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第14部分

破解人生的N个困惑-第14部分

小说: 破解人生的N个困惑 字数: 每页4000字

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 同时出现暴食性进食障碍。这两种情况的最终后果,会导致人活活饿死。 减肥往往是导致这两种病态的直接原因。   

  “那你为什么要减肥呢?我认为以你的身高,60千克并不算超重。”我认为减肥的背后有着 更深层次的原因。   

  “可是,现在的女孩子都要苗条的,我一定要减,不减就会……”   

  “就会怎么样?如果你继续胖下去,能告诉我最坏的结果是什么吗?”   

  “我的丈夫会抛弃我,要是我变成了大肥婆。”   

  “这个原因是丈夫亲口告诉你的,还是你的猜测?”   

  “说实话,我已经看到了苗头……”   

  艾琳这才说出自己婚姻中的潜在危险,原来,刚开始结婚,艾琳的丈夫对她非常宠爱,当她 抱怨自己的工作薪水低又比较辛苦的时候,丈夫很洒脱地说:“那么辛苦就回家做全职太太 ,我又不是养不起你。”艾琳一听这话,马上递了辞呈,安心在家伺候丈夫。婚姻中总是有 甜蜜的时候,艾琳说丈夫以前下班总要给自己带鲜花或者巧克力,说是慰劳爱妻……   

  这种甜蜜没持续几年,艾琳发现丈夫因为事业滑坡,加上经济不景气,开始抱怨起艾琳在家 “好吃懒做”。   

  “他怎么能说话不算数呢?”艾琳一肚子的委屈。   

  “那你有去找工作吗?”   

  “我找到了一份工作,发现居然上司就是我以前的女同学,她看起来那么年轻,而我自己熬 到现在却成老太婆了。”   

  说到这里,艾琳的问题终于从厌食和暴食的怪圈的伪装中被剥了出来。   

  艾琳的体重显然并不需要减肥,可是陶醉在幸福生活中的她,已经习惯了安逸的状态,丈夫 的冷落和跟同学的对比,让她感到自卑,不甘就此否定自己的她,从自身找突破口,选择减 肥。这种盲目的行为掩饰的是青春流逝的无奈和对自我失去控制的恐惧。没想到恶性减肥引 发了这种怪圈般的自虐行为,伤了身体不说,还要赔上性命。   

  为什么有人愿意把自己活活给饿死,而且大多数都是女人?有证据说明,这种压力来自文化 对女性的认同感,诸如时尚杂志之类的媒体总在以强大的攻势向我们灌输着这样一 个概念——女人就是要苗条,女人就是要减肥。   

  但是为什么在这种文化侵蚀下,有的女性会义无反顾地成为牺牲品,引起厌食和暴食的症状 呢?这就关系到一个人自身的心理健康的问题。研究表明,暴食者往往存在依赖、回避、意 志薄弱等人格缺陷,并伴有不同程度的强迫、失落等情绪障碍,表现为以自虐来缓解现实欲 求不满造成的内心压抑和焦虑。 如果能在外界出现干扰的时候,以积极的心态给予调整和疏导,相信就能避免这种“怪圈” 行为了。     

第47节:第七章 破解健康中的困惑(5)     

  困惑破解法   

  艾琳问题的根源在于情绪无法释放。于是我先帮助她疏导了负面情绪,让她正视自己的压力 ,并想办法解决。接着,我建议她调整一些认识和习惯。首先建立正常的健康标准,矫正对 自我形体的胖瘦认知;其次要规律饮食,制定出控制饮食平衡的计划,保证一日三餐的正常 规律。另外,在想吃东西的时候,做一些自己感兴趣的活动,来分散注意力。   

  为摆脱负面情绪困扰,日本心理学家莫里达曾提出过“健康生活法”:   

  ★认真体察情绪变化。情绪是内心世界的真实反映,“紧张”让你警觉,“焦虑”促你奋 起,当心情起伏时,应闭目敛神任由情绪信马由缰,慢慢体会。   

  ★接受消极信号。不管是沮丧的事实还是愤慨的情感都能平静接受,同时将注意力转移到 其他事情上。   

  ★以改变行为来改变生活。如重新布置家居环境来调整生活的单调乏味。变落落寡合为积 极接触社会。鼓励自己多交友、多活动、多充电。   

  通过连续每周一次的情绪释放体验和几个月的延续治疗,艾琳基本恢复到了正常的饮食,胃 溃疡也在规律的生活和药物的治疗下得到了明显的好转。   

  “那你现在在家每次有暴食冲动的时候怎么办?”   

  “我就织毛线,反正冬天要来了,我给自己织,给丈夫和家人织,还有送朋友。”艾琳看起 来很开心。   

  心灵的空虚才会引起胃的空虚,当心中充满快乐的时候,谁还需要自虐呢?          

