破解人生的N个困惑-第19部分
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自卑情结。
许文华说，他也已经被逼到了死胡同。他不能理解妻子每几个月都会买一次“奢侈品”，从 他手里理直气壮地要钱。他说冉桐身上穿的和脸上抹的东西，随便一下就好几千，虽然他 们两个人的月收入并不低，但是许文华认为，那几千块用在农村，都是一家人全年的收入了 ， 都能够供好多孩子读书了，穿了抹了又看不到，不是浪费是什么？但是他是爱妻子的，也不 想让她心有不满，只有忍了。
双方的忍耐体现了彼此的爱，但是单纯的忍耐总是有突破极限的时候，如果不能从心底去理 解和包容，那么怒气终究会爆发。
7年之间，他们不是说没有发生过矛盾，吵过架，但是因为他们考虑过孩子，回忆过他们的 恋爱，而且，彼此又是那么地爱着对方，于是问题就积蓄在那里，直到火苗被彻底点燃 ，一发不可收拾。
他们这次闹离婚，直接原因就是许文华的父母来看孙子，没来过城市的老两口，带了很多家 乡的土特产，赶了两天两夜的火车，满怀希望又忐忑不安地来到儿子的家里，住了才1个星 期，就被媳妇给赶走了。下班回家，得到消息的许文华，怒不可遇，一巴掌扇在了妻子脸上 ：“我们离婚！”
“你以前打过妻子吗？”
“没有，我从来没有动过她，连语言上都没说重过。事后我也后悔，自己怎么就那么冲动， 那么生气。她的父母就是人，我的父母就不是？每周末我们都是买很多东西去看她父母，这 次我父母来看孙子，我知道农村的人，是有些卫生习惯不好，但是她就不能为我忍忍？居然 ……”
“我没有忍吗？你妈上厕所不冲水，我就忍了，你爸随地吐痰，我也忍了，我知道那是你的 父母，我要尊重他们，可是他们有没有尊重我？我都说了，不用他们来做卫生，结果你妈还 是把我的笔记本拿到水池里给洗了！不说钱，那里可有我辛苦了几个月的方案啊！让我怎么 给公司交代？这样住下去，我不敢想，于是我好言好语跟他们说我们很忙，没有时间陪他们 ，希望他们能理解。当初来之前，你怎么就不跟我商量呢？你有尊重过我吗？”冉桐哭诉。
“我父母来看孙子，天经地义，需要跟你说吗？”
当时火药味很浓，夫妻双方吵得不可开交，算是都把多年来的忍气吞声给倒了个干净。鉴于 双方情绪激动，我只能让他们先平静一下，再来咨询。
后续几次的咨询中，我逐步看清楚，这并不是一个单纯的家庭问题，一个农村和城市的问题 ，而是一个社会的问题。妻子冉桐已经尽力，丈夫许文华也妥协，但是归根结底，他们是有 差异的，这种差异虽然双方都在刻意回避，但差异不会因为忍耐而发生改变。
那么他们之间的问题是不是就不可以调和呢？我们说，任何两个人要在婚姻中适应对方，都 会出现各种问题，不仅仅是城乡差别，而是个体间的差别。比如喜欢干净的妻子遇到邋遢的 丈夫；喜欢安静的丈夫遇到活泼好动的妻子；年龄代沟；文化差异；地位差异等等，随时都 可能为和谐的婚姻冒出不着调的音符。
第63节：第九章 破解夫妻生活中的困惑（9）
忍耐只是一时，只有正视差异，包容差异，才是长久之计。简而言之，就是在内心深处告诉 自己，他或者她，就是这样的，既然无法改变，我只能调整自己，来适应对方。为什么要做 出牺牲来适应？爱是适应的不竭动力。
困惑破解法
冉桐和许文华之所以来咨询，我想他们还是深爱着对方，但是对于这种差异以及差异带来的 矛盾，感到难以接受，在大吵以后，情绪得到了宣泄，他们彼此对于双方有了新的认识，可 能也是一种好事，现在需要“恢复”一下他们对爱的感知。
我建议他们各自说出对方让自己最感动的一件事情。
“那年冬天，我在外地出差，因为不适应那里的气候，感冒了，而且还发着高烧。住在宾馆 里，我给她打了个电话，因为发烧，迷糊着说了句：‘要是你在就好了，我就没那么难受了 。’没想到，当天晚上，她就赶了飞机，来到我住的地方，还带着药和厚衣服，开门的一瞬 间，我就愣在那里了，我想，能娶到这样的妻子，是我的福气……”一向严肃的许文华，眼 睛开始湿润。
我注意到此时，两个人对望的眼神非常温暖，充满了爱意，冉桐也默默地把双手放在了丈 夫的手里。
