我的美少女队员们-第35部分
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“一般而言，在拜师仪式上本应该有香堂，徒弟要向鼻祖、师爷、师傅、师母——如果有的话，行过三拜大礼，向师兄们鞠躬示敬，向师傅敬茶后改口称呼。接受一次传统文化的洗礼，这是我们国术传承传统文化的重要组成部分。然后呈上《拜师帖》，在拜师仪式上弟子要当众宣读《拜师帖》，表明拜师者自愿拜某某人为师，表明自己入门后学习弘扬本门功夫的意愿和决心。然后拜同门、见证人。同门师叔或师兄也要当众宣读《师门门规戒律》，并对入门弟子提出进门后的要求，要求其遵纪守法，尊师重道，重武德，讲礼仪。在拜师仪式上，师傅及见证人在拜师帖上签字等一系列手续后，方能进入师门，成为师父的进门弟子。”陈小楠郑重地说道，“虽然本门的仪式一切从简，和传统拜师仪式并不一样，并且非常特别，但这些基本的道理和传统你都要懂，要明白。”
“那师傅，本门的仪式到底是什么？”澹台水心就像个好奇宝宝，继续问道。
“小傻瓜，仪式……你都已经做过两次了！”陈小楠用手指比了个“2”说道。
“两次……”澹台水心回忆到底什么做过两次，数秒后，她终于是意识到了什么，原来和师傅接吻就是仪式啊……澹台水心眨了眨妩媚的桃花眼，羞嗒嗒地小心问道：“师傅，我们这到底是什么门啊？师傅你不会还有其他……女徒弟吧？”
“本门的名字取自于《御气炼神术》这门神奇的功法，叫御气炼神宗！”陈小楠似乎有些忧伤地说道，“至于其他徒弟……在这个世界上并没有。”
“呼……”澹台水心悬着的小心肝终于是松了下来，心道：“还好，我是师傅唯一的徒弟，嘻嘻……”
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第69章 作为乖徒弟的小乳牛
陈小楠说道：“这门神奇的功法你没事自己好生琢磨琢磨，它实在是高深莫测，我也只是一知半解，连第一卷的很多内容我都没有完全参透，希望你能青出于蓝而胜于蓝。不过，在我参悟完第一卷后，我也是总结出了这缕真气带来的三个好处：第一，你能控制它来全方面的降服‘心猿’，做到‘她摸由她摸古井不起波’这样的心境；第二，把真气聚集在一处，可以大大提高那一处的抗击打能力；第三，把真气融于国术的一些内视道法，可以很快地修复身体里受伤的筋络，滋润亏损的精血。”
澹台水心瞪着一双认真的大眼，听着陈小楠的讲解，把这些要点都记到了心里，郑重地点了点头。
陈小楠继续说道：“好了，现在开始正式教你国术！先教你站‘浑圆桩’！你可别小看站桩，为什么修炼国术先要站桩？因为人站着的时候，血液循环比坐着时快30％，因此精神比较振奋。德国奥登堡大学的一位名叫威尔弗雷德·比尔施耐尔的心理学教授是气功修炼者，他认为：‘我觉得站式练功对我日常生活有好处：心情更平静，少烦恼，脑子清新’。而据美国一位科学家论证，人之所以有语言能力，关键不在头脑而是双脚，原因是人要到能够直立走路，呼吸可以控制自如，才能开始说话。”
澹台水心静静地听着，集中着注意力，生怕漏听一词一句，引来师傅责骂。
“知道什么易骨、易筋、易髓吗？”
面对陈小楠的询问，澹台水心懵懂地摇了摇头。
陈小楠解释道：“易骨者敛气入骨。易后之骨，周身之精气神皆满无微不至且充沛而神化之功过人。骨骼出锋，调动全身力量，一拳挥出，凌空炸响，不但力道过人，外表也会显得清逸潇洒，武人现文相，气质亦随之变化，给人以超凡脱俗之感！你先站好浑圆桩，为易骨打基础！下面我来教你‘浑圆桩’到底怎么个站法！”
澹台水心悟性已经很不错了，陈小楠只花了十多分钟的讲解，澹台水心基本上已经明白了“浑圆桩”的站法。
但是，陈小楠还不满意。
只听见突然一声，啪——————！
陈小楠一巴掌打在了澹台水心的屁股上，没有丝毫留情，毫不留情地教训道：“你这站的是什么鬼？错了，全错了！这简直犹如蹲坑拉屎！说了很多遍了，臀部要如坐高凳，膝部微屈前顶，这样才能让你尾闾中正，下元充实，重心平稳，腿部轻灵，步伐稳健！”
