我们一起上清华-第16部分
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在看书或者讲话，这样我就很难入睡或者很容易被吵醒。但我们寝室有一个特点，彼此很坦率，有问题有想法就说出来。所以我把我的想法告诉了她们，还顺便倡导了个所谓的“十一点睡觉运动”。结果在我们的共同努力下，我们寝室的休息时间成功提前。后来，我们还对中午的休息时间做了大刀阔斧的改革，过去我们是1点到1点40分学习，然后午休到2点20分，但为了配合高考的时间，我们决定先休息，并且加长到一个小时。两点钟我们起床稍作梳洗后，大家就拿出数学的选择填空题练20分钟。这都是为了配合高考下午的数学考试。因为我们发现起床后脑袋很可能是昏昏沉沉的，所以需要做一些题清醒清醒，也可以算作“热身”了吧。这样的调整当然更需要整个寝室的努力了，一到了休息时间，总会有人提醒忘记的人，每天也有人负责调闹钟。经过这样的调整，我明显感到自己的精力更充沛了。但这样的调整也许会因人而异。在我们寝室的调整过程中，就出现了一两个小插曲。当我们的休息时间加长后，黄景怡反而发现自己越睡越昏了。几天后她得出结论：她睡得太多了。因为她长期以来已经习惯了那种较少的睡眠，现在突然增加时间反而让她很不适应。所以她最后退出了我们的“十一点睡觉运动”，仍然看书到11点半，但她把床头灯尽量压低，也没有弄出响声吵醒我们，所以我们每个人仍然获得了自己的最佳休息。
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“有波动？有还没弄懂的地方？”（3）
除了睡眠这样的休息时间的调整，其实还涉及很多其他零碎时间的利用和调整。过去我习惯抓紧晚饭后到自习的几十分钟时间学习，每天晚自习下课后，除了在教室多学习半个小时，我回到寝室还会学习半个小时以上。但在高考前一段时间，我发现自己每天一上晚自习就困得不行，有一天脑子几乎没法转了，同时，早上我起床的时间也越拖越晚——从六点四十五变成七点。我找老师谈了谈我的问题，他告诉我造成这一切的原因是我没休息好。他建议我以后晚饭后不用急着去学习，可以小睡一会儿或散散步；晚上在教室自习后，回寝室就不用再学习太久了。他甚至还建议我，回寝室可以翻翻自己喜欢的杂志，读读散文等等，总之就是要放松身心，保持愉快，只要不把自己弄得太兴奋就行。虽然一开始看见一些同学都那么抓紧时间，我实在没有勇气多休息一会儿，但后来自己在那两个时间段越来越困，再加上老师的建议，我心一横：少看点书没关系，一定要休息好。 我照老师的话做了，也真切地感受到了这样做的好处。自己的精力一充沛，心情也好，效率也高，那个乐呀。
总之，高考前的任务是调整，千万千万不可忽略。不要为了自我安慰而在这段时间开夜车或者打乱作息时间。高考就像运动场上的竞技，要看当时的状态，而这个状态就要通过这段时间的调整来找到。
“尽吾志可以无悔矣！”
带着平和的心，我走向了考场
在学《游褒禅山记》这篇课文的时候，我很深刻地感受到真是太难背了，尤其是说理的那一段，根本没有心思去思考它背后的含义。但当后来细细品味时，才发现个中深意。我最喜欢的一句话是：“尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？”高三整个一年的辛苦，让我对这句话有了很深刻的感受。如果一定要严格衡量的话，我们的努力总是几倍甚至几十倍于我们的回报。如果过分苛求某个结果，单从最终的结果来断定自己成与败，那么我们很容易就会心理失衡，而这带来的最恶劣的结果之一就是否定自己的努力，甚至否定自己整个人。我本来是这样一个人，但高三改变了我。我看到自己如何从一个一个挫折中成长，我明白自己的付出有多大，我珍惜我的努力，所以我不会轻易因为一个结果而否定它。高考是最后的战役，虽然我们已经做了充分的准备，但发生意外的概率还是存在的。每年都有这样的事，要么因为过于紧张，要么因为身体突然不适，要么因为当年的题无论如何都很不对自己的胃口，或者因为改卷老师在看你的试卷时心情就是不爽所以下手狠了点……总之，很多人在辛苦一年后却换来了一个令人哭笑不得的结果。这样的事，当然也有可能发生在我身上。如果要去担心，恐怕我会紧张得什么也做不了。而唯一能对抗这种无谓的担心的方法就是做好接受一切结果的准备——尽吾志可以无悔矣。这当然也可以看作考前的心理安慰。毕竟带着一颗平和的心才能更好地面对考试，才不至于在问题出现时因过多的牵绊和考量而分去了心神。同时，经过一年的奋斗，我已经看到了自己的成长，我看到自己可以为了梦想而甘冒失败的风险，可以勇敢地接受挑战；我看到自己能够更坦然地面对失败，能够很快地从阴霾中走出；我看到自己更珍惜朋友、家人，更懂得发现生活的美、享受生活的美……这所有的成长已给了我充分的理由，让我相信，无论身处什么位置，我一样可以不断前进，我一样可以成就未来。即使当前的失败，也无法阻止我未来的辉煌。这些想法，让我既平和，又有斗志。在这样的心态下，我走向了考场。
高考对于高三的学生而言，总是充满神秘感。过去我向那些走过高三的学长学姐询问高考的感觉时，听到最多的答案是：“就那样呗。”这真是一个模糊不清的答案。“那样”是哪样？但当我自己也经历了高考后，我才发现高考的确一点都不神秘。现在让我回想当时的情景，印象最深刻的是站在考场门口等待入场的场景，至于考试的记忆，真的已经模糊了。我只记得在第一科语文考试开考的前半个小时里，我还很紧张，心扑通扑通地跳，因此速度也比平常慢了点。我一开始有些慌，但当我做到主观题部分时，很快就沉浸在题中了，进入状态后，也就完全不紧张了，甚至忘了自己在考试。以后的每科差不多都这样，不是很紧张，就像平常做一套试卷一样。因为平常已经经历过各种状况，所以高考时遇到，自己也能比较从容地应对。就拿今年的文综来说吧，今年文综考得比较难，所以时间很紧，几乎有做不完的危险，但这并不是我第一次遇到，平时文综考试我就经常发生这样的状况。往往这个时候，我会在最后一两道题只答要点（一般都是政治主观题），虽然答得可能不完整，语言不准确，书写也潦草，但只要有要点，还是可以得分的，千万不能不答。所以，在高考场上，我在遇到同样的问题时也做出了类似的反应。另外，因为早就经历过这些状况，再发生时自己也不紧张。看来，平常多经历一些状况、多积累一些经验完全是好事啊。
很多高三学生希望在高考前把所有的东西都复习好，可以信心百倍地上考场，同时也很担心如果高考考到了自己没复习好的内容怎么办。其实，我们也是如此。我在刚上高三的时候，以为自己可以在高考前做好所有准备，但当我得知，上一届一个成绩很好的学姐在高考前还在背历史史实的时候，简直震惊极了，因为我以为那种基本的内容在高考前根本不应该存在问题。但当我自己面对高考时，我的感受是：感觉没复习好是正常的，有漏洞是正常的，考到你的薄弱环节更是正常的。想想高三自己经历过的大大小小若干次考试，哪一次自己是完全复习好了的？再说，如果考试的内容你都复习好了，那你岂不是满分了？就像我在前面说过的一样，最后的考试比的就是谁能把自己掌握的内容运用好，谁能把该得的分都得到。在2003年的考试中，明白这个道理的人就是胜者。那年的考试出奇的难，尤其是数学，有的题竟然需要奥数知识才能解答。据当时我一个参加考试的朋友回忆，他拿到试卷就蒙了。事实上，很多成绩很好的同学因为做数学题时面临了自己从未遇到的困难，导致心理防线崩溃。我知道一个成绩很好的姐姐，她当时在做数学题时就完全无法接受自己高考遇到那么多不会的题，竟然在考试过程中就哭了起来，更有甚者，竟然把试卷撕了。可想而知，他们不可能有一个好的分数。但我同样知道另一个人，他的成绩只能说是中等水平，但心态很好，很明确自己高考的任务就是把能得的分得到手。那年高考的时候，当他看到数学题那么难，他就告诉自己这次考试已经成了一次“抢分大战”——在有限的时间内，选出自己能做的题，把这些题的分数“抢”到手。他做到了，而且考出了在当年算得上很高的分数。这些事例都已经有力地告诉了我们该如何应对那些“没复习好的”内容，我想你也一定明白了。
附录：一些激励我的话
高三困难重重，能够助你走出这些困境的只有你自己。而这个时候，有一些激励自己的话就显得很重要了。我在此把自己最喜欢最受鼓舞的话写出来，希望对你也有帮助。
1。 有勇气改变可以改变的事，有胸怀接受不可改变的事，有智慧分辨二者的不同。
——这句话让我敢于去拼，可以去放，让我拥有拼搏的斗志雄心和放手的坦然无悔。