  Question 28健忘症的心理治疗   

  谁不想拥有过目不忘的超人记忆力呢?   

  但是,如果这个问题问到我,我会凭以往咨询的经验告诉你,人的痛苦,很大一部分来自我 们良好的记忆力,如果能学会适当地忘记,生活才能变得更轻松。   

  罗总是我的一个朋友,也是一个事业有成的商人,他来之前打了电话预约,话筒那边,他故 作潇洒地说:“没什么重要的事情,就是来找你唠些家常。”因为他是个“总”,所以他不 能让别人知道自己有心理问题,毕竟在中国,心理咨询免不了还是会给人说成是“精神 病救治”,这点,我想我还是明白的。   

  一杯茶喝完了,两根烟燃尽了,能说的都说得差不多了。   

  “你说这个健忘是人脑子里哪个部分管?心理学管不管脑子的问题?”罗总终于举重若轻地 问了个问题。   

  “健忘症分两种,器质性健忘和功能性健忘,说白了,前者是脑部受到损伤造成的健忘,后 者是患者自身调节有问题造成的,心理学关注后者更多一些。”   

  “就是说,脑袋没有受伤,年纪也没到老到得痴呆,但是也出现健忘,就属于你们管了?”    

  “那要看具体情况。”   

  罗总总算“绷”不住了,在仔细询问了关于保密事宜后,才痛快地说出自己的困惑。   

  罗总是个房地产商人,他这个商人虽然表面上看风风光光,气派非凡。但是,只有他自己知 道,他这个商人当得十分疲惫。上面他要打理跟政府机关头头脑脑的关系,中间他要维护各 个 部门的利益,下面他还要协调纠纷,进法院打官司。唯一让罗总庆幸的是,自己脑子好使, 反应快,记忆力好,他就是靠着这一点,帮他无数次化险为夷。   

  可就在最近,他的“制胜法宝”却跟他闹起了别扭,先是忘记了老婆大人的生日,这要放在 别人家也不算大事,可在罗总家那就是天大的事,因为罗太太可不是一般的人,她是政府官 员家的千金,这罗太太要是一发威,罗总的日子能好过吗?罗总只有在太太面前求爷爷告 奶奶,最后搭上一辆保时捷跑车,才算让太太恕他无罪。   

  这边刚破了财,那边灾却没消。明明预约了跟某官员一起打高尔夫,到时间让官员等了他半 天,最后电话找到他的时候,他人已经在外地了。这个娄子不大不小,开始他就怪手下的秘 书 不提醒他,秘书很委屈:“罗总,我提醒你了两次,但是你就没听,直接到机场买了票,我 也不敢再多问。”罗总至此开始,自己的记性就开始按照惯性一路“忘”下去:放在桌子上 的文件没签那是小事;没去参加预定的会议也不算大;合同丢了怪秘书……     

第48节:第七章 破解健康中的困惑(6)     

  “唉!我也不知道怎么搞的!我以前不是这个样子的!”   

  “你是从什么时候发现自己开始健忘呢?”   

  “丢三落四我都没怎么注意到,平时太忙了,就是上次得罪了老婆开始,我发现自己记忆力 越来越差!”   

  “差到什么程度?”   

  “差到在工作上和生活中把很多重要的事情都忘记了。”   

  “这些事情被你忘记、耽搁后,会给你带来什么样的麻烦呢?”   

  “那麻烦可大了,耽误的工作上的事情算小,得罪了领导可就是断了我的财路啊!”   

  “你每次想到这些重要的事情,是什么感觉?”   

  “烦!”罗总脱口而出。   

  罗总接着跟我发了一大堆牢骚,妻子每次过生日不但要让他送礼物,还要让他带着一家去国 外旅游,罗总一旦借口工作繁忙,妻子就要跟他找麻烦,所以每年一到妻子生日就是他的一 个“坎”,想起来他就头痛;应付那些政府官员对他来说也是迫不得已,虽然自己喜欢在休 息的时候在家睡觉,但是为了迎合某些领导的口味,他就得陪着笑脸,陪上时间去做“高雅 运动”,最后自然是要他埋单……人到中年的罗总开始有点吃不消了,上半年检查出了脂肪 肝,更加剧了他对工作的厌倦。   

  “我这里的门牌号是多少?”我冷不丁地问了一句。   

  “某某大街13号1栋3单元17号。”罗总出色地证明了他优秀的记忆力。因为这个地址是我在 刚才电话里告诉他的。   

  为了确信我的猜测,我让罗总详细地做了一个记忆力测试,测试结果显示,他的记忆力没有 退化的趋势。   

  “你没有心理疾病,你也没有得健忘症。”拿着测试结果,我给罗总吃了两颗定心丸。   

  “不可能!那我怎么会忘记那么多重要的事情?”罗总眼睛睁得很大。   

  “正是因为你的记忆力太好了,所以你才健忘。”   

