连章子怡这样的大美女，都是有斑的，我们更可以平和地来管理自己脸上的斑斑了。大明星都无法完全清除脸上的斑斑，说明它是非常顽固、异常难治的，不可能是一蹴而就的。
我举这个例子，不是让你放弃处理脸上的斑斑，而是想说，放平心态，不要急，欲速则不达，有时甚至会事倍功半。
在这个问题上，一定要记住，太快的方法，反弹得也越快。
祛斑就要先给体内排毒
美丽的面子问题，说到底是体内出了问题。
如果是肝郁造成的，那么就要做好解肝郁的工作。
肝郁，通俗地说，就是爱生气，闷在心里，时间久了，气机不顺，就会在脸上表现出来。肝郁造成的面子问题是很大的，比如太阳穴附近的黄褐斑。脸蛋上的有些黑斑也是肝郁造成的。
中医说的〃肝胆相照〃，意思是，如果肝有问题，胆也肯定或多或少有问题，那就要通过敲胆经和在肝区做按摩来改善。胆经敲大腿外侧，从屁股到膝盖这一段就行了；肝区按摩，如下图
双掌横放于乳房下肋骨处，从两侧向中间反复搓动
便秘久了，脸上也会长黑斑，所以一定要尽快把它治好，最简单也最有效的一个方法就是做瑜伽。瑜伽里有许多动作是以腰腹为重点的。惠兰初级里，有许多动作是扭动、压、推、挤腹的，凡是这类动作，都可以使腹脏流动起来，经常做做就能疏通便秘。
两臂侧平举，上身朝左扭，右手指触左脚趾，脖子也向右扭，左臂往后而向上延伸，接着朝右扭转。扭转动作的转轴在腰和髋部，连续地由一侧扭转到另一侧，脖子也随着方向扭转，可以看到举高的手指
我在这里说，你可能感到麻烦，你实际做的时候，特别简单。
如果你还是感到这个麻烦，那就双腿画椭圆吧！
平躺于垫子上，双腿绷直，双脚面处于自然状态，左腿先以腹、屁股做支点，做单腿骑自行车动作。累了的时候，放下来，右腿接着〃骑〃
排毒，主要就是排除体内的浊水、浊气、宿便。这个工作做好了，脸上原来有的黑斑，也会一点点转淡。
切记做好防晒工作
我是一个超级怕麻烦的女人，但我出门前一定要涂防晒霜。我可以不化妆，但不能不涂防晒品。我可以不拎包，但不能不打伞。
出门一定要涂防晒霜，别以为你打了伞就没有问题，不管你打的是什么伞，防晒霜也要照涂不误。
防晒是防黑斑很重要的一个前提，如果你出去玩儿，一不小心把脸晒出黑斑了，怎么办？用芦荟胶和珍珠粉面膜就可以了，连续用一周，会修复和减淡很多。
你的防晒功夫做得好，脸上除了不长晒斑，看着也要比同龄人年轻一些。因为紫外线是衰老的最大元凶。平时可以懒一些，少涂一次两次也无妨，但出去旅行的时候，一定要每过两小时就涂一次，如果是在海边日光浴，那更要大面积地涂抹防晒霜，而且每半小时要涂一次。
淡斑，涂上看
前面提到过的白芷加打起泡的蛋白手工面膜，是可以淡斑的。均匀涂到脸上后，在有斑的地方要多涂一点儿。如果干了就在脸上刷一次牛奶，再干了的话，就可以洗掉。
白丁香粉配打起泡的蛋清液，也有这种功效，如果太干就加一些牛奶。
以上两种任选一种，坚持一周，你会看到效果。
情绪不好、压力太大，容易生〃斑斑〃。女人，对自己好，就是要先让自己开心�
