中医养生智慧:补气血-第4部分
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普通人肺气不足是比较常见的。我们知道，肺气足的人说起话来声如洪钟，铿锵有力，而肺气不足的人会感觉呼吸无力、气短声低，甚至有气无力，平时说话总是要在中间换气，不能一口气说一个长句，而且说话声音也比较小，音量放不出来。
另外，肺气不足的人还容易感冒和自汗。这也是因为皮肤的毛孔开合受肺的控制。人体正常的排汗是为了降低体温，如果这种功能异常，就会在不该出汗的时候也出汗，即出虚汗，并且还会把外界的寒气或者热气引入体内导致感冒发热。
肺气不足的人，会出现鼻炎等病症。患有鼻炎的人是比较痛苦的，鼻子不通气，真是吃饭不香、睡觉不甜。鼻子不通气还会大大降低工作和学习效率，因为相对缺少氧气，会有头晕头痛的症状。而且这种鼻炎都是慢性的。鼻炎患者要想摆脱这种困扰，重点是要补足肺气，提高心肺功能。
每一个脏器都有自己的专有液体，中医认为，肺的液体是涕。涕是鼻黏膜的分泌液，有湿润鼻窍的作用。肺的功能正常与否也可以通过涕的变化看出来。肺比较寒的时候，人会鼻流清涕，用手摸鼻子尖，会感觉与脸部其他部位的皮肤相比，温度更低；如果肺热，那么涕会变成黄颜色，而且比较浑浊；如果肺比较燥，那么人会觉得鼻孔里面发干。
肺功能减退的人在性格上也有明显的特点，他们一般比较悲观，爱动感情，爱哭。经常处于悲伤的情绪之中。《红楼梦》中的林黛玉就是一个典型的病例。她患有肺结核，属于肺部疾病，体质虚弱，所以总是哭哭啼啼、娇喘微微、两目含泪、眉头微蹙、颧红如妆，这是一派病象，是病人难受的表现。
说完了五脏，我们再来谈一谈六腑，他们虽不像五脏那样位高权重，但也默默的发挥着自己的作用。
（六）胆
前文讲到，肝在人体内有调节情绪，促进消化，促进血液和体液循环的作用。胆作为它的下级，许多工作围绕着肝进行。
胆具有储存和排泄胆汁的作用，胆汁是用来帮助消化食物的，当肝的疏泄功能受到影响后，胆也会受到牵连，胆汁逐渐变得又少又稠，正常的排胆汁的功能受到影响，人会感到胁下胀痛、口苦、食欲不好、腹胀、腹泻、饮食不能消化、呕吐黄绿色液体，甚至出现黄疸。
第二章 漫话中医理论精华（11）
肝对于胆的影响，还不仅仅限于消化方面。肝在人体里就好比一位刚直不阿的将军，喜欢条达顺畅，从不受半点委屈。如果人们遇到不服气、不平衡的事，迫于形势，敢怒不敢言，情绪得不到宣泄，肝就会受到影响。开始的时候，这种不良影响主要由胆来承担。因此胆就成为肝的出气筒。胆的表达方式很简单，就是胆汁变得越来越少，越来越稠，就像在海水里晒盐一样，浓缩到最后就是胆结石了。一些患有胆系疾病的人，总是找不到生病的原因，直到最后把胆囊都摘除了，也没弄清楚。中医认为，这主要和他们常年心情不好，经常生闷气，导致肝常年疏泄不畅，再加上饮食中油腻和辛辣的食物过多，久而久之，引起了胆囊方面的疾病。
一般有“肝主谋略，胆主决断”之说，意思就是肝气足、肝血旺的人，善于谋略，可以运筹帷幄；胆的功能较好的人善于决策，决断力比较强，这样的人比较有勇气，属于敢作敢为的类型。我们在夸奖别人的时候，总是说：“您真是有胆有识啊！”这个成语是有根据的。胆的功能强的人，处事果断，有勇有谋，这是如今职场上最受老板欢迎的一类员工。如果胆的这种功能减弱，也就是胆气虚，人就会变得胆小怕事、容易受惊吓、爱叹气，做事总是思考了许久也拿不定主意，另外还有失眠的情况发生。
（七）胃
胃的工作就是配合脾，帮助储存和消化食物。古代没有输液这种肠外营养方式，病人要想摄入营养必须靠自身的消化道吸收。所以在中医看来，再严重的病人，只要消化功能还在，就有转危为安的希望。反过来，如果消化功能消失了，人体的健康状况也会急转直下。中医称这种消化能力为“胃气”。可惜现代人就是喜欢虐待老实的胃，出现了两种极端的方式，一种是暴饮暴食。我记得小学老师教育我们不能暴饮暴食，但是面对食物的诱惑就无法控制。加上现在时髦的营销理念，发明了自助餐，情况就变得更加不能受思维控制了。进了自助餐厅的人，几乎都想“努力”把餐费吃回来，而且食物又做得色美味香，琳琅满目的一字排开供人随意取用，人们当然是吃得乐不思蜀，基本上是饿得扶着墙进餐厅，撑得扶着墙出餐厅。此时，胃在默默的、被动的收纳这些食物。朋友们想一想，再大的粮库也有一个限度，突然放进这么多的粮食，超过了额定容量，大部分粮食缺乏必要的管理和养护，会相继腐烂，而这腐烂的粮食是无法再利用的。人体也是一样道理，过剩的营养物质，甚至还会反过来危害人体的环境。