“是，师傅！”澹台水心俏脸红得滴血，不过看到不苟言笑的师傅，丝毫不敢怠慢，连忙调整姿势。心中却道，师傅平时刀子嘴豆腐心，对我甚好，但是真正教起人来，却一点没有手软，不过，师傅打我一巴掌，明明痛得要死，为什么我反而有些……兴奋啊？
特别是刚刚澹台水心一番激吻下来，多巴胺、荷尔蒙这些乱七八糟的东西已经分泌得一塌糊涂，简而言之，就是发…春了，再经这么一刺激，她谷涧茸毛隐隐都有些湿润了。
“都说了，要你静！‘浑圆桩’是静桩，你心不静怎么练的好？打你一屁股，就像一条母狗似的发…情了？给我好好静下心来，尝试控制下身体里那缕真气，把它搬运出去，帮忙降服‘心猿’！不要想些乱七八糟的东西！”陈小楠一副恨铁不成钢的模样说道。此时，他就像活生生的男版灭绝师太，教起人来，一副严厉刻板的模样，毫不怜香惜玉，完全不解风情，仿佛澹台水心在他眼里就是红粉骷髅似的。
澹台水心受到如此严苛的批评教育，顿时委屈得两眼有些泪汪汪的，都快要哭出来了似的，她坚强地抿了抿嘴巴，强行按照陈小楠所说的方法去做……可是火辣辣的小屁屁总是在提醒她刚刚发生的事情，怎么也静不下。
“齿轻靠，嘴微闭，鼻呼吸！肩松，腰松，胯松！”陈小楠掐了掐澹台水心的小腰子，“给我放松！”可怜小乳牛使出吃奶的力气强忍着，才没有娇呼出声。
当澹台水心动作稍微掌握一点要领后，陈小楠点点头说道：“嗯……虽然你的心还没静下来，但动作已经到位了，就这样吧，保持住！切记，本宗教规严厉，你可不要自以为深得为师宠爱，就任性妄为，否则……哼哼！”因为以前有教授过徒弟，此时陈小楠轻车熟路地找回了当年作为一名严师的感觉，澹台水心只觉得陈小楠瞬间从一名纯禽高中生，变成了冷面无情的变态师尊。
教导一番后，陈小楠兀自也站起了“浑圆桩”，实际上，他的身体，还不如澹台水心好呢！
须臾片刻，陈小楠张口说道：“可以休息一会儿了，你是初学者，不宜久站，没有掌握窍门，久站反而让肌肉紧绷劳损，气血淤积，事半功倍！现在，你感觉一下身体有没有什么变化，脊椎受不受你的控制，有把握的话，你就用脊椎调动身体各个部位，按照你平常练散打那样，把力量集中到腰腹，打一个标准的‘直拳’来看看！”
“是，师傅！”小乳牛越来越有做为一名徒弟的自觉性了。
“哈……”澹台水心猛地从嘴巴里喷出一口热气，打出一拳，隐隐有拳风作响！
“唔……还行，可是发力方法错了，说到国术，必定要说到一个关键的字，那就是‘气’，这个气，不是呼吸的气。也不是空气中的任何一种气体，也不是我们御气炼神宗修炼的那缕真气！人一运动，就会产生动能导致全身发热，身体一热，就要流汗，这股热……或者说这股能量就是气。我们国术所说的炼精化气，就是人完美地利用身体制造的能量。但是，人不经过训练是无法下意识的做到这一点的，比如说，人的身上有着无数个毛孔，身体一旦发热，就会产生汗液，这股‘气’也就从毛孔中散发出去了。”
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第70章 这章啥都没有被河蟹消灭了两次
昨天小区停电，实在办法，请各位见谅。感谢“戒不掉的香烟”、“兰帝魅晨”、“龙族傲天”、“陌路拾荒者”的打赏，择日进行爆发。
“能量就是气，气就是能量？”澹台水心思索着，有些担心地问道，“那我每次训练完，流了一身的汗，那不是能量都散发完了，身体不会越练越虚吧？”
“也不是，只要不过度锻炼，透支身体就没问题。”陈小楠解释道，“经常进行适当锻炼的人比一般不锻炼的气血要旺的多，因为人一运动，气血就会全身上下加速流转，从大脑到脚底板，不断循环，生生不息，哪怕在消耗，健康的身体也能很快通过消化吸收食物，补充养分。长期不运动的人，气血就会不通畅，身体越来越衰败，这类人稍微做点运动，就会累得够呛，浑身难受，几天下不了床，就是因为少量的气血消耗完后，补充得太慢，伤了元气！至于过度锻炼，则会让身体消耗的能量一时半会补充不过来，导致身体虚脱！虚脱特别伤元气，伤气血，练国术者，切忌过度透支身体。”