婚姻中出现差异是必然的，刻意回避并不明智，只有尊重彼此的差异，才能让婚姻美满，我 向他们列举了几点对于婚姻中如何对待差异的认识：
1婚姻并非简单的两个人的结合，是两个家庭的结合。“爱屋及乌”，爱一个人，就要打 心地里爱这个人的父母、朋友以及过去和将来。
2任何一方都是值得尊重的，要尊重对方，也要尊重自己。爱是对等的，轻视对方和忽略 自己都是不对的。
3建立某种共同的经历，是消除隔阂和差异的最佳方法，比如一起旅游、共同做家务等， 如果能迎合差异，来调整习惯则为上策。比如去对方小时候生活的地方旅游，可以重新体 会到另一半的经历，加深理解。
4统一价值观。经济是基础，只有在基础上获得共识，家庭才能牢固。
5语言和态度上一定要本着尊重差异的方针来待人接物。夫妻关系有时候也非常脆弱， 不知不觉的伤害会导致婚姻破裂。
后来，冉桐在孩子暑假的时候，专门请了假，去丈夫所在的农村住了一个月，她发现，其实 自己公婆非常朴实，对于儿媳妇的到来十分高兴。而且，农村的生活的确艰苦，她开始理解 了丈夫的“吝啬”。回到家后，冉桐向丈夫做了“检讨”。丈夫说：“你能去那里，我就非 常感激你了，是我该向你说对不起。”
婚姻就是痛苦的磨合，差异永远存在，只要拥有包容的心态来对待差异，视对方的差异为“ 己出”，那么，这个磨合过程也是“痛并快乐着”。
第64节：第十章 破解为人父母的困惑（1）
第十章破解为人父母的困惑
孩子将我带回人类的原始起点。
在漠漠穹苍和莽莽大地之间，
我正在亲身参与那石破天惊的创世纪。
——龙应台《孩子你慢慢来》
新生命的到来，代表着作为父母的我们的角色的转换，一种全新的体验，不能不说，父母跟 孩子一样，开始重新体验生命，一起成长。成长的烦恼人人都少不了，教育孩子，也是在教 育我们自己；关注孩子的心理健康，亦是在弥补我们童年的创伤。
Question 37初为人父母的压力
孩子的降生，作为母亲，在生孩子这个“鬼门关”上显得尤为踌躇。
教育心理学家曾经这样说：“没有完美的父母，我们做得足够好就可以了。婴儿让我们发现 自己没有挖掘的潜力，自己不了解生活。孩子的每个第一次，迈出的第一步、说出的第一句 话，我们为此感到的幸福足以让我们马上忘记最初遇到的困难。”
既然没有完美的父母，我们大可不必因为经验不足、情绪不稳定、手忙脚乱而感到愧疚和焦 虑。孩子会长大，我们也一样。
圆圆两个月前做了妈妈，产假休完，该上班的时候，她却发现自己怎么都无法快乐起来，经 常坐在办公室里独自流泪。回到家里，她既无法集中精力照顾孩子，也没心情答理丈夫。她 会在半夜突然惊醒，爬起来看睡在摇篮里的宝贝，摸摸孩子的呼吸……圆圆做妈妈前可是个 乐天派，怎么一下子就变得如此怪异，周围的人着实为她担心，怕她得了“产后抑郁症”， 终于在丈夫的劝说下，她愿意面对心理咨询，说出自己的困扰。
“什么样的想法，会让你感到沮丧，想哭？”
“很多很多，孩子不是顺产，我的奶水不足，孩子吃不饱，我觉得对不起他；我在家的时候 ，就会想到因为生孩子，我失去了一些事业上的机会，孩子是无辜的，但我又不知道该怪谁 ；上班的时候，我会想到孩子是不是被照顾好了。我没有尽到一个母亲的责任；生产的痛苦 经历，让我打心底里有点恨丈夫，现在看到他也很憔悴，又有点可怜他。总之，很复杂的感 觉。”
产后的妈妈非常脆弱，她们体内的在孕期猛增的激素会在分娩后72小时骤然恢复到平常值 。这就是为什么很多在怀孕时候的准妈妈每天心情都不错，随时都感到满足。而一旦生产完 ，会变得不如孕期那么开心的原因。
除了这种基本的生理影响外，产后抑郁情绪有着心理因素。其实，第一次当妈妈的人，在内 心还有许多蜕变的过程同时在进行，她要从一个小女孩变成一个母亲，要从少女的身体变成 一个母亲的身体，要从以前的生活中转换出来……这种连续的、交替的转变，如果心理调节 不适当的话，就会出现产后抑郁症。
初当妈妈的人，往往会有类似的消极情绪出现：抑郁、喜欢哭泣、精力不足、对孩子冷漠或 者过分焦虑其生命安全等等。