另外一种极端的方式就是饿着，这是减肥大军的惯用套路。他们以节食为减肥的最佳途径，不管人体每天需要多少营养物质，一律断供，而且不断挑战自己的极限，由三顿饭减到一顿饭，由一顿饭减到不吃饭。中医经典《灵枢？五味》有“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”之说，足见饥饿对于身体的影响有多大。这种做法实际上是人为的令身体处在一个能量水平很低的情况下，使各个组织器官得不到充足的滋养，人体自然变得衰弱，出现面无光泽、面部毛孔粗大、心悸气短、全身乏力、抵抗力下降等症状。
当然，最不能原谅的就是那种饥一顿饱一顿的人。前一天吃了一顿大餐，后两天不吃东西，饿着自己，想让曾经负担过重的胃休息一下，顺便还能控制体重，实在是大错特错。这种行为会导致人体无法判断目前的状态，导致功能上的紊乱，出现消化系统疾病也是必然的。最明显的反应就是发展为慢性胃炎，稍一不注意就会腹部胀痛、不想吃饭、觉得很饱、便秘、呕吐、恶心、打嗝、嗳气、反酸水等。
第二章 漫话中医理论精华（12）
（八）小肠
小肠的主要功能是负责消化吸收营养物质。如果大便出现问题，很可能和小肠的功能出现异常有关。比如有的人大便比较稀薄，不成形，甚至就像糟豆腐渣，这和小肠的消化吸收功能减弱有关系。还有人便秘和心的功能减弱有关。我们前面提到小肠和心有着密切的联系，心阴不足的表现就是便秘。不少老年人都受到便秘的困扰，这和他们心的功能减弱有关系。而且老年人越是便秘，越是使劲排便，越消耗力气，心脏的负担就会加重，有可能导致心脏病的发生。为了避免便秘，大多数人依赖各种各样的泻药，但这种方法只能解燃眉之急，不会彻底改善便秘的问题。有效的方法是滋阴，使体内的各种体液变得充沛起来，这样一来，肠道里的润滑液多了，大便也就不再干燥秘结了。建议平时可以多吃蔬菜和水果，坚持喝牛奶，这些在中医看来都是补液的，可起到滋阴的效果。另外还可以适量补充维生素B1和维生素B12，不提倡人们动不动就吃各种泻药，虽然从短期看，积聚在体内的废弃物被瞬间排泄出来了，但是长期如此，会对脾胃造成影响。而且这些苦寒的泻药，会把体质吃得更燥，也就是说使体液更加不充足。所以经常吃泻药的人，一旦停药，便秘不但复发，而且会更为严重。
（九）大肠
大肠的主要作用是吸收水分、排泄废弃物。当大肠的功能出现异常时，直接表现为大便异常、便秘、泄泻、肠鸣腹痛、便血等。在这点上，基本与西医的观点相吻合。但中医最独到的地方，就是认为大肠与肺有着直接隶属关系，大肠为表，肺为里。所以大肠的一些症状，其实和肺的一些功能减弱有关系。比如经常会有一些小孩，他们感冒发热，不停咳嗽，这应该是肺部的问题吧，但同时还会出现便秘，这和大肠的功能有关。另外从大便的粗细同样可以看出肺气是否充足。肺气充足的人，大便不仅成型，而且比较粗大；肺气不足的人，大便就变成小拇指一般的小细条。这也是肺与大肠的一种关联。
（十）膀胱
膀胱有储尿和排尿的作用。我们平时见到的遗尿、小便失禁、尿痛、尿不通畅等问题，都是膀胱功能异常的表现。在中医看来，膀胱受肾的控制，也就是说膀胱的问题，追本溯源都是要调理肾。我们知道，肾精封藏于肾中，一些男士由于年轻的时候过于劳累或者性生活不节制，导致人到中年就肾气不足，可能会出现一些泌尿系统方面的问题。中医面对这样的患者，也是从肾来调理的。
“养生”二字的真谛就是“珍惜”，如果懂得珍惜身体的办法，就可以避免很多疾病的侵扰。
（十一）三焦
三焦，这个词听起来比较陌生。前十个脏腑虽然与西医里面提到的器官略有差别，但还是耳熟能详的，惟有三焦这个腑，是中医理论中独有的。那么三焦到底是什么呢？我们知道腑都是容器，三焦就是各个脏腑器官之间的间隙，这些间隙互相勾连，形成了一个通道。说得形象一些，比如在一个大纸盒子里放上几个小盒子，这些小盒子就好比各个脏腑，这个大盒子就是人体，大盒子与小盒子之间必然存在空隙，这空隙也构成了一个封闭的空间，这个空间就是三焦。那么为什么叫三焦呢？因为三焦分为上焦、中焦和下焦，合起来统称三焦。一般说，上焦指的是心、肺部位，中焦指的是肝、脾部位，下焦一般指腹腔自胃下口至二*分。三焦合起来正好构成人体的胸腔和腹腔。。 最好的txt下载网