2。 成熟的人不会在晚间躺在床上比较自己和别人不同的地方。他可能有时会批评自己的表现，或觉察到自己的过错，但他知道自己的目标和动机是对的，他仍然愿意继续克服自己的弱点，而不是自悔自叹。
3。 成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。
这三句话和之前我对信心的思考，是我高三经常用来鼓励自己的话。也许一段时间之后，自己会有些淡忘，但再看看，加深印象，它们仍然是有作用的。直到现在为止，我不能说自己真正完全理解和做到了这些话的要求，但我仍然在努力，它们将成为我一生的课题。
如果让我来评价高三，我得坦白说：真是一场灾难。但我同时也得怀着感恩的心承认：是灾难让我劫后重生，而且让我更成熟、步伐更稳、更有自信。每个人的高三生活中都有酸甜苦辣，即将步入高三的你，也会写下自己的一笔，它一定会成为你一生最重要的回忆。
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要爬坡不要攀岩（1）
张晨
性别：女
学习经历：小学——成都市茶店子小学
初中、高中——成都外国语学校
录取院校：清华大学经管学院经济与金融专业（国际班）
曾任职务：校学生会主席、校报《晨曦》主编
曾获荣誉：2005年成都市优秀学生干部、2007年四川省优秀学生干部
个人爱好：狂热爱好体育运动，对艺术最无兴趣
最喜欢的体育运动：网球、滑冰、一级方程式赛车、棒球
最喜欢的书：《九三年》、《带一本书去巴黎》、《三国演义》
最喜欢的公众人物：费德勒、陈道明
最欣赏的一句话：浪费时间等于慢性自杀
最喜欢的事情：过有计划、有秩序、条理性强的生活
最不喜欢的事情：盲目模仿大众化路线
对我影响最大的人：父母、中学的两位班主任老师、伍丹
高三对于每一个高中学生来说可能是最具未知性和神秘感的一年。在真正面对它之前，也许我们会得到来自学长或者师长的种种关于高三的片段（往往是让人感到毛骨悚然的）：譬如高三的学生就是趴在课桌上学困了就睡、睡醒了又学，譬如每天喝五杯咖啡到最后和喝白开水已经差不多，譬如那些一直开到一点的应急灯和永远做不完的卷子……当然这里面有的是言过其实，有的却也有一些真实性。总之，那种对于高三的敬畏感常常是如此强烈，以至让我们在面对高三之前努力去避讳谈论关于高考和高三的话题，在高三真正到来之时又不能够从容不迫地去进入和应对。
不可否认的是，无论从学习方式、生活节奏还是身心状态来看，高三和高中的前两年都有相当大的不同。高三的特殊性要求我们的学习、生活、心态等等都相应的进入特殊化的状态，这就产生了一个问题：如何完成从高二到高三的调整和转变？
答案是：平稳过渡。
在刚进入高三的时候，我们容易进入的误区是，由于受急功近利、急于求成的心态的影响，或者是把高三的艰苦性过分夸大，以至于在自己的学习生活方式上做出过于剧烈的转变，过量地加大学习强度、延长学习时间，或者是给自己施加过大的心理压力。例如，高二时本来是有规律地晚上十一点睡觉，高三的时候害怕自己不能赶上那些开夜车的同学而无限后延睡觉时间；高二时各科已经有一些固定使用的参考书，高三时却又大量地购买教辅资料和各类习题；以前习惯于保持平常心或者制定偏低的目标，高三时突然开始设定较高的期望，并且时刻提醒自己要冲刺、要考上某某大学等等。这些做法让高三的学习一开始就超过了自己身心所能够承受的强度，往往会产生适得其反的效果。这样的剧烈转变所确立起的新的学习生活方式不但不能持久，而且会让我们很快产生疲惫、失望等感觉，使我们高三的学习生活不能够进入正常轨道而有序展开。
完成从高二到高三的平稳过渡，其含义就是在学习生活方式上保留自己以前比较良好的习惯而不要做全面而剧烈的改变，同时逐步地加大强度和任务量，并且对自己的学习方式做出一些局部的调整，最终在某一个水平上稳定下来。衡量的标准就是完成任务的难度比高二加大了，但是也不至于无法坚持下去。
例如，本来是晚上十一点睡觉，可以先尝试延长半个小时的学习时间，到“零诊”以后觉得自己在十一点半以后仍然可以保持比较清醒正常的学习状态，再延长到十二点，如果十二点的时候注意力已经有明显的下降，就把睡觉时间固定在十二点而不要继续后延了。如果本来各科老师有统一要求用的参考书，高三的时候自己可以加