“其实每个当妈妈的在一开始，面对自己宝宝的时候，都有情绪不佳的时候。你的母亲有跟 你谈过她当初生你的经历吗？”
“有，我的母亲曾经说过一些关于生养我不容易的地方，当时我不理解，现在我怕我自己做 得不够好。”
“孩子和你想象中的一样吗？”
“说实话，不一样，他又哭又闹，根本不是我想象中那样温顺听话的孩子，我简直拿他没办 法。”
产后的压力，来自妈妈的内心，也来自外界的干扰。圆圆的内心有着这样的困惑：我能当个 好妈妈吗？我能比自己的妈妈做得更好吗？我对孩子够尽责吗？我的丈夫能为我分担责任吗 ？圆圆还需要上班，她在工作中又要迅速转换为职业女性，要求她摆脱还没适应的母亲角色 ，这种外在的压力也是让她感到抑郁的原因之一。
通过进一步的交谈，圆圆还说出了另外让她觉得难受的事情。就是自己的母亲和丈夫的母 亲，都因为身体条件不好，不能来帮她分担照顾宝宝的责任，这对于圆圆来说非常重要，上 一辈人的经验和关怀，可以让圆圆得到心理上的支持和帮助。但是现在，圆圆夫妻俩白天还 要上班，只有请保姆，对于保姆，她认为毕竟不是亲人，心里总不是那么放心。
逐步分析清楚圆圆的抑郁根源，就是面对新生宝宝增加的压力，以及自身调节不当，还有 一些外在的不利因素，形成一股强大的飓风，把圆圆搞得不知方向，一时间情绪越来越糟糕 。
困惑破解法
我告诉圆圆，她现在的情况比较普遍，并没有到抑郁症那么严重，在国外这种初为人母 的焦虑被称为“babyblues”。据统计80％的母亲都经历过这样的情绪低谷，她大可 不必担心。我建议她应该首先解决的是照顾宝贝和继续工作之间的平衡，鉴于她情绪不稳定 的因素，我认为她该再请一段时间的假，在家安心照顾孩子，调理自己的身心，等完全有把 握控制好情绪再投入工作也不迟，否则就会两边都兼顾不了，情绪只能更糟糕。
接下来，我为圆圆列了一张表格，里面有关于产后抑郁情绪调节的几个方法，另外还有家人 护理的建议，前面一个是她自己需要学习的，后面一张是交给她丈夫看的：
产后抑郁自我调节
情绪方法具体操作 遇到棘手的问题，难以解决，情绪不佳。 转移注意力勿钻牛角尖，否则会越想越郁闷，找点其他的事情来做。 产后女性会有无助的情绪。主动求助 主动咨询老人或者专业人士，也可找朋友寻求帮助。 照顾孩子感到疲惫。自我放松腾出一点时间，比如忙里偷闲听听音乐，自己主动 调节心情和身体。 担心产后身材恢复不了。适当运动 鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散 步、打坐、冥想。 感到委屈、郁闷。倾诉、宣泄找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽 情宣泄郁闷情绪。 压力很大，有点吃不消。转换角色别忘了自己除了是孩子的母亲，还是丈夫的妻 子，父母的女儿，当压力过大的时候可以找回自己原来的角色来释放压力，比如撒娇。
第65节：第十章 破解为人父母的困惑（2）
自卑情绪。自我欣赏多看自己好的一面，多找点自己的优点，想事情也尽量往好的 一面。 上火，心烦。食物治疗产妇在月子里会吃很多补品，可能造成身体上火，此时 则应多喝水，吃新鲜蔬菜和水果，尽量吃得清淡一些。
家人陪护的注意事项：
1平时多注意观察产妇的心理变化，及时进行开导。
2要理解和支持她们的感受，并要表示出关心，切勿指责。
3尊重她们的情绪宣泄，如果她们想哭，就让其先哭出来，等情绪宣泄完后，再做疏导。
4不要从主观上加重她们的自卑情绪，应该多鼓励，多赞扬。
5不要因为亲近孩子，而忽略了妈妈们的感受，她们也需要关爱。
6家人之间相互帮助，一起照顾好孩子和妈妈，精神上的共同分担也很重要。
圆圆在孩子半岁的时候基本恢复了正常的生活，她说，现在她和丈夫经历过初期的手忙脚 乱后，已经有了基本的经验，可以从容不迫地应对宝宝的需求，恢复自信的圆圆又回到了 工作岗位，她现在每每感到疲惫的时候，一想到儿子娇憨的笑容，就觉得自己“充了电”。
Question 38摆脱父亲角色抑郁症
孩子的降