  “这我就不明白了。”   

  我耐心地跟罗总分析了他“健忘”的原因。   

  我注意到,被罗总忘记的事情,有几个共性:①都是他感到心烦和头痛的事情;②都是 近期发生的;③都是在罗总生活中不仅一次出现的;④都是因为对他的事业产生重要影 响,所以不得不去面对的。   

  那么根据罗总自己的描述,记忆力为什么就单单跟这些重要的事情过不去?因为我们的心理 和情绪也是会影响到我们的记忆的,特别是记忆力功能里有种“选择性遗忘”,这种选择可 以保护内心不受到伤害。我们都有这样的经验,以往你若是总对数字不敏感,或者经常在数 字记忆方面出错,当你再次面对需要记忆数字的时候,脑海里会闪过这样的情绪:“怎么又 是数字?我对数字不敏感。”类似这样的情绪就会反馈给我们的大脑,影响记忆力的正常工 作,原本很简单的东西,也会 在烦躁和抵触情绪中发挥失常。   

  罗总的“健忘症”就是这样选择性地遗忘掉生活中让他感到郁闷,烦心的事情,来保护他 内心的平衡,这种声音就是“我不是不想,我也不必为自己记忆力负责,这样就不能怪我了 ”。   

  长期的压抑和身体出现的病症,都让罗总在内心深处感到疲惫,当生活中再次出现让他烦心 的事情的时候,他以往处理这些事情时候的消极情绪,就趁机出来“捣乱”,干扰他的记忆 力,于是,罗总开始“健忘”了。   

  困惑破解法   

  帮罗总找到健忘的根源后,罗总陷入了深深的思考,我告诉他,治疗任何一种健忘,都没有 特效药,找到发病原因以后,剩下的就是他自己去保持了:   

  1保持好奇心,多接触新鲜事物。   

  2保持良好情绪,好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理 代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。   

  3保持良好生活习惯,尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗 的能量得到补充。   

  4保持一定的身体锻炼,身体机能增强,对大脑也有延缓衰老的作用。   

  罗总心事重重地走后,我也陷入了反思,究竟是记住得多一些对我们更有帮助呢,还是忘却 得多一些让我们生活得更轻松呢?                 

第49节:第八章 破解爱情中的困惑(1)     

  第八章破解爱情中的困惑   

  爱情是我们人类永久的追求,爱情更是一面镜子,因为我们在陷入爱河的时候,不仅感受到 对方的可爱之处,更能透过爱情看清楚我们自己。所以有人说,我们不是爱对方,而是爱上 了在爱情中的自己。   

  所以,如果你的爱情并不令你感到满意,请不要先怪罪老天的不公和他人的不是,先来反思 自己,我是不是就那么值得别人来爱呢?         

  Question 29避免偏执性格的情爱观   

  爱情既有可能在“一见钟情”下瞬间开花,也可能在“日久生情”中悄然发芽。所以有人认 为爱情是说不清道不明的。但是,实际上,有着什么样的爱情观,才会最终决定爱情旅途的 目的地,或是白头偕老,或是走向“婚姻坟墓”,或是“死无葬身之地”。   

  听阿军的妈妈说,阿军已经谈了不下20次恋爱了,时间最长不超过半年,最短的一次只有5 天。要说阿军的条件,可不能算不好。身高有一米八的阿军,不但相貌英俊,而且他是学建 筑设计的,在25岁的时候就有了自己的工作室,得过设计大奖的他,自然收入不菲。   

  据我所知,阿军还是个孝顺的孩子,现在自己住的是租来的二手房,却已经给父母按揭了一 套郊外的别墅。   

  要长相有长相,要才华有才华,要德行有德行,阿军可算得上是新时代的好男儿了,但是现 在他已年过三十,却还没有结婚的打算,也没固定的女友。这可愁坏了阿军的父母,难道自 己的儿子是传说中的同性恋?二老连哄带骗地把阿军推进了我的咨询室。   

  “看来你父母把我这里当婚介所了。”为缓和尴尬气氛,我自嘲道。   

  “他们不知道,我这是宁缺毋滥,我有自己的追求。”   

  “他们的担心是多余的,你不是同性恋,你只是没有找到心中理想的伴侣。”我肯定地说。    

  “对,我的理想是找一位全心全意爱我的妻子。”   

  “听说以前你谈过很多次恋爱了,能告诉我分手的原因吗?”   

  阿军听到我

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