陈小楠拍了拍澹台水心裸露着的结实挺拔的大腿，赞叹道：“因为某种原因，我的身子骨比较虚，所以你的身体要比我这个不怎么运动的废材要好的多，有《御气炼神术》作为辅助，你修炼国术的速度会非常的快！前提是你对《御气炼神术》有自己独道的见解，这门功法，太过神奇，还有很多地方还可以开发！”
陈小楠继续讲解道：“所以，为了减少不必要的能量消耗，我们可以通过训练，闭住毛孔，不流汗！”
“闭住毛孔？不流汗？人怎么可以做到这么神奇的事情？”澹台水心惊讶地问道。
“对！”陈小楠点点头解释道，“你有没有发现，经常运动的人要比不经常运动的人耐热，而且没那么容易出汗。越是不经常运动人运动起来，越是汗流浃背，气喘吁吁，释放出大量的热能。这其实是人类身体的本能调节，因为人类只要经常坚持保持适当的长时间运动，身体为了适应，会自动调节能量的分配，减少热量的排出，把更多的能量转换成动能，维系长时间的运动，这便是坚持锻炼的好处。”
澹台水心思考了片刻，仿佛明白了什么，拍手说道：“是啊，一到夏天，我姐姐总是吵热死了热死了，原来是她不怎么运动啊。”
陈小楠说道：“在运动过程中，保存住这股气……控制身体里的能量，不轻易释放，这就是国术的奥秘，也是道家养生的诀窍，气是通过毛孔散发出去的，要炼精化气，就要闭住全身毛孔，减少热量的排出。”
澹台水心眨了眨妩媚的双眼，询问道：“那怎样才能闭住全身毛孔呢？”
陈小楠说道：“你看过动物发怒没有，特别是猫科动物，为什么野生的猫科动物常常处于食物链的顶端？它们本身就缺乏汗腺，猫只有趾垫间、掌垫间、唇部、喉部、****区和****区等处有发达的汗腺，而当他们害怕或者愤怒到了极点，全身毛都会像刺猬一样突然竖起来，好像闭住了毛孔！现在你老老实实站‘浑圆桩’，等你学会了控制脊椎发力，我再教你怎么控制‘气’。”
澹台水心疑惑地问道：“师傅，既然全身的‘气’都闭住了，能量都留在身体里，那打出去的拳不是没有力了啊？”
“笨蛋，你不会把能量作用到每一块骨骼、筋膜、肌肉上吗？你还可以把‘气’集中在某一部位，连力带‘气’打出去，这就是暗劲的一部分。”
“师傅，你能……”正当澹台水心想问陈小楠能不能示范一下的时候，陈小楠突然把她的嘴巴捂住了，拉到了一旁的角落里。
澹台水心一开始以为师傅又要使坏，却没想到他做了一个“嘘……”的动作。
陈小楠指着公园附近一栋楼说道：“你看，那人鬼鬼祟祟，到底想要干嘛？”
此时已经五点多钟，天已经微微有些亮，只见那栋楼的二楼楼道处的窗户上突然钻出个人影，他一手勾着楼道的窗户，一手小心翼翼地从窗户里边抽出了一根长棍子，他居然举着棍子朝二楼左边那一户人家的窗户伸去！
他这是要干嘛啊？
让两人意想不到的是，此人举着棍子，竟然从二楼那家窗台处勾出来了一条豹纹短裤！
“我去！这个小偷真贱啊！”澹台水心俏脸微红、有些气愤地说道，“那家人也真是奇怪，怎么把短裤晒到客厅的窗户外面？”这栋楼因为地理位置的原因，是这个小区的“丙号楼”，客厅的窗户紧挨着楼梯口，但没人会把短裤晒到客厅窗户外面啊……
这是故意让偷吗？
“要怎么办？师傅。”澹台水心侧头看了看陈小楠，朝他询问道。
“走，过去教育教育他……你正好缺个人打实战，等下他下来，你就攻击，平常练散打的时候你是怎么打的就怎么打，但你要把刚刚站‘浑圆桩’站出的要领融于你的拳脚，你要体会下脊椎带动身体的感觉！”陈小楠似乎知道澹台水心在想什么。
澹台水心俏脸一喜，激动地点了点头说道：“是！师傅。”她这个暴力分子，早就手痒了，正好有正当理由去打人，为什么不去打？反正有师傅在旁边，还不怕出事，哪怕那个小偷手里有凶器，她也相信师傅能轻松制服他！
于是，澹台水心小心翼翼地潜伏到那栋楼的楼梯口，可是问题又来了！
万一小偷本身就是这一栋的居民，他偷完小内内直接回自己家了呢？
“你放心，他会下来的，我看他鬼鬼祟祟地花了不少时间才打开防盗门上去的！开始以为他是这栋楼的居民，没想到，他是来偷小内内的……”陈小楠看到澹台水心突然一阵蹙眉，就知道她在想什么，继续说道，“你准备好，他一下来，你就调整好脊椎，发动攻击，狮子搏兔，尚且要用全力，任何时候都不要轻