第二章 漫话中医理论精华（13）
既然三焦是腑，就应该是装东西的容器，那么它装的是什么呢？中医认为，三焦主要承载的是“气”和液体。如果三焦不通畅，各个脏腑器官就缺乏有效的联络，人体会有打嗝、放屁（无气味的响屁）、胸中胀满、嗝逆反酸、两胁胀痛、岔气等症状，总感觉有点东西上不来又下不去的。比如电影里描写农村妇女打架，由于情绪特别激动，气得连话都说不出来，坐在地上嚎啕大哭，捶胸顿足。捶胸，就是她们感觉胸腔很满、很胀，好像有气体在里面出不来，很难受，总想把里面的气体捶出来，这就是三焦不通导致气机不畅。还有些年轻人，火气比较大，遇事经常会说：“这件事太可气了，把我的肺都气炸了。”其实这个“气”也并不在肺里，而在三焦里面。再比如有的人总是不停的放屁，觉得肠子里面咕噜噜、咕噜噜的，好像有很多气体，迫不及待的要从体内喷射出来，而且这屁是没有气味的，这不属于消化问题，是三焦不通畅的表现。“气”在体内运行不顺畅就会有这种现象。如果是消化不良，蛋白质在体内异常发酵，会产生一些味道很难闻的气体，所以消化不良的人放屁是比较臭的。有的朋友会认为不停放屁多顺畅啊。我打个比方吧，比如我们城市的公交系统，每天上路行驶的公交车，数量是基本固定的，一旦城市的某个地方出现拥堵，那个地方的车辆就会马上排起长龙，而另一些地方会由于连锁反应而没车，乍看上去显得运力过剩，其实是调度失灵的结果。三焦也是如此，要知道与其说这不停放出来的是屁，倒还不如说是“气”。由于三焦不畅通，调度“气”的能力出现了问题，才会导致这些“气”无法在体内正常运行、促进各脏腑器官的工作，而是变成“废气”排出体外。出现某些部位“气”相对过剩的情况，就意味着人体某些部位处在气亏的状态。一般不停放响屁的人都会有气虚的感觉，这和每个人的具体身体情况和工作特点有关，建议这些人首先要梳理一下自己的情绪，保持气机的通畅。换句话说就是别生气、别赌气、别呕气，要气顺。然后再适当地用一些黄芪、党参、西洋参等泡水代茶饮，在平时的饮食中增加牛肉和鸡肉等补一补气，可以起到调理的效果。
三、经络
了解了人体的架构，下面我们要说一说著名的经络。早在秦始皇统一中国之前，经络就被聪明的中国人发现了。中医认为，经络是人体运行各种营养物质和能量的通道，它把人体的器官、四肢、五官有机的联系起来。
经络是人体的交通要道，经络上面分布着许多的穴位，这些穴位是各交通要道上的军事堡垒。进入人体的营养物质都要通过这些交通要道，经过这些军事堡垒，一旦它们不通畅了，物质的运送就要受到影响，各个脏腑器官的功能也会相继降低。所以中医认为，经络畅通是判断人体是否健康的一个重要标准。
在这些经络中，最重要的是十二条经脉。它们是肺经、心包经、心经、脾经、肝经、肾经、大肠经、三焦经、小肠经、胃经、胆经、膀胱经。很好记，就是用十一个脏腑加上心包来命名的。
当然，以我们目前的科技水平，经络还只是摸得着却看不见的一条条线，但是它的作用已经越来越引起人们的重视。尤其是在人体出现不适的时候，寻着经络图的标记找下去，最敏感的位置往往都是穴位点。
举个例子，就说头疼。同样是头疼，原因也并不相同。如果运用经络的理论，就不难找出头疼的根源。前额痛，是胃经的毛病；两侧痛，比如太阳穴痛，是胆经的问题；头顶或者后脑勺痛，是脾经的问题；巅顶痛，是肝经的毛病。
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第三章 人体的能量基础（1）
我记得，小的时候物质条件比不上现在，得到一支漂亮的圆珠笔会倍加珍惜，总是轻拿轻放，小心使用，可以用铅笔写的作业就用铅笔，尽量降低圆珠笔油的消耗，这都是为了它能用得时间更长一些，现在回想起来都有点像葛朗台了。我们的身体比起那支记忆中的圆珠笔宝贵多了吧，人的生、长、壮、老、已的过程，就是一个能量慢慢消耗的过程，如果我们现在就学会珍惜，学会合理的使用，就等�
